Cikos ēd pirms miega?

Atkarīgs cikos ej gulēt, ēst 18:00 ir mīts, piemēram, ja iesi gulēt 12:00 naktī - 6 stundas taču nebadosies? Ēd vidēji 3-4 pirms gulētiešanas, lai ēdiens paspēj pārstrādāties.

Kad velos , tad ēdu. Man nav režīma un ierobežojumi. Ja puncis prasīs pārtiku tieši pirms miega, tad arī iešu un uzkodīšu ko.

Cenšos neēst vismaz 2 stundas pirms miega. Man šķiet ka ar pilnu vēderu grūti aizmigt.

Es ēdu pat 1.00 naktī. Esmu tieva. Nesaprotu tādus cilvēkus, kuriem kaut kāds ierobežojums.

Amii @ 27.12.2020 20:13

Es ēdu pat 1.00 naktī. Esmu tieva. Nesaprotu tādus cilvēkus, kuriem kaut kāds ierobežojums.

Es skatos, tu daudzas lietas nesaproti. Dzīvo vienā nesaprašanā. Ir vēl kas? 😀

Pēc 19:00 beidzu jebkādu ēšanu. Tā daru gadiem, esmu pieradusi un nekādas uzkodas pusnaktī man neprasās.

Ja ilgāk palieku augšā, tad līdz kādiem 23 mierīgi apēdu kādu sātīgu uzkodu. Ja cilvēkam gribas ēst, ir jāuzēd, viss atkarīgs no miega režīma. Ar rūcošu vēderu aizmigt būs grūtāk

Ēdu trīs reizes dienā.. 08:00 brokastis.. ap 12:00 pusdienas.. ap 17:00/18:00 vakariņas..
Uzkodas neprasās.. starplaikos neko neēdu, negribas..
Pēc vakariņām varu izdzert glāzi sarkanvīna vai viskiju..
Kad svētki, tad gan ikdienas režīms nojūk, bet tas tikai uz Līgo, Lieldienām un Ziemassvētkiem..

Vakariņas pēdu līdz plkst 19.00, vēlāk gan neēdu ja nu vienīgi kādu augli apēdu, ābolu piemēram.

Es skatos, tu daudzas lietas nesaproti. Dzīvo vienā nesaprašanā. Ir vēl kas? 😀

Es tieši to pašu padomāju. :D

ir posmi, kad spēlējos ar intermittent fasting, tad pēdējā ēdienreize ir ap 3-4 un neēdu līdz nākamajam rītam, lai arī cikos neietu gulēt. tas nebija īpaši grūti, bet baigo jēgu arī neredzēju, ja godīgi :D

4-6 h pirms gulēt iešanas vairs neēdu, parasti ap 18.30-19.00 ir vakariņas, tad pēc ~2 h ir treniņš un pēc tā eju gulēt.

Man gastrologe teica ka ap 22 ir ok mazas devās kko paēst. Protams, tad ja tiesam gribas ēst.

Ja ļoti gribas ēst, uzkožu arī neilgi pirms došanās gulēt (visbiežāk tie ir salāti vai neveselīgi našķi). Nekad nav bijis tā, ka ēšana pirms miega traucētu aizmigt, drīzāk otrādi - ar tukšu vēderu ir grūtāk. Par ēšanas kaitīgumu pirms miega neesmu aizdomājusies, jo ikdienai tas netraucē.

ir posmi, kad spēlējos ar intermittent fasting, tad pēdējā ēdienreize ir ap 3-4 un neēdu līdz nākamajam rītam, lai arī cikos neietu gulēt. tas nebija īpaši grūti, bet baigo jēgu arī neredzēju, ja godīgi

Tiešām? Cik ilgi dzīvoji pēc fasting? 🤨
Es jau gadu ievēroju fastinga ēšanas režīmu 18/6 un, stabili turas mans jaunības svars, kādu es nebiju redzējusi ~10 gadus, turklāt, ēdu visu, kas kārojas neierobežojot sevi.

Naomi* @ 29.12.2020 13:17

Tiešām? Cik ilgi dzīvoji pēc fasting? ?
Es jau gadu ievēroju fastinga ēšanas režīmu 18/6 un, stabili turas mans jaunības svars, kādu es nebiju redzējusi ~10 gadus, turklāt, ēdu visu, kas kārojas neierobežojot sevi.

Veselu gadu celies 6.00 no rīta, lai paēstu?

Veselu gadu celies 6.00 no rīta, lai paēstu?

Nē, veselu gadu dzīvoju pēc principa, 6 stundas dienā ēdu un 18 nē, kas nozīmē, ka pirmā edienreize man ir 14os un pedejā 20os, ar stundām var variēt, pēc saviem ieskatiem, piemēram, sākt est 12os un pedejā edienreze 18os.

Cik ātri organisms pierada pie jaunā režīma? Un vai nesanāk kādreiz ēst ārpus loga?