Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Sportiņš

 
Reitings 149
Reģ: 29.01.2009

Ir taču tā, ka visām pa ziemu ir uzaudzis "neliels" glābšanas riņķis. Jāsāk domāt ko darīt, jo vasara jau nav aiz kalniem. Šajos laikos, ne vienmēr izdodas atļauties nopirkt to sporta abonomentu un citreiz vienkārši ir slinkums kaut kur vakarā iet. Man ir neliels ieteikums,jo pati esmu sajūsmā ar saviem rezultātiem. Tagad ir pilns internets ar pilašu, airobikas, bodyfleksa video, kurus var izmantot vingrošanai mājās. Es personīgi izmantoju bodyflex.. kur katrai dienai ir savs video ar noteiktiem vingrojumiem, kas jāizpilda. Katras septinjas dienas ir jānomēra savas problēmātiskās vietas. Pēc pirmajām 7 nodarbībām , kas itkā neprasīja lielu piepūli, es sasniedzu labus rezultātus.

Tāpēc iesaku meitenēm, nopērciet paklājiņu un pavingrojiet vakarā pie kāda video, kas jums liekas piemērotāks. Redzēsiet, ka var arī mājas apstākļos var sasniegt labus rezultātus. Pie tam ietaupās gan laiks, gan nauda.

14.03.2011 19:17 |
 
Reitings 3096
Reģ: 09.06.2009
Cik jauki, ka kāda ar ko šādu padalās (l)
Parādi, kuru video tieši Tu skaties? :)
14.03.2011 19:21 |
 
Reitings 6037
Reģ: 30.10.2010
Nu nu? Pastāsti sīkāk, kas tas par bodyflex un ko viņš ēd? :-D


Ieinteresēja!
14.03.2011 19:25 |
 
Reitings 16208
Reģ: 01.02.2010
Tiesam malacis-es ari esmu loti daudz majas pati vingrojusi! :-)
14.03.2011 19:26 |
 
Reitings 15092
Reģ: 29.01.2009
A jums ir kads knifs kaa sevi motivet? Man ari gribas sakt majas sportot, bet ja man jaizvelas - uzest siermaizi un uzspeeleet duraku vai vingrot, tad nez kapec vienmer izvelos pirmo variantu.. :-/
14.03.2011 19:27 |
 
Reitings 15092
Reģ: 29.01.2009
A jums ir kads knifs kaa sevi motivet? Man ari gribas sakt majas sportot, bet ja man jaizvelas - uzest siermaizi un uzspeeleet duraku vai vingrot, tad nez kapec vienmer izvelos pirmo variantu.. :-/
14.03.2011 19:27 |
 
Reitings 1466
Reģ: 26.09.2010
Vislabākā motivācija vingrošanai ir kaut vai paskatīšanās no malas uz tiem radiniekiem, pazīstamajiem cilvēkiem, kas dzīvojuši fiziski neaktīvu dzīvi un jau pēc 40 gadu vecuma viņiem rodas tādas problēmas kā enerģijas trūkums, ar katru gadu izmainās gaita, augums, pat, ja ir slaids, bet vairs nav tvirts, celulīts un vecumdienās rodas visādas problēmas..
14.03.2011 19:31 |
 
Reitings 15092
Reģ: 29.01.2009
Bulli, nu tados gadijumos es vienmer to vingroshanu atlieku uz nakamo dienu, jo vel jau ir kadi 15 gadi laiks :D
14.03.2011 19:32 |
 
Reitings 1466
Reģ: 26.09.2010
..kas saistītas ar pārvietošanos un arī gūžas kauls ir nesalīdzināmi trauslāks..
14.03.2011 19:32 |
 
Reitings 1466
Reģ: 26.09.2010
Bet pēc 15 gadi būs vēl grūtāk saņemties..
14.03.2011 19:33 |
 
Reitings 16208
Reģ: 01.02.2010
Musu kaimins atdeva savu trenazieri-tadu ,kur jaminas!Stav ara-man tiesam patik no ritiem pamities-tada sajuta pec tam ,kad butu noskriets liels attalums! :-)
Man liekas ,ka tada pavingrosana dod tadu zirgtumu-tadu labu sajutu! (l)
14.03.2011 19:34 |
 
Reitings 16208
Reģ: 01.02.2010
Bullim taisniba- kad sakusas jau tas parmainas auguma,cilveks palicis tads slinkaks,nevar vairs sanemties...to es daudz redzu te apkart :-( .Ta vingrosana,tapat ka veseliga esana ,jadara jau tagad-to energiju vajag tagad! :-)
Mes dzivojam tagad-kas zin ,kas bus pec gadiem 15! (t)
14.03.2011 19:38 |
 
Reitings 6037
Reģ: 30.10.2010
Personīgi man ir divas lietas - pirmā ir tā, ka man tiešām tas ļoti patīk! Pēc tam ir TIK forša sajūta! (l) Un es to daru mājās, jo man nav tik daudz naudas, lai ietu uz sporta klubu. Mājās varu to darīt tad, kad ir iedvesma, kaut vai septiņos no rīta vai desmitos vakarā.

