1.Palasi pirms miega kādu grāmatu. Tā katru vakaru kādas četras lapas.
2.Apēd dažus šokolādes gabaliņus pirms miega.
3.Ielienot gultā paņem baltu lapu, uzraksti divus labas dienas notikumus, kas ar Tevi pa dienu notikuši. Nākamajā vakarā izlasi iepriekšējās dienas labos notikumus un pieraksti atkal klāt divus jaunus. Tā ik vakaru.
4. Ja guli viena, blakus sev noliek kādu mīļu mantiņu, foto vai jebkuru citu svarīgu priekšmetu.
5. Neskaties trillerus un asa sižeta filmas pirms miega.
Nabadziņš... Man parasti ir tādi piedzīvojumu gabali, reizēm riktīgi sižīgi, draugs tik no rīta rēc.. Piemēram vienu nedēļu, katru nakti man sapnī figurēja 101 radio Reiters, lai gan neesmu viņa pielūdzēja...
Pamēģini pirms gulēt iešanas koncentrēties uz ko labu, saulainu, smieklīgu... Varbūt izdosies..
Man tas pats, bet man tā ir jau kopš bērnības un es zinu iemeslu. Un iemesls ir galvā, kaut arī šķiet, ka viss ir bumbiņās, zemapziņa kaut ko nespēj sagremot. Pievērs uzmanību sajūtām, ko tu jūti tais murgos? Tas tevi novedīs pie atbildes, kāpēc?
90
