Meičuki palīdziet

Reģ: 09.02.2023

Meičuki palīdziet!!!! Es jau sportoju vairākus mēnešus bet man veidojas uz vēdera tauku slānītis jeb tautā saucamā riepiņa. :( es reāli nesaprotu kāpēc?! Es veicu arī vēdera preses vingrinājumus! Pati pēc dabas esmu tieva tāpēc mani tas ļoti satrauc! :(

03.03.2023 08:43 |

mazaaduuda

1533

Reģ: 29.01.2009

Trenerim jautā pie kura trenējies.

03.03.2023 08:44 |

Pelnrukšķīte

3385

Reģ: 23.01.2022

Presītes pret riepu nepalīdzēs. Tas tā, ja kas.
Kā jau min, prasi trenerim. Tad, ja dari uz savu galvu, izglītojies nedaudz tajā ko vispār dari. Presītes trenē muskuļus, nevis dedzina taukus.

03.03.2023 08:56 |

u.62f4c0e0df85e

5147

Reģ: 11.08.2022

Presītes+nav vingrojumu, lai dedzinātu taukus uz vēdera =riepa
+vēl ja daudz pietupienu - lielāka vēdera apakšdaļa

03.03.2023 09:11 |

MartaOZ

Reģ: 09.02.2023

Man nav treneris. Eju uz sporta zāli viena. Jā es taisu pietupienus daudz. Baigā škrobe it kā trenējos bet palieku resnāka 😩

03.03.2023 09:55 |

sauliiite.paula

2902

Reģ: 10.04.2022

Riepa iet nost, ja ir kaloriju deficīts. Iespējams trenējies, bet ēd bagātīgi. Tev vajag pakonsultēties ar kādu treneri. Riepa smagi iet nost, tikai ar kaloriju deficītiem

03.03.2023 09:57 |

u.62f4c0e0df85e

5147

Reģ: 11.08.2022

Netrūkst arī vingrojumu riepai, tomēr labāk ieteiktu pajautāt kādam trenerim (ļoti ticams, ka Kabans tūlīt uzpeldēs), jo internetā ir arī pilns ar veselībai kaitīgiem vingrojumiem. Jāfiltrē līdzi

03.03.2023 10:01 |

MartaOZ

Reģ: 09.02.2023

sauliiite.paula @ 03.03.2023 09:57
Riepa iet nost, ja ir kaloriju deficīts. Iespējams trenējies, bet ēd bagātīgi. Tev vajag pakonsultēties ar kādu treneri. Riepa smagi iet nost, tikai ar kaloriju deficītiem

Nu jā ir tā, ka pēc treniņiem apetīte ir liela un es sev neatsaku kotletītes, vārītus kartupelīšus bet es arī klāt ēdu dārzeņus

03.03.2023 10:05 |

fluffy

1698

Reģ: 29.01.2009

Tā ir vienkārša fizika - lai tievētu, ir jābūt kaloriju deficītam. Tu vari trenēties kaut 5h dienā, bet ja uzņemsi vairāk kalorijas, nekā patērē, svars tikai augs.

03.03.2023 10:17 |

Molle

311

Reģ: 10.11.2022

MartaOZ @ 03.03.2023 09:55
Man nav treneris. Eju uz sporta zāli viena. Jā es taisu pietupienus daudz. Baigā škrobe it kā trenējos bet palieku resnāka ?

Noteikti ēd par daudz. Kaloriju deficīts neatceļas tajā brīdī, kad ej uz zāli.

03.03.2023 10:52 |

Molle

311

Reģ: 10.11.2022

MartaOZ @ 03.03.2023 10:05

Nu jā ir tā, ka pēc treniņiem apetīte ir liela un es sev neatsaku kotletītes, vārītus kartupelīšus bet es arī klāt ēdu dārzeņus

Ēst jau var visu ko, bet līdz ko kcal ir par daudz, viss ko tu sev neliedz nāk labumā.

03.03.2023 10:53 |

MartaOZ

Reģ: 09.02.2023

paldies. Es tieši kaut kur dzirdēju ka ja trenējies ir jāēd 2x vairāk lai muskuli veidotos!

03.03.2023 11:14 |

Molle

311

Reģ: 10.11.2022

MartaOZ @ 03.03.2023 11:14
paldies. Es tieši kaut kur dzirdēju ka ja trenējies ir jāēd 2x vairāk lai muskuli veidotos!

Nu nedomāju, ka šis domāts par presītēm un pietupieniem.😀
Kā redzi, kur paliek tava 2x vairāk ēšana. 😬

03.03.2023 11:19 |

Pelnrukšķīte

3385

Reģ: 23.01.2022

MartaOZ @ 03.03.2023 11:14
paldies. Es tieši kaut kur dzirdēju ka ja trenējies ir jāēd 2x vairāk lai muskuli veidotos!

Olbaltumvielas var nedaudz vairāk, lai palīdzētu muskuļiem atjaunoties. Bet kotletītēs nav plika gaļa. No gaļas ir jāēd vistas fileja, tītara fileja, vārīts liellops, trusis.
Karoč, palasi internetu par pareizu uzturu.

03.03.2023 11:23 |

MartaOZ

Reģ: 09.02.2023

Pelnrukšķīte @ 03.03.2023 11:23

Olbaltumvielas var nedaudz vairāk, lai palīdzētu muskuļiem atjaunoties. Bet kotletītēs nav plika gaļa. No gaļas ir jāēd vistas fileja, tītara fileja, vārīts liellops, trusis.
Karoč, palasi internetu par pareizu uzturu.

Es jau salasījos internetu un re ku rezultāts - riepiņa! Pierakstījos pie uztura speciālista, gaidu tagad

03.03.2023 11:26 |