Nomest svaru 2 nedēļās

mezoterapija ķermenim
var vel kādu aparātu , vaakumu ķeremnim , miostimulāciju , utt
kopā ar sportošanu + labu uzturu rezultāts būs daudz lielāks

a kaada problema est vakaros? - man pec 18.00 ir pat veselas 2 ēdienreizes kur pēdējā ir pat ap 22.00 .. bet nez kadel ja vajag ko noemst man problemu nav :-D

kas kuram skaitas drastisks.. neviens tev preciiz nevares atbildet cik tu pati avresi noemst konkeraat alaik posmaa... jo sis faktors ir atkarigs no loti daudzam lietaam... ja runajam ta visparigi tad si amplituda ir iespeja loti plasha .. var nomest pat lidz 10kg un var nenomest ari tikpatka neko ..ja ta skrupollzak skatamies tad tas viss nav nopiteni ja veoies tik sia laiak ceret uz kadiemn acimredzamiem rezultatiem - nomest svaru un samzinat tauku % ne vinmer ir viens un taspats.... tauki reali sak vispaar degt tiaki pec vairakama dienaam tiklidz panakts kcal deficits un si degsana nenotiek kosmiska atrumaa... jaa nomest svaru lidz 4-5kg var isa laiak bet tas nebus uz samazinata tauku % rekina bet gan uz tuksaka kunga un zarnu rekina + udne sizvade..

Šī ir tā 13 dienu diēta.. bet iesaku nepaļauties uz to, ka rezultāts noteikti saglabāsies, ja atgriezīsies pie vecajiem ēšanas paradumiem..draudzenei nesaglabājās :D Toties tievāka gan palika vājēšanas procesā :)
http://apollo.tvnet.lv/zinas/13-dienu-dieta-jeb-gaidot-pavasari/449585

Kādi 5 kg mierīgi, ja mainīsi uzturu. Pirmie kg iet viegli un ātri. Tālāk sākas cīņa. Es jau vairs neskaitu zaudētos kg, bet kādi 17 kg no janvāra ir. Zinu, zinu, ka vajadzēja attapties ātrāk un tik tālu nenorīties, bet ko darīt ja tobrīd savas problēmas galvā, emocijas, risināju ar saldumiem. Veiksmi! Īstermiņā Tev nekas nestrādās, atmet domu par 2 nedēļām. Būsi resna arī pēc divām nedēļām, jo uz Tavu svaru tie 5 kg neko nemainīs.Sāc strādāt lai pēc 4 mēnešiem tāda neesi

Es jau vairs neskaitu zaudētos kg, bet kādi 17 kg no janvāra ir.

wow, malacis!

Lab, tikko noprecizēju - 18,9 kg. :-)

Heilla, vai vēlme problēmas un emocijas risināt ar saldumiem ir pazudusi? Kā tiki ar to galā?

Vienkārši sāc skriet, katru dienu, nekādas atkāpes, izņemot, ja saslimsti. Un, ne jau 1 km, bet 10. Protams, ne uzreiz. Jāsāk pakāpeniski.

Šobrīd - jā. Ceru, ka tā tas arī paliks. Pa retam jau nopērku kādu kūciņu, bet salīdzinot ar to kā bija agrāk - var teikt, ka neēdu nemaz :D pakāpeniski...sapratu, ka sveru daudz par daudz. Ka ēdu kaut neesmu izsalkusi un ēdiens mani kontrolē. Saņēmos, sāku tievēt...bija rezultāti. Tas motivēja. Biju pie psihiatra, tiku pie antidepresantiem... Sāku sportot - skriet. Kļuva vieglāk, vairs AD nedzeru. Esmu priecīga, to ko agrāk sniedza ēdiens tgd sniedz skriešana. Tā īsumā!

Es nesaprotu, kāpēc cilvēki grib būt slaidi tikai, kad tuvojas kaut kāds pasākums? Ikdienā var būt resns, bet uz pasākumu pēkšņi jābūt slaidam. Labāk taču visu laiku būt slaidam. Pasākums paies, bet svars atgriezīsies dubultā.
Un pirmie kg ir ūdens.

Pasākums paies, bet svars atgriezīsies dubultā.

viņa jau neteica, ka tikai uz pasākumu vajag būt tievai, bet pēc tam whatever, lai tik iet labumā. viņa grib būt tievāka, pasākums ir tikai mazs palīglīdzeklis, ekstra motivators šim mērķim.

miss_grape
Es tiešām nevarēšu iekopēt, bet visu aprīli pildīju T25 programmu, laikam, ka gamma. Man ar tām 25 minūtēm sākumā pilnīgi pietika, uz beigām ņēmu vēl papildus vingrinājumus.

Un, protams, ka daudzas atnāks tikai, lai pārmestu! Neņem galvā! Gribēšana ir laba lieta, tomēr vislielākā uzmanība jāvelta darīšanai. Lai veicas! Kā jau te minēja, līdz 80 noteikti varētu nokristies ar nelielu piepūli. :)

es reiz skatījos dokumentālo filmu, kur vīrietis ar kājām gāja līdz Ziemeļpolam. Viņam bija gūti un auksti un dienā viņš tērēja ap 8000 kcal. Lielisks veids kā nomest lieko svaru! :D

Ha, labs :D

miss_grape Nedomāju ka neēšana vakarā kaut ko dos :( Jo galvenais jau tomēr ir tas ko tu ēd. No savas pieredzes varu teikt, ka ja trenēsies 5x nedēļā un domā ievērot diētu, nebūs rezultātu, jo visu laiku mocīsies ar bada sajūtu, spēka nebūs pilnvērtīgi veikt treniņu un no paša treniņa jēga arī nebūs. Man rezultāti sāka parādīties pēc apmēram pusotra mēneša, kad beidzu badoties un sāku ēst (bet veselīgi). ēdu no rīta, pa dienu, arī vakarā, citreiz pat vakarā divas reizes. Un tikai tad sāka parādīties rezultāti. Neēdu saldumus, miltu izstrādājumus, treknus ēdienus, mazāk augļus, vairāk dārzeņus. Pa divām nedēļām diemžēl neiegūsi redzamu rezultātu, bet iegūsi labāku pašsajūtu. Tikai ēd normāli, nebadojies, citādi novārdzināsi sevi un arī slikti jutīsies, bet rezultātu nebūs. Lai veicas ;)

P.S. neņem galvā negatīvos komentārus, un lai nepazūd apņēmība :)

Nezinu, cik efektīva metode, bet mana kolēģe gāja uz kardio 2x dienaa pa 45 min un ievērojami samazināja aprises īsā laikā.
Veiksmi!

Šai sakarā, man likās ļoti inčīgs šis rakts:

https://www.fenikssfun.com/bildes/desmit-porciju-869

200 kcal dažādos ēdienos.

Nezinu, kā tev ir ar alkoholu, bet personīgi man tas ir galvenais šķērslis. Varu ēst, ko un cik gribu - ja nelietošu alkoholu vispār, svars pats no sevis kritīsies. Bet, diemžēl visu laiku kaut kādi pasākumi, dzimšanas dienas, hokeji utt.. :-D

Jā, starp citu, šī ir vasras problēma. Es alkoholu lietoju maz, bet vasaras periodā tomēr prasās un gribās.

7 meneshos var nomest svaru, tad kad gribesies est, ed burkanu un ed mazak.