squat challenge

Vakar ielādēju squats pro aplikāciju telefonā, šodien sākšu es ar. :)

izelpai ir jābūt veicot grūtāko darbu, pret gravitāciju, respektīvi- ceļoties augšā.

Var jau būt, ka tā ir pareizi, bet man vieglāk ir izelpot - ieliecoties ceļos un ieelpot - ceļoties augšā.

Pēc cik ilga laika es varu sākt gaidīt rezultātus? :D

čāča - pēc 30 dienām, taču :D

Meitenes, jūs pirms tam nofočējāt sevi? Nu, teiksim, lai vizuāli varētu novērtēt uzlabojumus?

womankind - nu bet pirmās aprises? kad mainīsies mazliet? es sevi appētu katru dienu :D rezultātus gaidu kā Ziemassvētkus.
miiluliite - es sevi nebildēju. netaisos piesārņot savu ttelefonu ar tiem šausmu skatiem:D

čāča - pārtrauc pētīt, pētīšanas brīžus aizvieto ar papildus pietupieniem un pie spoguļa ar vērtējošo skatu atgriezies pēc 30 dienām :)
Pēc 5 dienu pietupšanās tācu nekas nemainīsies. Varbūt vispār nemainīsies :D

Varbūt vispār nemainīsies

neuzdrīksties tā teikt :D

womankind, to, ka nekas nemainīsies, tiešām nedrīkst teikt, nosit visu motivāciju censties :D

Motivējiet sevi ar procesu, pietupienus taisīt taču ir forši, sportot ir forši. Sū.. ar rezultātu, process ir galvenais.
VAAAI NE??
:D

Bļīn, nevaru atrast, bet bija tik laba bilde vienreiz redzēta,
Savas izmaiņas ķermenī tu pamani pēc mēneša, pēc diviem to pamana tuvākie un pēc trīs mēnešiem izmaiņas pamana visi pārējie. Nieka trīs mēneši un visi pamana rezultātu!

Kaut kā tā!

Tā kā pēc 3 mēnešiem visi redzēs mūsu skaistās, nostiprinātās stirnu kājas! :D

Motivējiet sevi ar procesu, pietupienus taisīt taču ir forši, sportot ir forši. Sū.. ar rezultātu, process ir galvenais.
VAAAI NE??

sports ir kaka. iespējamais rezultāts ir vienīgasi,kas mani motivē.

sports ir kaka. iespējamais rezultāts ir vienīgasi,kas mani motivē.

+++

sports ir kaka. iespējamais rezultāts ir vienīgasi,kas mani motivē.

čāča cepums tev par šito tekstu! :D

čāča cepums tev par šito tekstu!

jā,jā...cepumi un pietupieni....un es gaidu rezultātus :D

Nesaprotu, kāpēc man nekas nesāp pēc pietupieniem. Draugs skatās-saka, ka pareizi, pašai arī tā liekas. Man vienkārši nekas nesāp:( Vai nebūs tā, ka viss mēnesis pēc tam būs "vējā"?

Man arī kādreiz šķita, ka sportot ir grūti, apnicīgi ut.t. Darīju tikai rezultātu pēc, bet kad pierod, ir tiešām kaifs no izkustēšanās. Ir tā sajūta - esmu dzīva :) Vairs pat iedomāties nevaru kā ir bez sporta. Aprīlī braukšu uz Londonu, sanāk divas nedēļas bes sporta kluba(kas nozīmē pat 60% nost no muskuļiem), laikam jāpaņem botas un jāsāk skriet, tikai nezinu - kā pareizi iesākt? Womankind? :D

Man patīk skatīties, kā citi sporto :D
Ja godīgi, es jau vakar pētīju skriešanai apavus. Vēl tikai kādu pusgadu jāsaņemas sākt presītes taisīt, vienīgā lieta, kas man laikam besī visvairāk, bet gribas smuku vēderu.