kopā jautrāk :)

Diezgan maz info var atrast par šo dietu, bet cik atradu, izklausās diezgan vilinosi :) ta ka pavasaris tuvojas, varētu pamēgināt :-P

tur jau galvenais ir tās tabulas apskatīt, ko var, un ko nevar!
Ja izdomā par labu sākšanai, tad būtu ļoti jauki :)

Kāda ir tā Kremļa diēta?
Nevari iemest linku,lai apskatītos ?
Slinkums meklēt info :-/

Tu iekopē te info.
Bet es tāpat nepiedalīšos, man sava diēta. Nenormāli laba, bet nevienam nestāstu. :-P

es ar gribu ar kaadu ieturet kopiigu dieetu,kura ilgak izturees needot :-D

Jaukum, Tev nu gan vajadzētu diētu. Jau sāc runāt kā mana sīkā māsa ar visu savu celulītu. :-D :-D :-D

Jaukumam vispār jau sen vajadzēja par to domāt.. (t)

:-D :-D :-D

Skaidrojums Kremļa diētai ir sekojošs.Kad strauji tiek samazināta ogļhidrātu lietošana-enrģijas avota, organisms ātri vien sāk pārstrādāt tauku krājumus.

Novājēšana tiek panākta ierobežojot dienas devu līdz 40 n.m. (nosacītās mērvienības)dienā, svara saglabāšanai 60 n.m. un palielināšanai virs 60 n.m. dienā.Ievērojot diētu līdz 40 n.m. diena, 8 dienu laikā var nomest 5,5 kg. svara. Tomēr jāsaka, ka diētai - Kremļa, ir aŗī ēnas puses.Tiem cilvēkiem, kam ir hroniskas kaites, īpaši:sirds, asinsvadu, kuņģa, obligāti sava jaunā ēdienkarte jāsaskaņo ar savu ārstu.Nav ieteicama Kremļa diēta arī cilvēkiem ar nieru slimibām un sievietēm grūtniecēm.Ņemot vērā diētas lētumu, un vēl komplektā ar neierobežotu alkohola daudzumu, nav brīnums ka Kremļa diēta ieguvusi tādu popularitāti krievijas politiskās elites vidū.
Neskatotie uz it kā paradoksālo diētas ēdienkarti, tā dod satriecošus rezultātus.Un tā:

Pirmā diena-brokastis:
Siers 100g- 1n.m
Vēršacs no 4 olām- 2n.m.
Kafija, tēja, bez cukura- 0n.m.
pusdienas:
salāti no kalmāriem un olīvēm 100g - 3n.m.
Zandarta fileja, sacepta ar sēnēm 150g - 1n.m.
tēja bez cukura- 0n.m.
launags:
Vidējs ābols- 18n.m.
vakariņas:
tomāts 1gab.- 6n.m.
vārīta vista- 200g- 0n.m.
nesaldināts jogurts 200g-7n.m.

kopā: 38n.m.

Otrā diena:
brokastis-
biezpiens 150g - 4n.m.
2vārītas olas,pildītas ar sēnem -1n.m.
tēja bez cukura- 0n.m.
Pustdienas:
Dārzeņu salāti ar pipariem,ar saulespuķu eļļu 100g- 8n.m.
Izklapēta cūkgaļa(liesa)100g - 0n.m.
Kafija bez cukura - 0n.m.
Launags:
Vālrieksti 30g - n.m.
Vakariņas:
Vārīti puķkāposti - 100g m.n.
Sierā cepta vistas krūtiņa - 0.m.n
Tēja bez cukura - 0m.n.
Kopā:22 n.m.

3.diena
Brokastis:
siers 100g - 2n.m.
2 vārītas olas - 1n.m.
Tēja bez cukura - 0n.m.
Pustdienas:
Dārzeņu salāti ar eļļu 100g - 6n.m.
Šašliks 100g - 0n.m.
Tēja vai kafija bez cukura - 0n.m.
Launags:
10 melnās olīves - 2n.m.
Vakariņas:
1 tomāts - 6n.m.
Vārīta zivs 200g - 0n.m.
Nesaldināts jogurts 200g - 7n.m.
Kopā:24.n.m

4.diena:
Brokastis:
Salāti no puķkāpostiem 100g - 5n.m.
4 vārīti cīsiņi - 3n.m.
Tēja bez cukura - 0n.m.
Pusdienas:
Dārzeņu salāti ar šampinjoniem 150g - 6n.m.
Ļuļa-Kebabs no jēra gaļas 100g - 0n.m.
Kafija bez cukura - 0n.m.
Launags:
Vālrieksti 30g - 4n.m.
Vakariņas:
Lapu salāti 200g - 4n.m.
Cepta zivs 200 - 0n.m.
Tēja bez cukura - 0n.m.
Kopā - 22n.m.