Otrais - es redzu rezultātus! Tiem pašiem pietupieniem, teiksim. Ja es redzu, ka viņš veidojas un kļūst skaistāks, tā ir lieliska motivācija, tici man, Zaķi! :-)
14.03.2011 19:39 |
 
Reitings 13903
Reģ: 18.02.2010
Mēs ar draugu abi sportojam - viņam tas ir dzīvesveids. Un kā es tā neko nedarīšu? :) Tas arī mani motivē! Tik es labāk pa sporta klubiem un tūlīt sākšu skriet, jo jāsagatavojas 10km-iem.
14.03.2011 19:41 |
 
Reitings 12651
Reģ: 29.01.2009
tieši tā, man arī vislabākā motivācija ir rezultāti! :-)
14.03.2011 19:41 |
 
Reitings 149
Reģ: 29.01.2009
Mani motivē paskatīšanās spogulī. Kas aptausti visus tauciņus.... uzreiz var tās 15 min veltīt sev....
Meitenei kurai ieienteresēja Boyflex un ko tas ēd..

Ēd taukus :D Atrast viņu es domāju var torrentā. Man viņu pārsūtīja draudzene. Pameklē Torrents.ru, file base. Šajos saitos ir ļoti daudz visādu nodarbību..gan iesācējiem, gan tiem kam patīk sevi pamocīt. Bodyflex man patīk, jo tev iemāca vingrojumus kurus tu vari veikt patstāvīgi un tas aizņems tikai 15 min dienā.
Saņemieties kaut reizi nedēļā pavingrot... un jau nākamajā dienā jutisities brīnišķīgi.
14.03.2011 19:42 |
 
Reitings 149
Reģ: 29.01.2009
Vēl man ļoti patīk mazie video youtube. Tur ir īsas programmiņas katrai problemātiskai ķermeņa daļai. Katra nodarbība iet 10 min. Katrs cilvēks var ielasīt sev tādu video komplektiņu, kas der tieši viņam. Es atradu ierakstot meklētājā fitness... ;-)
14.03.2011 19:48 |
 
Reitings 188
Reģ: 29.01.2009
youtbe var meklēt pēc "workout", vēderam abs workout, legs workout utt. Tur tiešām ir daudz, ir ko izvēlēties.
Jau vakar vienā diskusijā ierakstīju - ja ir vēlēšanās pamēģiniet bodyrock.tv mājaslapu.
Galvenā šīs mājas lapas būtība - vīrs un sieva sevi uztur formā un trenējas ar vingrojumiem, ko gandrīz katru dienu (atkarībā no treniņu grafika) ievieto šajā mājas lapā. Tāpat tur ir arī diētas padomi (tos gan es nespēju izmantot :D) Viņi nedara nekādas citas sportiskas aktivitātes, tikai to, ko ieliek un rezultāts vienkārši lielisks. Vingrojumus parasti rāda sieviete, vīrs tikai filmē, bet katru dienu abi padalās arī ar saviem rezultātiem. Vingrojumi ik pēc dažiem mēnešiem atkārtojas, lai var salīdzināt rezultātu un savu progresu.
Visi vingrojumi tur ir aprakstīti, paskaidroti. Var lasīt cilvēku pieredzes utt.
Mājas lapa angļu valodā. Vingrojumi lielākoties ir bez papildus aprīkojuma (dažreiz ir, bet tiem mājās var atrast aizstājējus, vai turpat mājlapā atrast, alternatīvus vingrinājumus dotajiem). Vienīgais ko patiešām vajag ir intervālu taimeris (es izmantoju netā pieejamo, jo vingroju pie datora, ja kāai vajag linku, varu iedot).
Rezultātus īpaši nezinu, svaru nav, bet muskuļi pēc vingrojumiem labi jūtami, tā ka kkāds efekts jau ir.
14.03.2011 20:17 |
 
Reitings 568
Reģ: 20.04.2009
Es jau kādu nedēļu ņemos pēc kleoo.lv virtuālās sporta zāles, ja arī pagājusi tikai nedēļa es jau rezultātu drusciņ sāku just (l)
Es jau kādu gadu skatījos uz tiem vingrinājumiem un nevarēju saņemties, taču vienu reizi izdarīju, sajutu tās mazās sāpes/nogurumu kājās, uzreiz bija tāda gandarījuma sajūta par sevi un vairs nevarēju sagaidīt nākamo dienu kad varēšu turpināt :-D :-D
14.03.2011 20:18 |
 
Reitings 12651
Reģ: 29.01.2009
galvenais jau darīt KAUT KO, es paņēmu no Cosmo žurnāla pāris vingrinājumus, un nu no savas problēmzonas esmu pazaudējusi 3cm apkārtmērā. Kaut gan pagājis ir varbūt tikai kāds mēnesis, kopš tos vingrinājumus pildu.. :-)
14.03.2011 21:12 |
 
Reitings 378
Reģ: 14.04.2010
Es ieteiktu palasiit shiis sievietes dienasgraamatu,un drosi vien kko uzzinaasiet sev jaunu
http://www.draugiem.lv/blogs/?fid=326876
14.03.2011 21:18 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits