Es atmetu smēķēšanu BEZTĒMA

Lai veicas visām kuras atmet! :)

Pievienojos laba vēlējumiem, lai izdodas. :)

Smēķēju teju 10 gadus diendienā. Diendienā kādus sešus gadus. Bez cigaretēm nebija iedomājama ne iedzeršana, ne pauzes starp lekcijā , ne papļāpāšana, ne relax starp strādāšanu, ne kafija.
Atmetu ļoti viegli. Es vienkārši saprati, ka cigaretes kļuvušas par traucēki. Visu augstāk minētie iemesli, kad doma "o, iešu atpūsties uz mirklīti" bija vienāda ar "iešu uzpīpēt", lieki naudas tēriņi, smirdīgas drēbes, dzeltējoši zobi, smirdīga elpa, parādījās arī mistisks klepus. Tad nu es izsvēru plusus un mīnuss un nolēmu atmest. Es gan nenogriezu cigaretes ar nazi vienā dienā. Es nolēmu, ka neliegšu sev uzpīpēt, ja tiešām ļoti gribēšu. Sākuma gribējās biežāk, nu vairs negribās praktiski nekad. Gadās, ka uzpīpēju kādu cigareti kompānijas pēc. Bet tiešām ļooooti reti.
Jau pēc neilga laika atgriezās smaržas un garšas. Un izrādījās, ka tīri tālu varu aizskriet, ka arī, es atskārtu, ka smēķētāju drēbes, elpas, rokas smird vairāk nekā man likās. Tfu!

Sapēros. Smēķēju teju 10 gadus. Diendienā apmēram sešus. :)

Inga, tā smirdīgā elpa tiešām veidojas no smēķēšanas?

Smirdīga elpa var rasties no dažādiem iemesliem, bet jā, cigaretes var būt viens no iemesliem.

Sāku 16 gados, pa starpu uz ~1. gadu atmetu. Kopā sanāk 8 nosmēķēti gadi. Pēdējos gados +/- paciņa dienā.
Motivācija.. man vienkārši bija morāli un fiziski grūti. Patstāvīgs nogurums, depresijas, galvas sāpes, slinkums, mūžīgi aizlikts deguns, mūžīgi salst, nogurusi un pelēka seja, smirdīgi mati un drēbes..es te varētu turpināt un turpināt. No rīta kā atvēru acis, tā cigarete mutē, vakarā pirms iemigšanas - atkal cigarete, varbūt pat divas, lai varētu iemigt. Visur man bija cigaretes, cigaretes, cigaretes. Man tas reāli riebās, bet nebija spēka (?) to visu izbeigt.
Vairākas reizes mēģināju atmest un šoreiz esmu pārliecināta, ka vairs ni-ni. Vienkārši pieriebās, apnika, tam nav jēgas. Iepriekšējās atmešanas nāca par labu, jo šajā reizē es jau zināju ar ko jārēķinās, arī zināju kā vieglāk to izdarīt un pārciest. Nu kaut vai, piemēram, es zināju, ka nevaru mest nost vakarā, man tas obligāti jādara no rīta pēc divām izpīpētām, trakajos brīžos jādzer auksts ūdens un vispār vismaz 2l jāizdzer obligāti, un taml.
Īsāk sakot - gatavojos es ilgi, telefonā 3 aplikācijas, FB atbalsta grupa :D Un goda vārds, tas nav nemaz tik grūti! (l)
Mana tagadējā statistika - 25. dienas, nauda ieekonomēta - 56.35, neizsmēķētas 363.57 cigaretes! 8-)
Un nopietni, vairs nemūžam es tam draņķim nepieķeršos. Nemūžam.
/cosmo meičas šim ir liecinieces. sasper mani jods, ja nenoturēšos :D/

Miss Joker, ar zobiem viss ok, izņemot tos mazos caurumiņus, kas itkā nav dziļi, analīzes taisītas, gan jau , ka vienkārši smēķēšana !

Selīna, baigais malacis esi!

Mele, slikta elpa var būt arī dēļ kuņģa problēmām, mandelēm, nepietiekamas zobu tīrīšanas, ka starp zobu starpām iesprūst ēdiens un tas netiek iztīrīts laicīgi ar zobu diega palīdzību vai arī nepietiekamas mēles tīrīšanas.

