Kas attiecas uz jautājumu, gatavoju katru dienu.
Brokastis - katru rītu, jo tā priekš manis ir must ēdienreize. Patīk siltas un ne steigā gatavotas brokastis.
Vakariņas - praktiski katru darba dienas vakaru.
Priekš manis ir ļoti svarīgi saplānot visas nedēļas ēdienkarti un sapirkt vajadzīgos produktus visai nedēļai. Nezūd iedvesma (jo katru vakaru no jauna domāt būtu apnicīgi), vieglāk sabalansēt uzturu un ēst veselīgāk, izpaliek skraidīšana uz veikalu, kur būtībā neko veselīgu un organisku nopirkt nevar, vienā piegājienā un mērķtiecīgi var apskraidīt tirgu un mazos veikaliņus pēc dabīgākiem produktiem utt.
Kā plānoju?
Pirmdienas rītā apsēžos pie lapas, atveru kādu recepšu saitu un iedvesmojos (receptes izmantoju idejai, pēc tām praktiski nekad negatavoju). Vieglāk izdomāt katrai dienai iedalot atšķirīgu ēdienu veidu.
Piemēram, brokastis - vienu dienu kādas alternatīvās pankūkas (var uztaisīt no visa - gan veselīgākas, gan neveselīgākas, variējot ar dažādiem miltiem, bez tiem un ar citām sastāvdaļām), citu dienu putra ar augļiem, kāds burgerveidīgs sendvičs (starp rudzu doniņām var sabāzt visu, kas šķietami sader - avokado, dīgstus, dārzeņus, olu, lasi vai citu zivi, dažādus sierus utt), omletes, pašgatavoti mušļi, utt.
Ar vakariņām tas pats.
Idejām vispirms salieku pa dienām pēc veida - zupa, kāda pasta, sautējums, kāds sacepums vai cits cepeškrāsnī gatavots ēdiens, zivs follijā, kkas no austrumu virtuves, kkas no indiešu virtuves, sautējums, vnk gaļa ar svaigiem salātiem, utt. Pasekoju līdzi tam, lai treknākam nākošā dienā sekotu veselīgāks, pikantākam - vieglāks un vispār pa dienām atšķirtos, un tad variēju ar pagatavošanas veidu.
Piemēram, ja ēdiens no rīsiem, tad domāju, kas senāk nav ēsts - teiksim, rīsi ar olu, dārzeņiem/garnelēm, kāds risotto, varbūt plovs, utt. Un tā pie katras dienas.
Nedēļas nogales nesaplānoju, jo atstāju vietu mirkļa iegribām un vairāk ēdam ārpus mājas.
Vairākām dienām negatavoju, jo man nepatīk ēst atkārtoti vienu un to pašu, bet plānošana ļauj nezaudēt iedvesmu gatavot dažādi un katru dienu. + man patīk.
Bērnu iesaistu gatavošanas procesā, radot ilūziju, ka viņa palīdz (ļauju "nomazgāt" nomizotos dārzeņus, kādus neplīstošos traukus, samaisīt kādu maisījumu).