PALIDZIET MAN .

84kg, bet kāds tavs augums? Uz 180m nebūtu jau tik traki, uz 160cm gan ir kā ir.
Ieliec kādu savu bildi vai tādu, kas visvairāk atbilst tev.

Vispar es ēdu nevis riju. Un tgd es vispar nēedu neko , šito nedeļu tikai ūdeni un ābolus ar mandarīniem.

Khm, man likās, ka mandarīnu sezona jau sen kā beigusies īsi pēc jaungada...


Ja situācija ir īsta, tad vispirms pārstāj rīt picas un saldējumus. To vietā grauz burkānus un ēd liesu vistu, piedzer klāt kefīru. Un ej skrien, lec, vingro - dari kko. Un pasaki vecākiem, ka esi rensa, nelaimīga cūciņa un lūdz lai viņi palīdz mainīties - ar psihologu, dietologu un citiem ārstiem, kas izskaidros tavu tuklumu tīņa vecumā.

Pirms nedēļām 2- mandarīni vēl bija :)
Tikai reti pretīgi.

tukluma gēns neeksistē.

Tā nav līdz galam taisnība, pētījumos arvien vairāk pētīts tiek ­Brain-derived neurotrophic factor (BDNF) proteīns, tā mutācija var izraisīt ļoti izteiktas apetītes un sāta sajūtas izmaiņas - cilvēks ēd daudz vairāk, nekā vajadzīgs nevis tāpēc, ka ir rīma, bet tāpēc, ka signāls nenonāk līdz hipotalāmam, bet tas tā, ne gluži par tēmu :D

Līdz DIO komentāram smējos vēderu turēdama, bet nu tad nokaunējos, varbūt meitene ir īsta, bet šeit viss ir pilns ar fake diskusijām, ka tik grūti noticēt..

Pretīgi tas ir, ja cilvēks šeit atnāk cerot uz palīdzību, bet tā vietā saņem noriešanu.

Pretīgi ir arī tasīt ntās trollīgās diskusijas un cerēt, ka kāds vēl ticēs-tās nu tas ir - ticība zūd ātri.

Nu nez, padomājiet meitenes kādas pašas bijāt 13 gadu vecumā - man pēc tā rakstības stila tiešām nav šaubu, ka otrā pusē ekrānam ir meitene ar reālu problēmu.

Ko darīt - vairāk kustēties, ēst veselīgāk, nebadoties, dzert daudz ūdens. Skrien, brauc ar riteni, ej pastaigāties, piedalies sporta stundas. Picu un saldējumu vietā ēd augļus, dārzeņus. Internetā netrūkst informācijas par veselīgu uzturu. Neviens tev te riteni no jauna neizgudros un nekādus iepriekš nedzirdētus padomus nedos. Vairāk kustēties, mazāk ēst un svars ies mazumā.

Anna, sākums vienmēr grūts!
un sevišķi, ja nav rezultāts uzreiz manāms.

Atsakies no saldumiem, bulciņām, maizes, pankūkām..utt.. no miltiem!

Dārzeņi, griķi, zupas--ir tik daudz visa kā, kas neveicina svara pieaugumu.
Man ir ļooti laba grāmata-izlasīju un tā iedvesmojos no viņas---atvēra acis par ēdieniem.
Piemēram, par to pašu balto cukuru--nekāda labuma no viņa!!!! Tas ir mīts, ka dod enerģiju.Tāpat arī saldumi.Tie dod labumu uz īsu brīdi-mēs jūtamies labi apēdot, taču patiesībā-tas pāriet un nogulsnējas ķermenī...es te varētu daudz un dikti rakstīt--bet tiešām--ja esi nopietni nolēmusi atbrīvoties no liekā kg--vērts izlasīt šo grāmatu.viņa nemāca un neborē--par diētām, jo tas ir grūts režīms tomēr.
Bet gan atver acis par ēdienu nozīmi un tad jau pats piedomā pie visa +rezultāti manāmi momentā!!!!
ļoti saprotamā valodā grāmata, viegli izskaidrojama un nav garlaicīgi lasīt! tiešām!
Es tā iedvesmojos-ļooti ātri guvu rezultātus!!! protams + fiziskā aktivitāte vajadzīga.
Kaut gan-es toreiz tā izdillu:) ēdot veselīgi un izslēdzot tikai dažas pārtikas no ēdienkartes. vismaz man baigi nostrādāja šī metode!

mani tāpat kā becky interesē kā par ls 5 var nopirkt 10 picas un 20 saldējumus?!?!?!?!

mazpilsētā, kurā es mācījos skolas kafūzī picu var nopirkt par 15-25 santīmi. un Optima līnija salčuks nemaksā ne 50 santīmi, ne 30 santīmi.