Kā jūs skaitāt kalorijas?

Izmantoju myfitnespal aplikāciju.
Citur gatavotus ēdienus rēķināju uz čuju :D
Un vispār, ja skaita kalorijas, tad kāpēc jāēd restorānos? :D
Labi,joks.'
Mājās es svēru ēdienu pirms gatavoju. Aplikācijā varēja izveidot recepti,kur tu savadi kopējo daudzumu sastāvdaļām un tad automātiski aprēķina porcijas kaloriju daudzumu :)
Sen nav skaitītas kalorijas. Bet bija tā,ka no rīta uztaisu kafiju ar pienu un ieraugu kaloriju skaitu, es kafiju izlēju un dzēru melnu :D
Kalorijas skaitīju,lai tiktu vaļā no liekiem 3 kg :D

es kafiju izlēju un dzēru melnu

izlēji dēļ 10 calorijām?:-D

kalorijas neskaitu, jo sēžu uz IF ilgu laiku, kur īsti kalorijas skaitīšana neiet kopā ar tauku dedzināšanu.:-P

Sākšu ar to ka ieteiktu labāk skaitīt uzturvielas grammus nevis kalorijas.. no uzturvielu gramiem var ari ja vēlas aprēķināt kaloritāti.. bet skatot līdzi cik uzturviels uzņem tas vis būs sabalanšeti nevis kiš mišs
Par skaitīšanu.. nezinu kur tas kults ka vislaik kautkas jāskaita... kad essāku kontrolēt ko ēdu es reāli 3-4 pirmās dienas pasvēru produktus un izrēķināju aks cik tajos iekšā pēc sastāva.. tālāk jau viss apjoms ko vajag aptveni redzams uz aci.. attiecīgi es pēdējos vairākus gadus neko nēsu nedz skaitījis nedz svēris bet ļoti labi zinu+- ko cik katra edienrezie uznemu..

no rīta uztaisu kafiju ar pienu un ieraugu kaloriju skaitu, es kafiju izlēju un dzēru melnu
Kalorijas skaitīju,lai tiktu vaļā no liekiem 3 kg

Jesus fucking Christ, kas vainas jums sievietes?? (t)

varu derēt, ka visas tās kaloriju skaitītājas dienas beigās ierij kādu mafinu vai eklēru :D
skaitīt kalorijas priekš 3kg? :-D var tak aiziet uz poda paspiest kārtīgi, būs nost tie kilogrami:-D

Indeed...wtf, ēd veseligi un sporto, tad nebūsi speķaine un nebūs laiks jāterē tik idiotiskām nodarbēm.

Neesmu nekad dzīvē neko skaitījusi. Galvenais, manuprāt, ir produktu sastāvs. Piemēram, tā skaitot sanāk, ka neko yreknu nevar nemaz ieiēst, jo trekns bieži iet roku roku ar augstu kaloritāti, beeet ir taču "labie tauki", kuri organiasmam ir ļoti svarīgi un jāuzņem regulāri. Tāpat, ja esi pieradusi ēst daudz un pēkšņi visu visur "apgriez", būs pretëjs efekts. Bada un stresa sajūta ir pamatīgs grāvis, caur kuru braukt pretī mīnuss 3 kg.

iemēram, tā skaitot sanāk, ka neko yreknu nevar nemaz ieiēst, jo trekns bieži iet roku roku ar augstu kaloritāti, beeet ir taču "labie tauki", kuri organiasmam ir ļoti svarīgi un jāuzņem regulāri

Kāpēc tad nevar? Skaitīt kalorijas jau nenozīmē badoties un ēst 1000 kcal dienā. Es savulaik skaitīju un man bija 1800 kcal dienā. Vienkārši tie "treknumi" tiek ierēķināti un viss ok. Nav jau arī tie labie tauki jārij nenormālos daudzumos, lai tas neiekļautos dienas normā. :D

Es patērēju kalorijas neviss skaitu:-D

Man patīk My Fitness Pal
Bet vairāk izmantoju, lai limitētu uzņemtos taukus, ogļhidrātus, proteīnu. Redzu,cik daudz atlicis dienas laikā,ko apēst vai atkal tieši piebremzēt.

Kad pirmo reizi sāku iet uz sporta zāli, sāku arī skaitīt kalorijas, bet tad vienā dienā nolēmu pasekot līdzi uzturvielām, ko uzņemu un biju šokā par to, cik neveselīgi patiesībā es ēdu, lai gan pašai likās, ka ēdu pareizi, kopš tās dienas sapratu, ka nozīmīgāk ir sekot tieši visiem makroelementiem nekā tukšiem kaloriju skaitļiem, jo, piemēram, 200 kalorijas var apēst tik daudz dažādos veidos, bet bieži no tām organismam nav nekāda labuma, jo tajās neietilpst visi svarīgie makroelementi.
Tagad ikdienā neko neskaitu, varbūt reizi pāris mēnešos, ja šķiet, ka esmu palaidusies. Vairāk balstos uz šo un piedomāju par produktu daudzveidību, ko ēdu, lai tiešām uzņemtu visas nepieciešamās uzturvielas.
Starpcitu, kad skaitīju kalorijas, visu laiku jutos pusbadā, jo neēdu pietiekoši daudz olbaltumvielu, savukārt, kad sāku pievērst uzmanību uzturvielām beidzot jutos kā cilvēks - paēdis un laimīgs. :-D

Kad sāku diētu, tad sākumā bija jāskaita līdzi uzņemtajiem ogļhidrātiem un arī kopējam kaloriju skaitam. Skaitīšana jau vienkārša, kaut arī piņķerīga - sameklē informāciju, cik katrā produktā ir kcal uz 100g, un tad sarēķini uz to daudzumu, cik esi apēdusi. Ēdieniem ar daudzām sastāvdaļām, protams, čakars to visu izrēķināt, taču tādas aplikācijas kā MyFitnessPal dzīvi mazliet atvieglo, kaut arī aprēķins jau tik un tā sanāk tāds aptuvens...
Bet rēķināju labi ja pirmo nedēļu. Pēc tam jau rodas nojausma, kas ir kas, un, ja par kādu produktu ir šaubas, tad visu var ļoti viegli noskaidrot.
Un piekrītu arī tam, ko citi saka par uzturvielām. Es ievēroju low carb uzturu un lielāko daļu kaloriju iegūstu no olbaltumvielām/taukiem. Tādā režīmā man dažbrīd bija grūti savākt 1200 kalorijas dienā, bet badā nejutos ne brīdi. Bet, ja es to pašu kaloriju skaitu būtu uzņēmusi, piemēram, ar baltmaizi, picu vai saldumiem, kas fiksi iedod enerģiju un tikpat ātri pārstrādājas, tad staigātu apkārt izsalkusi.

Jautājums tām, kas izmanto MyFitnessPal.
Es izmantoju aplikāciju LifeSum, bet bezmaksas versijai ir ļoti mazs skaits maltīšu, ko tu vari pats pievienot un kam proporcionāli sarēķinās kalorijas porcijai, ko apēd (1 vai 2, respektīvi, lai kaut ko no jauna pievienotu, iepriekšējais jādzēš ārā un katru reizi paša gatavotā maltīte jāpievieno no jauna).
Vai MyFitnessPal arī ir šāds ierobežojums?

Neskaitu un arī netaisos to darīt.

Es skaitu ar skaitīkļiem. Tikai viņi jāapgriež otrādi.

Sophie.
MyFitnessPal nav tāda ierobežojuma.