5.diena:
Brokastis:
Diētiskais biezpiens ar zaļumiem 200 g - 2n.m.
Tēja bez cukura - 0n.m.
Pusdienas:
Cepts bekons ar olu - 1n.m.
Tēja bez cukura - 0n.m.
Launags:
Zemesrieksti 30 g - 5n.m.
Vakariņas:
Sausais sarkanvīns 200g - 2n.m.
Siers 100 g - 2n.m.
Vārīta zivs 200 g - 0n.m.
Lapu salāti 200 g - 4n.m.
Nesaldinātais jogurts 200 - 7n.m.
Kopā - 29n.m.

6.diena
brokastis:
Siers 100g - 1n.m.
Vēršacs ar šķiņki no 2 olām - 1n.m.
Kafija bez cukura - 0n.m.
pusdienas:
Vārīti kalmāri ar majonēzi 200g 1n.m.
Bifšteks 100g 0n.m.
Sausais sarkanvīns 200g - 2n.m.
launags:
Ābols - 18n.m.
Vakariņas:
Lapu salāti 100g - 2n.m.
Cepta zivs 200g - 0n.m.
Nesaldināts jogurts 200g - 7n.m.
kopā: 32n.m.

7diena.
Brokastis:
4varīti cīsiņi - 3n.m.
kabachu ikri 100g - 9n.m.
Pusdienas:
lapu salāti 200g - 4n.m.
grilēta vista 200g - 0n.m.
tēja bez cukura
Launags:
vālrieksti 30g - 4n.m.
Vakariņas:
tomāts 100g - 6n.m.
vārīta gaļa 200g - 0n.m.
nesaldināts jogurts 200g - 7n.m.
kopā : 33n.m.

http://www.madcat.lv/index.php?name=news&op=printe&id=1004

Tik garšīgi izskatās tā ēdienkarte, bauda ne diēta, siekalas saskrēja.. Bet tik es baidos, ka es pieņemtos svarā tik daudz ēdot.

Man šķiet, ka es esmu par vāju tam. Man slinkums cītīgi tur kaut ko svērt un īpaši gatavot.
Atceros, kad vēl vidusskolas laikos ar draudzeni izdomājām, ka pusdienās ēdīsim tikai vājpiena biezpienu. Es izturēju tieši vienu dienu :D negaršoja tas bezgaršīgais biezpiens.
Es sevi varu mēģināt ierobežot, ēst kko mazāk, bet nu šitā speciāli sev vārīt 200 gramus vistas. Taisīt kkādus veselīgākus ēdieniņus, jā, bet ne tā :D

Googlē kā 3šo rezultātu izmet "Bīstamā kremļa diēta".. Bet viņu never vaļā nekādā veidā :/ Gribētos uzzināt, kas tur bīstams..?

Neesmu skaitījusi kalorijas,bet,šķiet, ka tik daudz neēdu vienā ēdienreizē :-D
Es laikam nespētu tā ieturēt diētu pēc kaut kādiem nosacījumiem, ko ēst katrā ēdienreizē,tad jau labāk atslodzes.

es vnk sasmeejos par kopaa ietureeshanu :-D late_eliin man ne tikai celuliits bet arii strijas bonusā :%27-( :-D :-D

Tur nav nekādu recepšu, vienkārši maksimālais punktu skaits ir 40, šeit būs adresīte, kur ir tā tabula, viss ir vienkārši ;)

http://www.kakest.com/diety-i-otzyvy/73-kremlevskaja-dieta.html

Ceru, ka visas māk lasīt krievu valodā ;)

man gan easy novarit un apest 100g riisu viena eedienreizee un neko citu,trenets kunģis :-D

Es dienā neapēdu tik daudz cik tajā saucamajā diētā ir rakstīts! :-D

un pietam lasot,nu ciisinji diez vai dieetisks produkts skaitaas :-D

Šī diēta ir tendēta uz zemu ogļhidrātu saturu, nevis tauku! :)

Nu jūs, kā vēlaties, bet man jau ir 2 diena, un viss ir ideāli, pietam, neievēroju 1. reizi! Ja kāda izdomā pievienoties- dodiet ziņu ;)

nu man šī vairāk izskatās pēc diētas, lai pieņemtos svarā :D ārprāts, cīsiņi diētas laikā? es pat ikdienā tādus neēdu. būšu skeptiska, neticēšu brīnumam un atļaušos apgalvot, ka man šķiet-šīs ir pilnīgas muļķības!!!

100 grami siera gan ir daudz :-O

Bet tā jau man daudz lietas garšo no šīs diētas. Bet diētu netaisos ievērot ;-)