Hey, Vai ir iespēja padarīt augumu stingrāku (zaudēti daudz kg), necik neuzkačājoties - neiegūstot vispār to masivitāti, kas mēdz parādīties līdz ar sportu? Galvenokārt gurni, tricepss. 15 min dienā varu atvēlēt vingrošanai mājās. Ja kāds iemetīs linkus ar konkrētiem vingrojumiem, būtu super.
Pirmais ko ieteiktu ir saklārtot uzturu.. saja gadijuma muskulmasas audzesanai..- lai butu sis stingrums,.. es te nerunau par apjomiem bet stuingrumu... + speka vingrojumi muskulu hiperttrofijai kaut majasa pstaklos
170
