squat challenge

Day 8 - Rest, vakar man dikti sāka sāpēt manas bumbas :D
šodien Day 9 = rezultāti jūtami

challenge accept :)

gan jau nav pareizi, bet pie rokām nepiedomaju - sānos, priekšā, kaut kur pa vidu :D :D

Nu bāc, šī diskusija vislaik lec augšā :D Jāpiedalās man ar!
Pirmā diena :D

105 pietupieni. :)
Es rokas turu priekšā, nevis taisni, bet tā saliektas.

pievienojos! šodien sākšu :)

135 pietupieni!
14.diena.

2 dienas pēc kārtas izlaidu pietupienus,nu neko, turpināšu atkal ar 11.dienu kuru izlaidu

Yeiijj, man sodien briivdiena no pietupieniem :)) day - 8 :)

Nu es arī varu atzīt, ka esmu nonākusi stadijā GRŪTI! :)
Tas aizsākās aizvakar ar 130 pietupieniem.
Nu var jau būt, ka tas tādēļ, ka man vēl ir volejbols un vienmēr taisu klāt arī citus vingrojumus kājām, bet jā... tikt līdz 130 un vairāk vairs nav pavisam viegli. Ikdienā jūtu kājās slodzes sekas. Nē nu, protams, izdarāmi, bet jau smagāk strādājot.

Gabriela Lee un pārējās, kas jau 14 dienas aizvadījušas, kā jums?

kā jūs taisat tos pietupienus?

priori - 3. lapā skaties ;)

man šodien 130 pietupieni.

Man tikai 4 diena- brīvdiena, bet šodien citas sporta nodarbības un peldēšana :), pagaidām neliekas grūti pietupieni, tāpēc ka 60 nav daudz.

kā jūs taisat tos pietupienus?

skaidrs!
tā jau likās, ka tie būs tie dziļie pietupieni :)

womankind, piekritīšu Tev, es arī taisot 130 pietupienus, pirmo reizi pildot šo, varēju sev pateikt, ka beidzot ir grūti. Taču nebija tā, ka nākamajā dienā kkas sāpēja, tikai pildot tos 130 noguru ļoti.

Vot ko darīt, ja ir tādas kājas un dibens kā 3 lapā sievietei kura taisa pietupienus, tikai man nav muskuļi bet tauciņi, baidos, ka ar visu to vingrošanu man paliks kājas tāpat masīvas, man tā ir problēmzona.

Gabriela Lee - Tu tikai challenge pietupienus taisi un neko citu papildus nē?
Man jau arī nav tā, ka sāp, vienkārši ir tāds... nezinu.. stīvums, stingrums kājās.

Gurri - ar šiem pietupieniem tauciņus nost nedabūsi - tas ir vairāk kā skaidrs. Tauciņi nenāks nost ātrāk, kā pēc 30min kardio slodzes. Šis aizņem pāris minūtes un kardio tālu stāv.

Gurri - nu tur jau tā sāls vispār, zaudēt tauku %, tajā pašā laikā saglabājot muzku;luls, lai kājas nebūtu ļum ļum :) Nestreso daudz par to masīvumu, tā nebūs, ja ēdisi normāli un tev nebūs muskuļi+tauki, kas varētu radīt masīvu koptēlu.