Shaun T Insanity ir ABSOLVĒTS ! :)

ārprāts, kā man šodien viss sāp pēc vakardienas fit testa :D
šodien būs tikai 2.diena, bet es nevaru no gultas normāli izkāpt, pat nezinu ka lai šodien vispār pavingroju :D

Adelaine, es Tevi ļoooti labi saprotu! :D Es pēc fit test izpildīšanas 2 dienas nevarēju normāli pastaigāt un vēderprese vnk smeldza! :D Esmu reāla nīkule, bet šodien es sākšu pa nopietno šo lietu un turpināšu katru dienu par spīti sāpēm. Man jau draudziņš teica, lai es turpinu katru dienu kaut mazliet, tad mazāk sāpētu, bet es jau pati liela un gudra - slinkojot mocījos! Ideja esot tāda, ka muskuļu šķiedras tiek saplēsti pie slodzes un tām dzīstot izdalās pienskābe, kas rada dedzinošo sajūtu muskuļos. To var mazināt pasportojot (kaut nedaudz), lai šo vielu izdzenātu pa asinīm. Izklausās jau baismīgi, bet tā nu tas ir! :)

nu es domāju, ka šodien tāpat turpināšu ja reiz esmu apņēmusies ;)

Runājot par tām sāpēm pēc fit testa - kad sāksiet otro nodarbību, tad tik traki nejutīsies, galvenais domājiet par nākotnes tvirtajiem dibeniem. :D

Ponette! :D
Ceru, ka manām fantāzijām izdosies pārvarēt nogurumu un bezspēku! :)

Oiii, lasu un TIK labi saprotu adelani :D
Jo man arī šodien būs 2 diena.. kājas sāp jūtami, bet esmu apņēmības pilna turpināt.
Vienīgais, kas man vakar iztracināja bija tas, ka vēlāk pēc treniņa man tik ļoti gribējās ēst.. uztaisīju lielu bļodu salātus (sev un draugam), bet beigās sanāca, ka viena pati noēdu un vēl gribējās :D jāsaņemās!

Sveikas meitenes! ;)
Arī man vakar bija pirmā reize! :D
Fit Test rezultāti vienkārši briesmīgi! Sajūtas trakas, nebiju domājusi, ka esmu tik ļoti ierūsējusi! :o Šorīt no gultas izkāpt varēju, bet muskuļus jūtu ;)
Vistrakāk man gāja ar piepumpēšanos- tā kā viņi darīja, nevarēju nevienu reizi! (blush)

Esmu apņēmusies iziet šo kursu! Lai būtu vieglāk, esmu to sadalījusi mazākos mērķīšos- mērķis trenēties 2 nedēļas un uzlabot savus rezultātus Fit Testā. Un obligāti jātiek vaļā no tā stīvuma! ;) Lai mums veicas meitenes!!!


Par to ēšanu, nevar saprast, ko lai ēd!??? Ko lai uztaisa!? Savam vīrietim jātaisa kā parasti, jo vinam svarīgi ir kartupeļi, gaļa (vislabāk cepta) utt. Man tas neder! :D Nekādu badošanos negribu, bet ēst veselīgi ir ļoti labi un uzreiz nav smaguma sajūta, nogurums!

tikko pabeidzu savu otrās dienas trenniņu, tiešām kamēr sporto tikmēr tie muskuļi nesāpēja...protams, ka visu nevarēju izdarīt ko viņi, taču es pamazām iešu uz priekšu un darīšu cik varēšu ;)

Ah.. šodien izplidīju savu 2. dienu.. esmu pārkarsusi, seja sarkana kā biete, pati slapja.. kaut gan neizpildīju visu, bija diezgan lielas pauzes, pat tā ka vienu vingrinājumu izpildīju, otrā vingrinājuma laikā centos attelpoties :D trakums!! Un tādā tempā! Nu ne tak.. ja viņi sāk visu darīt arvien ātrāk, man tieši pretēji - viss aiziet ar vien lēnāk :D Kad nodarbība jau bija pusē domāju, ka slēgšu laukā, jo sirds jau pa muti lec laukā, bet nu tomēr izturēju līdz galam, ar palielām pauzēm.. bet izturēju..
Starp citu, mani sākotnējie izmēri - Svars : 59kg dibena apkārtmērs 98cm Vidukļa apkārtmērs 72cm Kājas augšstilba apkārtmērs: 55cm
Lasot, ka kādai no šī te bija palikusi slikta dūša, šodien jau arī man nebija tālu no tā, trenniņa laikā izdzēru tikai 1/2 glāzi ūdens, bet nu tas pa kunģi lēkāja augšup lejup, ka arī man jau gandrīz sametās nelabi!
Čijo -par to ēšanu :D Arī es vakar pēc sava pirmā FIT testa biju izbadējusies kā vilks un ēdu visu ko varēju sameistarot :) ceru, ka turpmāk nebūs tik traki, savādāk vēl sāks iet labumā.. ne mazumā :D
Veiksmi meitenes!

