skrienam kopā! adidas iesaka
 
 
Treniņu plāns: Veselībai
Šis treniņu plāns ir tev piemērots, ja vairāk par visu vēlies sadedzināt liekos kilogramus un uzturēt sevi lieliskā formā. Izvēloties šo programmu, ņem vērā – lai ātrāk sasniegtu rezultātus, tev būs jātrenējas arī sporta klubā. Bet atpūtas dienas izmanto, lai uzkrātu spēkus – tie tev noteikti noderēs!
programmā jau piedalās:
KatherinaKristine Balodevipgirlintrigante68Anda16deeeviychaTatjana6zaiganMārīte2Linda104
 
zeezeeKristīne17Julianna1sikaaaIveta Krumpānetreshygitaliepinacherry_cokeMarta28Kristīna6Kate75
 
Nora6keitinsLinda98RinaechaPienene1PiparsMadara6Marta31kendrucis22Alina6
 
skukis_Katrina3eerkshkjogaArta13Rita9spellKristine39zoomzoomzoomeva32Katrīna23angeliiic
 
aliciaDita9Arta12hersheyaZane100Nikoletta
 
Pieteikties šim treniņu plānam
Līdz koptreniņam 13.maijā: 0d:0st:0m:0s
Līdz maratonam 20.maijā: 0d:0st:0m:0s
Trenere: Santa
Uzdod jautājumu trenerei
 
1 diena 2 diena 3 diena 4 diena 5 diena 6 diena 7 diena
 
8 diena 9 diena 10 diena 11 diena 12 diena 13 diena 14 diena
 
15 diena 16 diena 17 diena 18 diena 19 diena 20 diena 21 diena
 
22 diena 23 diena 24 diena 25 diena 26 diena 27 diena 28 diena
 
29 diena 30 diena 31 diena 32 diena 33 diena 34 diena 35 diena
 
36 diena 37 diena 38 diena 39 diena 40 diena 41 diena 42 diena
 
* treniņš notiek sporta klubā DCH - www.dchstudija.lv
 
Jaunākās aktivitātes šajā programmā:
Katherina
1.diena 10.04.2012
skriešana 20 min
 
Kristine Balode
24.diena 30.05.2012   ilgums: 1 h
stiepšanās un dziļo muskuļu stiprināšanas treniņš sporta klubā (iesakam Verve)*
 
Kristine Balode
22.diena 28.05.2012   ilgums: 45 min
spēka treniņš sporta klubā (iesakām TRX®)*
 
Kristine Balode
20.diena 26.05.2012   ilgums: 50 min
skriešana 30 min
 
Kristine Balode
17.diena 23.05.2012   ilgums: 45 min
skriešana 30 min
 
Kristine Balode
15.diena 21.05.2012   ilgums: 1 h 10 min
intensīvs spēka treniņš sporta klubā (iesakam BODYPUMP™)*
 
vipgirl
30.diena 22.05.2012   ilgums: 1.3 h   distance: 8km
skriešana 35 min
komentārs: skriešana, presīte
 
vipgirl
29.diena 20.05.2012   ilgums: 1h
intervāl treniņš sporta klubā (iesakam Blast)*
komentārs: elipse(30 min), steperis (20 min), skriešana (10 min)
 
vipgirl
27.diena 19.05.2012   ilgums: 1h
skriešana 35 min
komentārs: elipse(20 min), steperis (20 min) , skriešana(20 min)
 
vipgirl
25.diena 18.05.2012   ilgums: 2h
skriešana 30 min
komentārs: BodyBike, elipse(20 min), ABD 30'
 
vipgirl
24.diena 17.05.2012   ilgums: 2h
stiepšanās un dziļo muskuļu stiprināšanas treniņš sporta klubā (iesakam Verve)*
komentārs: Bodyump, elipse(30 min)
 
intrigante68
32.diena 18.05.2012   ilgums: 60 min   distance: Body&Mind
skriešana 40 min
 
intrigante68
31.diena 17.05.2012   ilgums: 60 min   distance: pilates
spēka treniņš sporta klubā (iesakām TRX®)*
 
Kristine Balode
13.diena 19.05.2012   ilgums: 1 h
skriešana 30 min
 
vipgirl
22.diena 16.05.2012   ilgums: 1h
spēka treniņš sporta klubā (iesakām TRX®)*
komentārs: elipse(30 min), steperis(20 min)
 
vipgirl
20.diena 15.05.2012   ilgums: 2h
skriešana 30 min
komentārs: skriešana(30 min) , BodyPump
 
Kristine Balode
11.diena 17.05.2012   ilgums: 1 h
deju nodarbība sporta klubā (iesakam PartyBööm)
 
Kristine Balode
10.diena 17.05.2012   ilgums: 50 min
skriešana 30 min
 
intrigante68
30.diena 15.05.2012   ilgums: 60 min   distance: Pilates
skriešana 35 min
 
intrigante68
29.diena 14.05.2012   ilgums: 60 min   distance: Aerobika 2
intervāl treniņš sporta klubā (iesakam Blast)*
 
vairāk  >

Dieviete sarunas

 
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits
Rezultāti | 8 komentāri
 
vairāk  >

Lietotāji online (41)

 
Inna86
Nav_vispar
Linlī
Sauljuks96
felona
 
kuranavliene
KasTe
Altra
Aga2024
Party Animal
 
smaidoshaaaa
reina
Uve
Ingamai
Candelaria
 
mokabezpiena
Reina
u.604737e44a238
Flexy
Liepa......
 
 

© 2022 Dieviete.lv