Nomest svaru 2 nedēļās

Nu kapeec dazhas no jums ir tik..riebiigas?

Taa vietaa- lai pateiktu kautko noderiigu no jums naak aaraa kkaadi 9aas klases uzbraucieni. Meh.

Pirmaamkaartaam kko secinaat peec svara ir pilniigs bullshits. Peec taa lielaakaa dalja hokejistu sanaak obese.

Taa vietaa- lai gatavotos tam vienam pasaakumam peec divaam nedeeljaam- domaa labaak par illgerminju. Pat ja 2 nedeljas sanak daudz zaudet ar kautkadam stulbam dietam- tas tikpat atri bus atpkalj un bonusa pabojasi sev vielmainju. Saac veseliigi un pareizi eest. No kaa shobriid sastaav tava eedienkarte un cik biezhi tu sporto?

Kaloriju skaitishana ari ir stulbums. NEBADO sevi! Tu tieshaam sabojaasi sev vielmainju. Veseliigs dziivesveids nav dieeta. Bet ljoti interesee- ko tu ikdienaa eed un cik daudz kusties.

BTW visaam svara kritikjeem es esmu 160 un sveru 75kg (omg). Es eedu clean un skrienu 5 reizes nedeeljaa juutos diezgan labi (l)

dzerot kefīru un ēdot griķus un dārzeņus! domāju, ka sanāktu, bet tur jābūt milzu izturībai! un pēc tā pasākuma norausies un skaties, ka pašas suni vakariņās neapēd :D

Šitās ātrās svara mešanas uzdzen drebuļus :'-( redzēju, cik ļoti māsa sabojāja savu veselību un vielmaiņu... tagad mokās un mocīsies vēl ilgi!

Laura Lo, var ēst cik veselīgi vēlas, ja nebūs kaloriju deficīta, notievēt neizdosies.

Pilniigas muljkjiibas...

Pirmaakaartaam pirms svara zaudeeshanas un kautkaadaam drastiskaam izmainjaam es vispirms ieteiktu uztaisiit pilnaas analizees. Uzzinaat kas kur truukst un kaa varbuut ir par daudz.

Liekajiem taukiem ir shausmiigi daudz varbuuteejo iemeslu. Taas var buut olniicas un tas var buut vairogdziedzeris...un taa var buut arii vienkaarshi neveseliiga eeshana.

Taa- ka pirmais ar ko saakt buutu uzzinaat iemeslu.

Es neesmu vegaane (bet needu piena produktus)- bet es ieteiktu uzmest aci youtube freelee the banana girl- tik ironiski- ka vinju pieminu- jo man vinja nepatiik...BET vinja runaa arii daudz patiesiibu.

Ja nav nekaadu olniicu vai vairogdziedzera vai veel kaadu probleemu- ar veseliigu uzturu un kusteeshanos svars ies nost. 100%. Ar kaloriju skaitiishan- badoshanos un ar kkaadaam "viena ola dienaa" dieetaam vienkaarshi tiks taalaak sabojaata vielmainja- jaa svars ies nost- bet tikpat aatri atnaaks atpakalj un turpmaak vareesi badoties visu muuzhu.

Un man skjiet- ka ik vienam- kas kautkaada iemesla deelj nav apmierinaats ar savu kjermeni vajadzeetu uzstaadiit meerkji- buut veseliigam un viss paareejais naak komplektaa.

Ja Tu uzņemsi vairāk nekā patērēsi, svars kāps. Vienalga, vai Tu ēstu tikai speķi, vai tikai gurķus. Arī gurķus var sarīties uz 2000 kcal.

Tā kaloriju skaitīšana ir svētīga tieši tāpēc, ka cilvēks bieži vien neapzinās, cik daudz viņš patiesībā uzņem. Kad biju apaļāka un stāstīju, ko ēdu.. nekas no malas tā briesmīgi neizklausījās. Tikai skaitot radās sapratne, ka šāvu bieži vien krietni pāri strīpai :)

Protams, piekrītu viedoklim, ka svaru ietekmē veselības stāvoklis. Kaut vai tas pats vairogdziedzeris vai noteiktu medikamentu lietošana. Tādos gadījumos sūdzības mēdz būt - ēdu kā vienmēr, bet kļūstu ievērojamāki apaļāka..

Iesku noskatiitos sho te:
https://www.youtube.com/watch?v=3PYXZJNGnM8
Atkal shamaa- bet neviens cits nenaaca praataa :-D

Man skjiet visa taa kaloriju skaitiishana ir tik aizveesturisks pasaakums.

Kad es saaku veseliigu dziivesveidu (6 gadus atpakalj)- arii es saaku ar kaloriju skaitiishanu- pierakstiiju visu- ko eedu. Iistenibaa man liekas- ka pierakstiishanai- gan nav ne vainas- jo es nemaz nepiefikseeju cik daudz s***s es eedu. Bet- kad es atceros- kaa bojaaju sev vielmainju ar taam stulbiibaam- taa negribaas- lai citi taa dara!

Ziemaa pienjeemos svaraa- jo ar chali baigi neveseliigi iesaakaam eest- kautkaa pashi nepiefikseejaam- ka baigi dodam valjaa :-D Picas un kuukas un taa :-D Peectam- kad izbeidzu greekot- svars vienkaarshi pats saaka iet nost- bez nekaadaam skaitiishanaam. Shobriid esmu gluten un dairy free- ko gan neiesaaku deelj kkaadas tieveeshanas- bet lai uzlabotu aadu. Jaasaka- ka tas ir viens no maniem labakajiem lemumiem ever :-) Un noteikti paliidzees arii tieveeshanai.

Kaloriju skaitīšana jau nebojā vielmaiņu.. vielmaiņu var bojāt ne visai veselīgi ēšanas paradumi :)

Pati kaloriju skaitiishana jau ne :-D

Eedot kkaadas tur 800kcal tiek bojaata vielmainja un viss paareejais.

Kopš kura laika kaloriju skaitīšana ir badošanās? Runa ir par to, cik daudz tad atļauj sev ēst tās kalorijas. 1000 kcal būs badošanās, lielākajai daļai arī 1200 kcal būs badošanās, jo, ja nav ar diētām sabojāta vielmaiņa, nu reti kurai tas būs normāli - varbūt ļoti īsiņai un smalciņai sievietei. Kopš tiku pie sporta pulksteņa ar sirds ritma jostu, redzu, ka man personīgi dienā, pat vismierīgākajā, iztērējas ap 1900+ kalorijām. Ja ir daudz jāstaigā, braucu ar riteni, skrienu, tad ir bijis pat 2700. Es, protams, tik daudz neapēdu tagad, kad sekoju tam līdzi, bet, ja arī apēstu, klāt tauki nenāktu.

Un tagad, pa divām nedēļām, -1,5 kg (reāli varbūt 2,5, jo šajā cikla laikā vienmēr ir ūdens aizture uz kādu 1-2 kg). Tā kā nebadojos, tad zinu, ka nu nenāks nomestais atpakaļ, jo ir lēni, toties veselīgi. Vēl kādi 6kg jādabū nost, bet negrasos to darīt pa 2 nedēļām. :D

Es video ielinoku- ja nav velme skatities un skaitit tas kalorijas- tad uz priekshu ;-)

Internetaa tachu musdienas ir tik daudz informacijas...

Laura Lo, kurš runā par 800 kcal?
Nesāc, lai mēs nesākam. :)

Piedod, nevaru nopietni uztvert cilvēku, kurš dienā apēd trīsdesmit banānus un uzskata, ka tas ir veselīgi. :D iedod vidusmēra resnītim šādu pārtikas daudzumus un es gribēšu redzēt, kā viņš neuzresnēs! Ja viņai pašai no dabas jau ir paātrināta vielmaiņa, loģiski, ka nenāks klāt.

Ko nesaakt? 800kcal tika mineets kaa piemeers.

Juusu padoms ir "skaitiit kalorijas"- lai tureetos zem kkaada cipara vai- lai matemaatiku treneetu? :-)

Nu nosaktījos to video. Un? Video for stupid ones. Nu bet durakam skaidrs, ka, lai tievētu nevajag ēst mcdonaldā. Un kalorijas skaitot ar laiku vakadzētu rasties apjausmai, kur kaloriju ir daudz, kur maz. Ko var ēst biežāk un ko labāk neēst. Turklāt tagad ir ļoti daudz appu, kuri piedāvā iespēju sekot līdzi arī uzturvielu pstēriņam.

Piedod, nevaru nopietni uztvert cilvēku, kurš dienā apēd trīsdesmit banānus un uzskata, ka tas ir veselīgi. iedod vidusmēra resnītim šādu pārtikas daudzumus un es gribēšu redzēt, kā viņš neuzresnēs! Ja viņai pašai no dabas jau ir paātrināta vielmaiņa, loģiski, ka nenāks klāt.

Listen- mana misija nav kaadu paarliecinaat- katrs var dariit kaa grib- ja tik shausmiigi patiik skaitiit- skaitat. Vienkaarshi jociigi tik paashpaarliecinaati runaat par kko- kas nav megjinats.

Mūsu padoms ir skaitīt kalorijas, lai neestu vairāk, kā nepieciešams un nesvērtu 75kg uz 160cm.

nav jāmēģina heroīns, lai zinātu, ka tas nepalīdzēs uzlabot dzīvi ;-) Es neskaitu kcal katru dienu, jo trūkst pacietības, tāpēc daru to aptuveni, bet man tāpēc nenāk prātā apstrīdēt vienkāršu matemātiku - ka, ja uzņem vairāk kcal nekā patērē, svars augs, ja nav caurbira jau no dabas. Un 30 banāni dienā JAU ir vairāk kcal nekā vidusmēra sievietei dienā ir nepieciešams.

Nemaz nerunājot par anormālo daudzumu fruktozes, ko ar tiem uzņem.