Es atmetu smēķēšanu BEZTĒMA

Elpa var smirdēt arī no mandeļu akmeņiem...

Visām viss pa vecam? bez cigaretēm? :-)

Es arī nebiju dzirdējusi, ka tā grāmata izraisa pretēju efektu :D Pati atmetu izlasot, bet izdomāju atmest un sāku lasīt, jo pārbijos par savu veselību dažu simptomu dēļ, kuri vēlāk izrādījās nekaitīgi. Iespējams, es arī bez lasīšanas būtu atmetusi, jo tiešām ļoti to gribēju.
~3,5 mēn bez smēķēšanas un ceru, ka nekad neatsākšu. :-)

Nu, kā iet meitenes? :-)

Bender Girl - nekad nebiju dzirdējusi, ka Karra grāmata spēj panākt arī pretēju efektu :D tu laikam esi tas retais izņēmums! Bet fooorši, ka esi nepīpotāju bariņā! (l)

Ooo, man tieši šī tēma arī šobrīd aktuāla. Prieks par visām, kurām ir izdevies! (l)
Smēķēju 6 gadus, apmēram puspaciņu dienā, ballītēs vairāk.
Pagājušajā vasarā jau diezgan veiksmīgi biju ceļā uz atmešanu - nebiju smēķējusi 1 mēnesi un 8 dienas, un bija sajūta, ka tā arī varētu turpināt, pat nemaz īsti neprasījās. Bet tad izdomāju joka pēc izlasīt to Karra grāmatu, cerēju, ka tā varētu nostiprināt apņemšanos nesmēķēt, bet sanāca tieši pretēji - tiklīdz izlasīju, pirmais, ko izdarīju, bija nopirku cigaretes un atsāku smēķēt. Un pat nebija nekādu sirdsapziņas pārmetumu, kā parasti man ir.
Tagad atkal esmu ceļā uz atmešanu. Nebiju smēķējusi kopš 6. jūlija, bet sanāca 5dien tusiņā uzpīpēt. Un daudz, ļoti daudz :-/ Kopā ar 5 aliņiem, ko vakara gaitā izdzēru, tas nākamajā dienā man lika justies tik slikti kā sen nebiju jutusies. Godīgi sakot abas nākamās dienas vienkārši nogulēju pa gultu, jo nebija spēka nekam un bija tik slikti. Un es zinu pilnīgi droši, ka tas bija no smēķēšanas.
Tāpēc pēc šīs nedēļas nogales es sapratu, ka, nē, vairs tiešām nekādu cigarešu. Jo tāpat smēķēt prasījās tikai, kad iedzeru, bet tā ir vistrakākā kombinācija. Nekad iedzerot, bet nesmēķējot, nākamajā dienā nav bijusi tik slikta pašsajūta. Kur nu vēl nākamās 2 dienas.

Sophie. - krekšķi un visādas drazas, kuras nāk uz augšu esot normāla parādība. Man gan tās drazas tikai pēdējās pāris dienās uzradušās no rītiem, bet krekšķu vispār nebija.

Esmu pārdzīvojusi brīvdienas bez smēķiem! Yesss! :D Pie vīna glāzes pieķēru sevi pie domas, ka vajadzētu iet uzpīpēt, bet ieklausoties sajūtās sapratu, ka es negribu pīpēt, bet tas ir vienkārši ieradums pēc izdzertas glāzes iet pīpēt. Par labu noteikti nāk tas, ka draugs visu šo nedēļu arī nepīpē. Saka, ka pēc izveseļošanās domā atgriezties pie elektroniskās cigaretes, nevis parastajām cigaretēm. Tas labi, nebūs man vilinājuma paņemt no viņa cigareti.
Mans novērojums, ka zobi izskatās baltāki. Šodien turklāt eju pie higiēnista, būs papildus stimuls nesmēķēt. Selīna, Tev pirmajā laikā pēc atmešanās, nebija papildus krekšķis kaklā? Es it kā lasīju, ka plaušas sāk pašattīrīties. Nevaru saprast, vai esmu biš apaukstējusies vai tā ir tā attīrīšanās.
Kas vēl... gribēju piebilst, ka gudrā grāmatā izlasīju, ka labāk ir vienu reizi nopietni noskaņoties un tiešām atmest (tas attiecas ne tikai uz smēķēšanu, bet jebkuru sliktu ieradumu), jo tad ir tas pirmreizējais pacēlums un motivācija ilgāk turās. Ar katru nākamo reizi tas kļūst arvien grūtāk un grūtāk.