Tām meitenēm, kas saprot krievu valodu un mēģina atmest, iesaku aplikāciju не курю. Baaigi labā! Daudz info, rakstu, ieteikumu, pat čats! :-)

Smēķēju 3 gadus, tagad tikai, kad iedzeru. Atmetu vnk ar nākošo dienu, jo paziņa teica, ka nevar atmest tikai vājie, sapratu, ka esmu stipra un hopss.

sāku 14 gados, ar pauzītēm, pirmos 5 gadus slēpu no vecākiem, tā kā tā vairāk tāda tizlošanās!! pēc tam aizgāju ar puisi dzīvot kopā, tad nu sāku pa nopietnu! 2x metu nost uz pāris dienām :D pēc tam atmetu uz kādu gadu, pusotru, neatceros vairs, aizbraucu uz tenerifi, tur aptaisījos no tā cik lētas cīgas, sāku protams, ka pīpēt!!! tad atmetu atkal uz dažām dienām, un neko, tas nebija nopietni! šogad februārī atmetu uz veselām 2 nedēļām, jo saindējos ar pašceptu medus kūku :-D:-D:-D tad man galīgi negribējās pīpēt, jo likās, ka gals klāt! noturējos tās 2 nedēļas, bet kā atbraucu uz lv, tā atkal sāku (e)
tagad metu nost, šodien jau 3 cīgas izpīpēju, bet viss, vairs nē.. jāmet nost un viss!

Manuprāt, visiem smēķētājiem smird elpa, īpaši uzreiz pēc uzsmēķēšanas.

Smekeju 10 gadus aptuveni.:-D patlaban motivacija nesmeket /atmest butu gan viriesa del gan ari veselibas del. Financiali ar dargs prieks.

Veiksmi!

hellish ♥, jau trīs? Beztēmas diskusijā vēl bija divas! :D
Vairāk vai mazāk smēķēju 12 gadus. Pēdējos 5.5 gadus daru to diezgan pastāvīgi ar izņēmumiem uz pāris dienām, vienu reizi nesmēķēju mēnesi, tad atsāku. Dienā izsmēķēju 1-4 cigaretes, ballītēs un kopā ar alkoholu, protams, vairāk.
Gribu atmest, jo- moins, nu pietiek jau sevi indēt, bērni jau jāsāk plānot, nevis cīgiņas jāļuļķē manā vecumā! :D Pēc atmešanas ceru uz labāku, dzīvīgāku sejas ādu un lai mazāk zobi bojājas. :'-(
Nesmēķēju 4 dienas 9 stundas un 53 minūtes :D Neizpīpētas palikušas apmēram 17 cigaretes. Aplikācija rāda, ka tagad manam enerģijas līmenim jau jābūt atpakaļ normā (ja godīgi, nejūtu, jūtos nogurusi vairāk nekā parasti, bet man bija stresaina nedēļa). Tagad gaidu, kad sasniegšu līmeni, kad nebūs fiziskās atkarības no nikotīna. Izmantoju aplikāciju Drop it! :D
Vakar pamalkoju vīnu vakarā un, protams, ik pa brīdim ienāca prātā doma iet uzpīpēt. Labi, ka bija jau vēls un cigarešu nebija mājās. :-D

Smēķēju kādus 10 gadus. Šobrīd ir aptuveni +/-3 gadi kopš nav izpīpēta neviena cigarete(l). Šad tad vēl joprojām pavīd doma, ka varētu uzpīpēt, bet tā vairs nav maniakālā tieksme pēc nikotīna devas un cik ātri šī vēlme parādījās, tik pat ātri arī pazūd. Vēlu visām veiksmi tikt pāri nikotīna atkarībai!

Sophie kas ta par aplikaciju?:-D

Es sāku ļoti agri. Savi 10 gadu sanāk. Pēdējo vai pēdējos divus metu nost un nepīpēju tik daudz. Paciņa aizgāja uz dienām piecām. Obligāti cigarete no rīta un otra pa dienu kompānijas pēc. Vēlāk vispār nepirku cigaretes , prasīju kādam kad ļoti gribējās. Pēc vieniem svētkiem mocījos ar nežēlīgām paģirām un no tā brīža atmetu smēķēšanu pavisam un kokčiku padarīšanu arī. Kaut arī pēdējā gada laikā divreiz esmu piedzērusies un tad pīpēju ka skurstenis. :D
P.s. no cigarešu naudas neesmu palikusi par bagātu! :D