squat challenge

šodien tikai pirmā diena, bet esmu azarta un apņēmības pilna turpināt :)
lai šī būtu beidzot tā vasara, kad man patiks manas formas peldkostīmā!!! :)

trešā diena pabeigta. man patik tā sajūta, ka pirms treniņa kājas sāp, bet pēc tā vairs nē. patīkami.

vai manas iedomas vai tiešām, bet virs ceļa muskulis ir augšu un tāds izteiktāks. vienīgi nevaru saprast, vai man patīk. :D

Jeiijjj, tikko izpildiiju 55 squats, bik tirponis kājās, bet ir labi :)

Šodien 24.diena, atpūtas diena, bet pavingroju : https://www.youtube.com/watch?v=rX54NiPiGRw&list=LLaERCaqwzpyXKmgxsTAkzuA

Kristine,cik biezhi pildi to workout? tur taads neko aatruminsh tai programmai :D

es mekleju kaut ko jaunu ,ko darit pec Jillian 30 day shred.. isti neko labu neesmu uzkjerusi..

ak, jūs, laimīgās meitenes :/ lasu ar nelielu skaudību, kā jums pēc divām, trim dienām chellenge būs pieveikts, parādās rezultāti, laimīgās.. mana izlaistā nedēļā no sākuma noliktā mērķa attālināju tik tālu, ka šodien 18. diena. nu neko, gaidīšu arī savu 30. dienu un tad gan lepošos :-D bet jūs visas esat baigās malaces! re, kā mana ideja īstenojās, un pavilkāties līdzi. bravo!

Pa starpai es vēl mēģinu mazliet presīti uztrenēt.
Pirmajā reizē likās, ka tā 8 minūšu programma ir gatavā pašnāvība!
http://www.kleoo.lv/sportazale.php?txid=14&name=8-minutes-jusu-presei-abs

Pievienošos jums, meitenes.
Vakarā pēc vingrinājumiem izdarīšu pirmos 50 :)

buuuu, Šodien bija 2.diena, centīšos kādu laiciņu pie viņa pieturēties, un daži vingrojumi tur tiešām ir grūti, bet vismaz dažus no tiem grūtajiem var izdarīt. Pamēģināt vari. :)

šodien 230 pietupieni. cerams dibens nenokritīs :D

Man shodien 60 pietupieni, centiishos dienas laikaa izpildiit :) peec tiem pirmajiem nekas nevelk nekur.. ehh, moz kaajas pieradushas ? :D gribu aaatraak kaadus 200, lai izjuutuu asuminju :D

šodien 230 pietupieni. cerams dibens nenokritīs

:D :D :D

Day 22

230 pietupieni. 27. diena. Vēl trīs dienas un challenge būšu pieveikusi :) Fucking unbelievable... nemūžam nebūtu domājusi, ka man, MAN pietiks motivācijas!

Šodien būs 4.diena REST:)

Šodien pirmā diena done! Gribu arī līdz pludmales sezonai uzlabot formas - jo šodien uzņemtie foto pirms nu nemaz nav iepriecinoši :(

smilsgraudins, nuu man vispaar situaacija bik tizla, jo fochiku iedevu draudzenei un nav ar ko noknipseet savu dipsi pirms pagaidaam :D bet pietiek ar to,ko redzu spoguliii - weeee :D

Kur pazuda tabula???Man 3diena,cik pietupieni jataisa??

Augšā ir tabula, 3.diena ir 60. :)

3 diena - 60 squats :)
Tikko pieveicu, kameer ofisaa neviena nebija, tagad feinaak sedeet, taads vingrums un asinsrite paraadiijaaas :) :D