Apetīte

Protams, ka ar salātiem nejutīsies paēdusi, cilvēks galu galā nav zālēdājs. Maltītēm jābūt sabalansētām, mūžīgs izsalkums var nozīmēt, ka ēdienkartē kaut kā trūkst - proteīna, šķiedrvielu, taukvielu, utt.

Vai nav tā, ka brokastis izlaid? Esmu ievērojusi, ka cilvēki, kas izlaiž šo ēdienreizi, vai tikai "paknibinās" no rīta, daudz ēd našķus un biežāk "noraujas" no diētām.

Vai nav tā, ka brokastis izlaid?Esmu ievērojusi, ka cilvēki, kas izlaiž šo ēdienreizi, vai tikai "paknibinās" no rīta, daudz ēd našķus un biežāk "noraujas" no diētām

Tas ir iesakņojies mīts, ka brokastis ir obligāti jāpaēd. Piemēram, ir cilvēki, kuriem no rīta negribas ēst, es esmu tai skaitā, mostos ap 6iem,pusdienbrokastis ēdu ap 12-13,piekopju intervālēšanu.Manas maltītes ir sabalansētas un sātīgas, citreiz draugi brīnās, ka man tik liela porcija. Starp ēdienreizēm apēdu kādu augli, vai našķi(nepārspīlējot), dzeru daudz ūdeni, kustos. Ir dienas, kad gribas vairāk ēst, bet tas ir no bezdarbības. Svars tik uz leju :)
Vai tu pedējā laikā labi izgulies? Arī miegs nosaka apetīti, jo mazāk gulēsi, jo lielāka apetīte.

ar brokastīm ļoti draudzējos, tā teikt, mīļākā ēdienreize 😍😂 parasti paēdu un jūtos pārēdusies, BET pēc pus h roka jau sniedzās pēc biezpiena sieriņa , šokolādes vai citiem štruntiem. 😭
ēdu ļoti maz augļu un dārzeņu, jo vienkārši neprasās. 1x mēnesī apēdu vienu banānu. 😂 lūk, tādas ir manas attiecības ar augļiem 😖😂
Miegs ir labs, guļu arī vismaz 7-9h.

Ko tu ēd brokastīs?
Izklausās, ka tev brokastis uzsit glikozes līmeni asinīs un pēc pusstundas tas strauji krīt, organisms pieprasa uzturēt cukura līmeni

parasti tā ir omlete vai vienkārši ceptas olas un klāt maizīte.
Ļoti nemīlu putras, tapēc tās vienkārši neēdu. ne brokastīs, ne citās ēdienreizēs.

Olas brokastīs ir ok, apēd vēl kādu avokado. Starplaikos, kad gribas knaksināties, uzēd labāk riekstus, tumšo šokolādi, apēd kādu ābolu vai jau iepriekš sagatavotus burkānus, gurķus