aureljuks cik tu esi gara?
es esmu 1,72 cm gara, gurni: 94 cm, viduklis 77 cm un kajas augšstilbs 61cm, bet sveru daudz-74kg, laikam man smagi kauli :D (pati sevi mierinu :D)

Labrīt visām! :)
Tikko pabrokastoju, tagad nedaudz jānogaida un arī es ķeršos klāt, man šodien 6 diena :)
Mans novērojums - ja iespējams, treniņus taisīt pēc iespējas vairāk no rīta vai pa dienu, jo atlikušajā dienas daļā Tu vēl kusties un tie muskuļi nākamajā dienā nesāp TIK ļoti kā tad, ja uztaisi pirms gulētiešanas un uzreiz pēc treniņa iegāzies gultā :D
Esmu apņēmības pilna piebeigt šo programmu, bet tā doma vien, ka tas viss ilgs līdz maija beigām - man tas liekas kā mūžība :D
Bet jau tagad domāju, ko es varētu darīt pēc Insanity :D Maybe Hip Hop Abs?
Lai nu kā, veiksmi un izturību visām (l)

adelane, man šobrīd ir ļoti līdzīgi paramertri, pa ziemu esmu riktīgi uzēdusies. :D

1,74m, gurni 98cm, viduklis 75cm, augšstilbs 57cm..sveru tagad kkur 72-73 kg.
Ir plāns uzsākt arī šo programmu. Līdz vasarai vajag kkā samazināt savas aprises. :D

nu jā, es jau arī gribēju līdz vasarai samazināt aprises, savādāk jau peldkostīmā nevarēšu rādīties un ceru, ka šī programma man ko dos ;)

Uhh, man šodien 2 nedēļu jubileja! :) Izdarīt tiešām varu daudz ko vairāk, izņemot to piepumpēšanos. :D

meitenes, IR jāēd! un nevis lapu salātiņi, bet normāls ēdiens. Šī programma ir ļoti augstas intensitātes, ķermenim vajag enerģiju. Pati trennējos pēc Insanity un tagad normāli močīju makaronus ar sieru, bet figūra paliek arvien skaistāka. Galvenais - daaaaaaudz ūdens! :)

Bet, protams, neēst fast food un bulciņas :) un makaronus, maizi izvēlēties pilngraudu!

Sīkaļa uzrakstīja tieši to, ko gribēju es rakstīt! :)

Te neder ēst salātiņus! Tāpēc jau arī nāk ģīboņi virsū! Es atzīšos, ka bija dienas, kad pat pusi burgera iemetu vēderā, bet viss ar mani kartībā! DAUDZ,DAUDZ ūdens un viss notiek! Mana visa idkiena ir mainījusies! Ja agrāk no Purčika līdz centram aiziet ar kājām man likās kaut kas tik muļķīgs un neaptverams, tad tagad tikai tā daru, ja brīvs laiks un nav jāsteidzas nekur! :D

Cik jums ir daudz ūdens? Es īpaši vairāk par 1,5-2l nevaru iedzert un tas ir, kad eju uz aerobiku, ja ne, tad vispār dzert diez ko negribās...

Nu nav jau gluži tā, ka es šī visa pasākuma laikā biju nolēmusi badoties.. gluži vienkārši nemīlu vakaros ēst kaut ko treknu, bet visādi salātiņi, augļi utt. man iet iekšā ĻOTI daudz! Tā kā man ir ninetofive darbs, treniņš tiek plānots tikai vakaros.
Ar to ūdeni ir, kā ir... kamēr trenējos, izdzēru tikai kādu puslitru, ne vairāk. Bet nu centīšos, centīšos.

Par pumpēšanos man vispār smiekli nāk.. kad biju izspiedusi kādus 3, paliku guļot no kaifa, ka grīda ir TIK vēsa :D kauns.

Šodien būs otrā diena, ja vakar vakarā īpaši neko nejutu pēc tā fittest, tad šodien no rīta jau pamodos un jutu visus muskuļus, pat tos, kas it kā nebija tieši iesaistīti vakar. :D