TIEVĒTĀJAS

Brokastīs - 2 plūmes, žāvēta vīģe 1gb un piens Lāsēns.

Dzeru meno kafiju. Gribas ēst, jeij bog.

Elīn, uzēd! Auksto zupu :)

Šodien jau 8tā diena kopš taisu šo izaicinājumu, man patīk :)

Par biezpiena ēšanu - vakar samīciju kopā lieso biezpienu ar skābām zemenēm (:D) un pieliku stēvijas pulveri. Garšoja lieliski :)

Parfait - kur pirki stēvijas pulveri? Un kā garšo? Zinu, ka citiem ne visai :)

Šorīt pamodos ar plakanu vēderiņu, viegluma sajūta ir patīkama :)
Brokastis - muslis ar bifido jogurtu, 1/2 banāns, sauja riekstu/rozīņu maisījums
Otrās brokastis - 1/2 ābols, 1/2 greipfrūts, 1 cepums un balta kafija

Dāmas, kā Jums ar našķīšiem dienas laikā? Ko atļaujaties apēst piekopjot veselīgu dzīvesveidu :)

Dateles, melno šokolādi, zefīru - ja sagribās, ko saldu. Cepumus cenšos gan neēst, labāk "tīru mantu" vai arī tad pašai jāuzcep, kas gards, edunsporto.lv ir visādas receptes arī našķiem.


Banāns, pa vidu zemesriekstu sviests - lielisks tauku avots, bet jāgatavo pašam, jo veikalos nopērkamie ir pilni ar hirdogēnajām eļļām.



Ja gribās diētiskāk, šokolādes vietā var iemērkt banānu jogurtā un tad riekstos - iekšā saldētavā!

Njā, zinu, ka cepums nebija labākā izvēle, bet ja darba vietā viņi tik viegli pieejami, tad roka pati stiepjas un vēl pie kafijas ...mmmm.... bet apēdu tikai vienu, citreiz uzkluptu visai kaštelei un apēstu :)

mmmm...ideja par banānu ar zemesriesktu sviestu ideāla :) paldies!

Aaah, cik tie banāni šokolādē garšīgi izskatās!!

_paris, tā sakārdināji :)

namm namm nammm :))

_paris, es jau labprāt, bet man pilnīgi nav laika gatavot, man rīt ir eksāmens un man uz viņu jāatkārto 5 priekšmeti! Man skumji paliek skatoties uz to grāmatu čupu un man pinīgi nav laika kko gatavot :(

Vēlējos pajautāt par skriešanu. Skrienu 3 x nedēļā pa 40 min, dažreiz sanāk izlaist, bet aizvien vairāk skatoties uz savu vēderu un kājām gribas raudāt. Ja es skriešu katru dienu pa 20, 30 minūtēm rezultāti tāpatās būs redzami pēc kāda laika?

meow, cik ilgi jau skrien?

Skrienu 3 x nedēļā pa 40 min, dažreiz sanāk izlaist, bet aizvien vairāk skatoties uz savu vēderu un kājām gribas raudāt. Ja es skriešu katru dienu pa 20, 30 minūtēm rezultāti tāpatās būs redzami pēc kāda laika?

Nesaprotu, kur ir problēma?
Tu skrien un paliek sliktāk vai nekas nenotiek?
Paliec pie režīma, kad skrien vismaz 40min.
Ja skriesi 20-30min, iespējams organisms nemaz kādā no dienām nepārslēgsies uz enerģijas ņemšanu no rezervēm, jo tas ir īss laiks.

_paris, es pirku iherb. Tieši baidījos par to garšu, ka tik nav kaut kas ne tā, bet nē - absolūti nekādas smakas vai piegaršas vismaz manam izvēlētajam produktam nav :) un salds tiešām ir ļoti jūtami... :))

meow

, es skrienu 4x nedēļā pa pusotrai stundai. Pimie rezultāti jau bija pēc pusotras nedēļas, nemainot ēšanu.

Būs jāaizbrauc uz Rīgu līdz sporta laboratorijai, lai noteiktu, kuri skriešanas apavi man ir vispiemērotākie. Savādāk nu nekādīgi kājas neļauj tālāk par 12 km skriet ( ar 20 min muskuļu staipīšanu pirms skriešanas) lai gan spēka ir skriet 20 km.