Izlasīju visu diskusiju, iedvesmojos, padalīšos pieredzē.
Nekad neesmu cietusi kāju vingrojumus. Nepatīk man ne lēkt, ne tupties. Nu nevienā no tiem miljons variantiem. Ar sportu esmu uz tu, ļoti patīk trenēt presīti, arī skriet (jā, skriet gan patīk :D ), arī svarus labprāt cilāju, bet nu kājas ni un ni... Tomēr vienā jaukā dienā saņēmos sākt taisīt Slim in 6. Tur tā programma tāda forša, jo ir trīs dažādi video (it kā katrs pa 2 ned.), tad vēl papildus 12 min presītei un 12 min staipīšanās, atsevišķos video. Tā bija pirmā reize (!!!), kad es tiešām izpildīju visu pirmo video - kur 20+min. ir kājām. Patīkami sabalansēti vingrojumi.
Ar pārtraukumiem papildīju nedēļu (~2 dienas izlaidu, tikai presītes ņēmu) - un jā, IR rezultāti! Ar to es gribu pateikt - viss ir atkarīgs no vingrojumiem un cilvēka, ne vispārpieņemtiem uzstādījumiem. Es skrienu jau gadu, mana forma nav īsti mainījusies, kājas vienā brīdī palika tvirtākas, bet tad nekas īsti nemainījās. Kā pievienoju šos vingrojumus - gan dibens, gan kājas atkal sāka formu iegūt.
Respektīvi - vienveidība nav laba, tomēr rezultāti ir iespējami arī ātri. JO ĪPAŠI tām, kuras nav sportojušas vai arī darījušas to vienveidīgi - rezultātus VAR dažreiz redzēt pēc nedēļas/divām. Un jā, es pietiekami labi apzinos gan sava ķermeņa aprises, gan fitnesa 'likumus', lai to pārliecinoši teiktu.
Uz šiem pietupieniem gan neparakstos, tur tikai lieki kreņķi sanāktu :D
Bet veiksmi visām, jūs esat baigie malači! :)
119
