Tievēšanas beztēma 2018.

Ikdiena censos est vesligi un iet uz sporta zali, bet pedeja laika esmu palaidusies laika trukuma del, man gan nav nekadi liekie kg, bet labprat pasekosu diskusijai, lai uzturetu sevi forma.

Neiznu, es nolēmu paņemt par pamatu savas uzkrātās zināšanas un info no laika, kad vēl aktīvāk sportoju un ēdu pēc sev sastādītās ēdienkartes + paņēmu bezmaksas aplikāciju ar vingrojumu un ēdienkartes paraugu 30 dienām un sākšu piestrādāt pie šī jautājuma. Nekādu papildus naudas ieguldījumu, tikai darbs ar sevi, pašdisciplīna un domāju, ka būs arī rezultāti :)

Es arī noteikti neesmu "maksātājs", jo domāju,ka man pietiktu "piegriezt" čipsīšus un riekstiņus vēlās vakara stundās un sākt ēst normālas vakariņas tā vietā- tad arī viss notiksies. :-)
Turklāt, man laikam arī neder tas, ka man tiek noteikts, ko es todien drīkstu ēst - nu kā, sastādīta ēdienkarte, jo nu...ja man tad to negribās todien?

jo nu...ja man tad to negribās todien?

Pie šī ātri pierod un nemaz tā baigi neko negribās arī :D Vismaz uz mani kādreiz itin labi šis strādāja, galvenais tikai bija sākumposmu pārdzīvot. Es vispār esmu nekontrolējama kārumniece, bet tiešām - kad ēdu saskaņā ar savu īpašo ēdienkarti, neizjutu ne mazāko kārdinājumu no lietām, kuras iepriekš man bija konkrēts "kriptonīts" :D

Ar mani laikam nekad nav bijis tik viegli :D ja man kaut ko sagribās, tad man VAJAG un VAJAG TAGAD :D Tad nu gribi, negribi sanāk sevi lauzt mazliet..vismaz sākumā, līdz piešaujās. Un ja vēl nāk mīnusi klāt - tad pavisam viegli paliek neēst našķus.
Tas sākums, tas sākums. :'-(

Vēl ko es ievēroju - lielu daļu neveselīgo našķu negribās tā viena iemesla dēļ, ka iemācoties ēst "tīri", mēs pierodam pie tīrākām un vienkāršākām garšām, bet tie neveselīgie nešķi tajā laikā šķiet uzreiz tik pārspīlēti, ka beigās tāda vilšanās vien sanāk.
Bet es neredzu arī nepieciešamību liegt sev to prieku reizi pa reizei apēst kādu šokolādes gabaliņu vai izdzert glāzi sulas, ja ļoti gribās, ja kopumā tiek ievērota sabalansēta ēdienkarte, saaktivizēta vielmaiņa un ir fiziskās aktivitātes. Labāk apmierinat to lielo kāri, nekā dzīvot stresā, domājot par to, kā kaut ko nenormāli kārojas...

Man ar galvenais ir iesākt, citādi nemanot apēdu daudz par daudz visādus našķus un tas noteikti arī ir mas lielākais klupšanas akmens. :'-(

Kāda vispār uz šodienu jau ir sākusi savus veselīgos paradumus? :)
Es vakar vakarā jau izpildīju pirmo savu vingrojumu ciklu + šodien ēdu pēc "diētas" ēdienkartes :)

Man kādreiz labi derēja tas, ka visu nedēļu ēdu godīgi, bet tad, piemēram, svētdienā uztaisīju cheating dienu, kad tiešām apēdu to, ko ļoti kārojās.
Vieglāk ir tad, kad nevis pavisam sev aizliedz, bet zini, ka, ja gribēsi, tad varēsi. Visbiežāk gan beigās nemaz neko ļoti neveselīgu nekārojās.

AAA, par Cheat-day - es uzreiz jau sev rezervēju 02.-03.martu. Tad es sev toč neko neliegšu, ja kārosies :D

Es principā esmu sākusi...mans pirmais solis ir - paēst vakariņas un viss. Nekādu bakstīšanos gar ledusskapi utt. Jā. gulēt ejot domās ir garšīgumi, bet eju gulēt līdz ar bērnu. :-D

Pūce Pūcīgā
Neviena normali sastadita uztuar plana Tev nebus ka jaed tikai kautkas konkrets... piemeram es uztura planu sastadu nemot vera individuala cilveka gaumi produktos (tas nozime ka nebus plana ieklauts kautkas ko tas need), konkrētam cilvēkam velamos edienreizu laikus un skaitu, utt....
Katrā edienreize ielieku 8-12 produktu variācijas (ēd kuru vēlies) nevis viena konkrēta
Daudzi vēl sūdzas ka nevēlas visu svērt ko liek mutē.. arī nezinīšu izdomātas pretrunas .. jo plānu var sastādīt arī tā ka visus produktus var viegli dalīt pēc standarta iepakojuma "uz aci" .. piemēram vakariņās 90g biezpiens kas ir tieši 1/2 no standarta (180g) iepakojuma... utt

Pūce Pūcīgā
Min;eji ka Tev teorija ir skaidra.. pastšti ko un cik tad piemēram kaut taj';a poašā vakarā plāno ēst?

kabans
Nu teikšu kā ir - es netaisos maksāt kādam par to,ko es varu atrast par velti.
Ok, ja man tur būtu nez cik desmiti lieko kg un pati nezinātu kā tikt galā, tomēr tie ir 3-4kg,kurus (es ticu), ka nometīšu vienkārši paregulējot savu saldumu patēriņu un starpēdienreižu "aiz neko darīt našķīšus".
Kā arī - maksātu es tikai tam tievētpalīdzētājam,kas man ikdienas sēdētu uz pelca un sistu pa nagiem,kad man kaut ko našķīgu sagribētos un nonstop ausī dūdotu, cik brīnišķa es esmu; un jā..vēl manuāli piespiestu mani vingrot, sportot. :-D
Tikmēr kamēr man tas viss ir jādara pašai, es par to netaisos maksāt :D

Es jau nesaku ka Tev janem un jamaksaa.. tiaki apjautajos ko plano est

aa.. nu sapratu lakiakm.. vienkarsi piegriezizi naskus.. un ko ediis vakaraa ko mineji ka edisost ko normalu?

Vēl nav zināms. Kas mani veikalā uzrunās.
Tās noteikti būs normālas vakariņas.
Tu labāk, nevis prašņā mani, bet iesaki - ko man šodien izvēlēties?

Pūce Pūcīgā
Nu bet kad ieminējos par padomu Tu tak uzreiz atrasktīji ka Tev teorija esot zināma ka nevajagot :)
Pēc tekstiem man gan neizskataš ka Tev ir zināma teorija .. bet nu laijau paliek.. neuzbazisos .. Lai veicas!

Es šeit pat neesmu nevienu produktu, atskaitot savus apkarojamos grēkus, pieminējusi, bet tev jau ir viedoklis par manām zināšanām. :-D:-D:-D
OK. Nu tad paliksim pie tās neuzbāšanās šajā tēmā.

Kaban, ej prom un netraucē dāmām.
Ja tu būtu tik gudrs un spējīgs, tad esēdētu caurām dienām te cosmo.