Mele, man tagad ir divas - krievu aplikācija не курю un angļu Cessation Nation. Krievu man patīk vairāk, jo iekšā ir gan padomi, gan visādi raksti, gan čats :)

Selīna, kā saucās tev tā aplikācija ,kur iepriekš minēji? :-)

Ehh, kā sagribējās baļķi zobos, jāiet uzkost cukura graudiņš. :-D Veiksmi atmetējām! :-)

Meitenes, kā jums iet? brīvdienas izturētas vai nopīpētas? :D

Jana.d - ja neskaita to, ka ir ļoti patīkami nejusties dūmainai un smirdīgai, tad vēl novēroju to, ka kājas un rokas ir siltas (iepriekš man visu laiku bija ledainas), deguns kļūst brīvāks (iepriekš man visu laiku bija aizlikts), protams, arī labāks garastāvoklis un nedaudz vairāk enerģijas.

Pagaidām neatmetu, bet vienkārši cenšos samazināt izsmēķēto cigarešu skaitu. Kopā ar draugu sanāk pat vairāk kā paciņa dienā, kas man ļoti nepatīk. Ja godīgi, man pqt patīk pats process, patīk darbā atpūšoties uzpīpēt, dzerot kafiju, uzpīpēt, bet ja aizdomājas, tas ir diezgan bezjēdzīgi, tik daudz naudas aiziet.
Man vispār ir tā, ka tad, kad nav ko pīpēt, tad nereāli gribas, bet kad zinu, ka ir un jebkurā brīdī varu aiziet uzvilkt dūmu, neprasā tik ļoti :-D

Izlasīju 1/3 no 'Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking' un atmetu smēķēšanu pēc kāda laika.
Bet vispār tā grāmata reāli mēsls. 100 lpp, bet maļ vienu un to pašu. Galveno domu var pateikt pāris teikumos.

Nopīpēju gandrīz 7 gadus. Bija pa vidu daži mēģinājumi, kas ilga 1-2 dienas :-D ja pīpētu tikai tad, kad tiesām gribās, tad jau nebūtu nekas, bet visvairāk jau patika viss process. Tagad uz procesa atstāšanu nedaudz elektrisko pīpēju, kura rokās tiek paņemta arvien retāk. Šobrīd or 1 mēnesis un 10 dienas bez cigaretes. Un man par prieku šie dūmi man paliek pretīgi, ka vairs nevelk uz pīpēšanu. :-)

Ā, un priecājos, ka vairs nebūs fūga nākošajās dienās, kad iepriekšējais vakars pavadīts kūpinot vienu pēc otras. :D

Tik forši palasīt jūsu stāstus, malači, meitenes! (l)
Es pati smēķēt sāku pirms 11 gadiem, nu jau vairāk kā 3 mēneši bez cigaretēm. Diemžēl nekādus veselības uzlabojumus nejūtu, tieši otrādi, visādas problēmas ar veselību (bet gan jau tas nekā nav saistīts ar atmešanu, vienkārši sagadīšanās :D). Lietojot alkoholu reizēm sagribas cigareti, bet vienkārši nepīpēju un viss, jo uzskatu, ka pat ja ievilkšu 3 dūmus, vairs neskaitīšos nesmēķētāja :-D

Atmetu, jo uzzināju, ka gaidu bēbi. Pārgāju no cigaretēm uz košļenēm (parastajām Orbit, ne tām nikotīna :D). Sākumā bija grūti - kādi 13 gadi ar atmešanām pa vidam, ik dienas no 10 cigaretēm līdz paciņai. Pēc ēšanas ļoti patika uzpīpēt. Zinu, ka neatsākšu. Ļoti gribēju atmest, jo kādu laiku cīnījos ar pretīgu klepu un gribu sākt nopietnāk sportot. Man patika pīpēt, bet tagad arī ļoti patīk nepīpēt. :)

Es meginasu vienkarsi samazinat dienas devu