Bortiņi. SOS

Varbūt Jūs zināt kādu linku,kur tas varētu būt aprakstīts? :)

Īsti nesaprotu, kas ir tie tā saucamie "bortiņi".

Pirmo reizi dzirdu, ka "mīlas rokturīšus" sauc par bortiņiem. :D Es vismaz sapratu, ka tas ir tas pats. :D

Mana trenere visu laiku tā saka :)

Ha ha :D Es arī pirmo reizi dzirdu tādu apzīmējumu :D
Youtube daudz labu video. Ieraksti oblique exercises

Jap,tie paši mīlas rokturīši vien ir! :) Man viņi mazliet par lielu... :D

Negribu rakāties atkal pa googli un meklēt vingrojumu bildītes, bet zinu, ka vairākas reizes vismaz esmu te diskusijās likusi. TIEVĒTĀJAS, Kleo.lv, kādās challenge diskusijās arī.
Jāiet vien cauri vai jāmeklē pašai pa jaunu.
Pamatā uz to zonu strādā sānu presītes vingrojumi un iekšējo muskuļu vingrojumi.
Bet tauku zaudēšana, ja tos tavus bortiņus veido tauki, ir komplekss pasākums. Tas, ka esi tieva, nenozīmē, ka esi atlētiska un tvirta. Tātad vēl ir kur tiekties un vingrināt visu.

Paldies! :)

Ja esi tieva un vienīgā izteiktā problemzona ir "bortiņi", tad pastāv iespēja, ka ir hormonu disbalanss- etrogēns dominē par citiem hormoniem, un līdz ar to veido tauciņu nogulsnēšanos tajā vietā.

neieteiktu vilktu bises vai jebko citu ar pazeminato jostas vietu un vel apspiletu jacinu, kamer netiksi gala ar saviem milas rokturisiem.