Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Konstants nogurums

 
Reitings 313
Reģ: 05.01.2013
Sveikas!
Ko darīt, ja mani jau ilgāku laiku nomoka konstants nogurums? Es pati apzinos, ka vajadzētu paņemt atvaļinājumu, bet nedēļa diezvai palīdzētu man atkopties.
Guļu labi un pietiekami, ciktreiz šķiet, ka pat vairāk, kā vajadzētu. Smēķēju gan un, atzīstu, ka ar sportu sen neesmu nodarbojusies. Citreiz ir tā, ka pamostos nekāda, bet tad uz vakaru palieku žirgtāka, parādās darbaspējas.
14.07.2016 17:36 |
 
Reitings 8968
Reģ: 29.01.2009
man ir tas pats, iesaku padzert vitamīnus...
14.07.2016 17:42 |
 
Reitings 2350
Reģ: 03.05.2016
Varbūt trūkst vitamīnu? Atceros kā man bija slinkums pat acis atvērt, nemaz nerunājot par iešanu kaut kur. Visu laiku jutos nogurusi, lai arī cik ilgi būtu gulējusi. Trūka dzelzs un D vitamīns, sāku lietot un drīz vien sāku justies labāk. :-)
Drošības pēc vari nodot analīzes.
14.07.2016 17:42 |
 
Reitings 4481
Reģ: 03.01.2014
te jau bij diskusija pa nogurumu kur ieteica dzert kaadas zaales, palasi vecas diskusijas
14.07.2016 17:44 |
 
Reitings 313
Reģ: 05.01.2013
Kādus tieši vitamīnus domājat? Kaut kādus kompleksos?
Trolys, varbūt nelasi jaunas diskusijas vispār, ja jau ir vecās?
14.07.2016 17:46 |
 
Reitings 8968
Reģ: 29.01.2009
es šobrīd dzeru cinku ar C vitamīnu, bet zinu, ka baigi labi palīdz Krila eļļa B activ, tiešām baigo enerģiju dod!
p.s. es neko nereklamēju :)
14.07.2016 17:50 |
 
Reitings 674
Reģ: 21.12.2015
Man tā arī bija, nodevu analīzes, uzzināju, ka trūkst D vitamīns. Kādu laiku lietoju visu ko ārsts ieteica (ēdieni, dzērieni). Tagad D vitamīns ir pietiekošā līmenī. Nezinu vai ārsta ieteikumi palīdzēja, vai tas dabiski notika, jo arī tajā brīdī pamainīju dzīves vietu un apstākļus.
14.07.2016 17:53 |
 
Reitings 503
Reģ: 30.10.2014
Ja nav žēl naudas, izdzer Orthomol Vital vienu mēnesi, pusgadu nekas neprasīsies. Uzreiz turbo enerģija neparādās, bet nogurums tiešām uz kādu pus gadu pazūd. Man ļoti palīdz. Tik jārēķinās ar kādiem 50-60 Eur
14.07.2016 17:57 |
 
Reitings 2290
Reģ: 19.10.2013
Aptiekā kā labākos pret pārslodzēm un nogurumu ieteica šos
nezinu vai sakritība, ka nogurums pārgāja vai tiešām šie ir labi.
14.07.2016 21:03 |
 
Reitings 204
Reģ: 06.07.2016
Vienkārši maini dienas režīmu..
Ja celšanās laiku nevari atlikt uz vēlāku.. paliec to agrāk par 2h, ja vien esi tam gatava. tas pie nosacījuma, ja nogurums rodas dēļ iekšējā pulksteņa..
Man ir tas pats, no rītiem es jūtos noguris, 9-14pm ir nogurums, ja ceļas ap 7am.. ja ceļas 5vai 6.. ir pavisam savādāk.
vispretīgākais ir , ja ir sacensības, futbols. kas bieži bija.. un no rīta, es pat neesmu pamodies.. nācās mainīt režīmu, lai varētu ar pilnu jaudu darīt.
vitamīni utt. tas ir sekundāri, ja ikdienā ēd labi. un izgulies labi.
14.07.2016 21:21 |
 
Reitings 263
Reģ: 26.02.2016
Pff, lai es celtos pusčetros no rīta? :D
Tad man būtu jāpiesola liela nauda, lai es kam tādam būtu gatava.
14.07.2016 21:32 |
 
Reitings 5637
Reģ: 06.11.2013
Pazīstu cilvēkus, kuriem ceļš uz darbu aizņem 2.5 stundas, un tā katru dienu....
14.07.2016 21:36 |
 
10 gadi
Reitings 718
Reģ: 01.12.2009
Noteikti pārbaudi arī asinsspiedienu, kad man bija nenormāls nogurums izrādījās, ka spiediens bija pa zemu. Par vitamīniem piekrītu + ieteiktu parevidēt savu ēdienkarti, varbūt vairāk jāēd uzturvielām bagāti produkti un mazāk junki ;-)
14.07.2016 21:42 |
 
Reitings 44
Reģ: 13.06.2016
Tam varētu būt vairāki iemesli
*Esi tiešām pārstrādājusies un sāc izdegt - tad atvaļinājums nenāks par sliktu, bet tāds, lai tiešām no visa var atslēgties
*par maz fizisko aktivitāšu. Enerģija veido enerģiju. Nevajag pārpūlēties, bet īss skrējiens, pastaiga, joga, kādu vingrojumu izpilde, grupu nodarbības apmeklējums, baseins utt nāks par labu.
* uzturs - padomā vai nelieto pārāk daudz limonādes, saldumus, balto miltu saturošus produktus. Ja lieto, vajag samazināt šo produktu patēriņu
*tiešām izgulies labi? Naktīs nemosties?
Smēķēšana var ietekmēt, bet galvenais izraisītājs tas diez vai, ka ir.
14.07.2016 21:44 |
 
Reitings 444
Reģ: 11.07.2012
Varbut asinsspiediens par zemu? Tas ir mana mūžīgā noguruma iemesls. :-/
14.07.2016 22:06 |
 
Reitings 3871
Reģ: 14.09.2015
Es noteikti paveerotu arii ko eedu!Man ir bijusi momenti,ka esmu eedusi kafejniicaa-loti garsiigi ,viss it kaa ok,un peec pusstundas acis nevaru notureet valaa.
14.07.2016 22:17 |
 
Reitings 263
Reģ: 26.02.2016
Man no rīta nav noguruma, bet tas rodas vēlāk. Pēcpisdienā miegu ciet uz galda, nepalīdz nekas... ne uztira maiņas, nekā :( analīzes ideālas, spiediens labs.
izguļos pietiekami.
Nedēļu atpakaļ sāku lietot vitiron. Pagaidām neko nejūtu.
kādai ir pieredze ar šiem vitamīniem?
14.07.2016 22:35 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits