Cik Jūs ilgi guļat?

Reģ: 22.04.2020

Sveiki, variet pastāstīt kā Jums ir ar gulēšanu, cik stundas nepieciešamas, lai kārtīgi izgulētos, cik ātri aizmiedziet, kā ar pamošanos, kas palīdz utt?
Nesāksim lielīties, ka vienam pietiek ar tik un tik stundām, citam nē, tomēr tagad ir zināms, ka katram tas ir individuāli, man personīgi ir nepieciešamas 12-14 stundas, lai izgulētos, bet visbiežāk tieši ir grūtības ar aizmigšanu, es nevaru pie jebkādas skaņas to izdarīt, nepatīk, ka pat pulkstenis tikšķ.
Ir cilvēki, kas saka, vajag vienkārši iztērēt enerģiju, kārtīgi nostrādāt pa dienu, tad gribēsies gulēt, nu nē, nav tā, ir vai nav enerģija, tas manai gulēšanai neko nemaina vispār. Vienīgā labā izgulēšanās un uzreiz aizmigšana ir, kad es sajaucu dienu ar nakti vietām.

27.09.2020 23:53 |

Invicta

113

Reģ: 07.05.2020

Kaut kad nesen atklàju sev, ka vislabāk jūtos, kad guļu 6-7 h. It kā maz, bet, kad guļu tās pašas 8,9 vai vairāk, jūtos kkā ne pārāk, nav enerģijas, lai cik dīvaini neizklausītos 😄
Bet man vispār ir dīvaini miega paradumi, es ļoti vēlu eju gulēt, Nu ap 2iem, 3iem 😄 Laikam nebūšu labākais piemērs, bet jūtos labi :)

28.09.2020 00:07 |

Redpill

538

Reģ: 16.12.2019

Brīvdienās 8-10 stundas (*eju gulēt ap 2 naktī - ceļos +- 11)
Darbadienās 4-5 stundas (*eju gulēt ap 2 naktī - ceļos 6:55)
*man ir 3 strādā, 3 brīvas, ja man būtu 1-5 dienai jāstrādā, es neizturētu šādu režīmu.
Darbadienās esmu mājās pirms 22 vakarā - uzēdu mazliet, padzeru têju, tad jau ir 23, pēc tam ~2.5h pasēžu forumos, paskatos youtube/tiktok, pirms gulētiešanas uztaisu ātro treniņu, tad dušā, zem segas lienu pēc 1 naktī, vēl kādas 30min paskatos forumus/YT, tad ~20min pornhub - nomasturbēju un uzreiz momentā 2min laikā aizmiegu ~ 2 naktī.
Tāds ir mans rituāls...

28.09.2020 00:17 |

Redpill

538

Reģ: 16.12.2019

Brīvdienās masturbēju arī no rītiem, tad ir izcila erkacija. Darbadienās tam nav laika.
Regulārs sekss = izcils miegs.

28.09.2020 00:21 |

Minelūše

4404

Reģ: 31.10.2010

Parasti guļu 7-8 stundas, brīvdienās drusku ilgāk. Laiku pa laikam uznāk bezmiega periodi, tos pārvaru ar Tereško zāļu tēju miegam un tableti Noofen, ja vajadzīgs.
Kopš esmu atteikusies no zaļās tējas uzturā, guļu ievērojami labāk. Agrāk nezināju, ka zaļā tēja ir vēl lielāks stimulants kā kafija, mīlēju to dzert pirms gulētiešanas un tad nu brīnījos, kāpēc stundām nevaru aizmigt, izdzēru taču tikai tējas krūzīti:D

28.09.2020 00:24 |

Redpill

538

Reģ: 16.12.2019

Man arī ASMR (par jebko) palīdz aizmigt, jo vairāk noguris/neizgulējies - jo labāks efekts.

28.09.2020 00:31 |

Mocheato

1465

Reģ: 10.02.2016

Tagad, kad nestrādāju un esmu pa mājām, tad gulēt eju 21:30/22.00 un nosnaužu līdz pat 9.00.
Kad strādāju tad gulēt gāju ap to pašu laiku bet cēlos jau ap 6.30 uz darbu, jo darbs Rīgā, bet dzīvoju ārpus tās.
Ātri aizmiegu . Telefonu pirms miega nebakstu, atstāju cita istabā. Vienīgais miega traucēklis ik nakti ir spilgti sapņi un murgi. Tas tracina.

28.09.2020 07:53 |

Mocheato

1465

Reģ: 10.02.2016

Šorīt pamodos, jo vīrs virtuvē gatavojot brokastis sev, skaļi uzvedās. 😬😁

28.09.2020 07:54 |

Kiskismau

1892

Reģ: 17.09.2019

Guļu 7-8 stundas. Nezinu neesmu atklājusi savu gulēšanas ilgumu lai justos izgulējusies. Ja ir jāceļas un kaut kas jādara tad vienmēr būs sajūta ka gribētos vēl pagulēt. Man ir caurs miegs. Mostos vairākas reizes naktī. Esmu izmēģinajusi visu un nekas nepalīdz lai nemostos.

28.09.2020 09:05 |

Silvera

395

Reģ: 28.03.2020

Kā minimums 8 stundas. Ja mazāk, neesmu lietojama.

28.09.2020 19:40 |

Nikola.

2290

Reģ: 19.10.2013

Ļoti atkarīgs no laika apstākļiem, gadalaika, istabas temperatūras, no tā, cik dienā esmu pārgurusi. Vasarā, kad nav jāstrādā, pietiek ar 6 stundām, rudenī, ja liela slodze un dzīvoklī vēl nav apkure, tad varu gulēt kādas 14 stundas. Ļoti ātri aizmiegu pie televizora.

28.09.2020 19:54 |

DebesisIekritaTevī

170

Reģ: 22.04.2019

Darbdienās 5-8h (atkarīgs, cik svarīga ir nākamā diena)
Brīvdienās 8-12h (atkarīgs, vai kaut kādi plāni)
Vispār es mīlu gulēt, varētu daudz un ilgi gulēt..nekad nav gana. Bieži vien darbdienās un brīvdienās paņemu arī 1h-2h napiņu.

28.09.2020 19:58 |

Mazaa_saulite

775

Reģ: 30.09.2019

Pēdējos divus gadus guļu no 6-8 h, reti kad sanāk pie 10h(tiešām reti).
Iemiegu parasti normali, vislabāk ir ja klusums apkārt.
Ir retas naktis kad galīgi nevaru aizmigt un visa nakts paiet tāda pusmiegā, it kā guļu, it kā ne . Tas ir tad kad pārāk daudz domu galvā, visbiežāk kad kāds strīdiņš bijis vai plānojas ceļojums u.c.
Vislabāk aizmiegu , ja esmu riktīgi nostrādājusies, ja esmu tikai sēdējusi mājas un neko nedarījusi tad vēlu sanāk iet gulēt, vēl pie tam ja no rīta nav uz darbu tad sanāk tās 10h gulēt. Reti.

28.09.2020 21:25 |

TimeToDream

1364

Reģ: 19.07.2019

Eju gulēt ap 22:30, ceļos ap 06:30 vai 07:00, tāpēc pārsvarā pamostos moža. Brīvdienās gan noguļu līdz kādiem 10:00, ja nekur nav jābrauc. :D

28.09.2020 22:14 |

rachellpuff

Reģ: 04.04.2020

Man vienīgajai ir tā, ka varu nogulēt pietiekami ( vismaz 8 h) vai nogulēt visu dienu un beigās tāpat nejusties labi un moži?😄 Un vēl- vai man vienīgajai ir tāds dīvains organisms, ka - jo mazāk guli, jo labāka un produktīvāka diena? piemērs - nedēļas vidū aizgāju uz mazu pasēdēšanu un pus 3 aizgāju gulēt. Nākamajā rītā 8 jāceļas. Protams, pats celšanās process ir smags, bet tiklīdz sāc dienu un dari lietas , vispār nejūties neizgulējies un vari visu dienu funkcionēt? Tajā pat laikā - paguļu 8 h vai vairāk un nākamo dienu visu laiku žāvājos, nogurums.. Tas tā tracina. Tādos brīžos nesaprotu- vai tiešām jāiet gulēt naktī , lai nākamajā dienā justos normāli? es šito nesaprotu😄😄😄

28.09.2020 22:40 |

Dannii

211

Reģ: 27.06.2020

Guļu 10-11 stundas. Mostos ap plkst. 14:00 dienā, gulēt eju 3:00 naktī. Strādāju naktīs, kā arī pati esmu pūce, līdz ar to vakaros un naktīs daru visu to, ko citi no rītiem un pa dienu. Varu aizmigt tikai pilnīgā tumsā un klusumā, līdz ar to lietoju ausu aizbāžņus. Guļu labi.
Ja guļu mazāk par 8 stundām vai ja kāda iemesla dēļ jāceļas agri, tad gan visu atlikušo dienas daļu esmu pilnīgi nelietojama.

28.09.2020 23:34 |

Invicta

113

Reģ: 07.05.2020

rachellpuff @ 28.09.2020 22:40
Man vienīgajai ir tā, ka varu nogulēt pietiekami ( vismaz 8 h) vai nogulēt visu dienu un beigās tāpat nejusties labi un moži?? Un vēl- vai man vienīgajai ir tāds dīvains organisms, ka - jo mazāk guli, jo labāka un produktīvāka diena? piemērs - nedēļas vidū aizgāju uz mazu pasēdēšanu un pus 3 aizgāju gulēt. Nākamajā rītā 8 jāceļas. Protams, pats celšanās process ir smags, bet tiklīdz sāc dienu un dari lietas , vispār nejūties neizgulējies un vari visu dienu funkcionēt? Tajā pat laikā - paguļu 8 h vai vairāk un nākamo dienu visu laiku žāvājos, nogurums.. Tas tā tracina. Tādos brīžos nesaprotu- vai tiešām jāiet gulēt naktī , lai nākamajā dienā justos normāli? es šito nesaprotu???

Man ir tieshi taa 😅😅

29.09.2020 02:01 |

cowboy girl

1330

Reģ: 29.10.2014

darba dienās gulēt eju ap vieniem, ceļos pusē sešos. maz sanāk gulēt, miegs no rīta nāk ļoti. bet es nevaru ātrāk aiziet gulēt, vnk nevaru aizmigt jo vakaros vnk nenāk miegs. esmu mēģinājusi aiziet gulēt deviņos, ja arī iemiegu tad uz stundiņu un pēctam vispār līdz nakts vidum nevar aizmigt.
brīvdienās eju gulēt arī ap vieniem vai bieži pat vēlāk, un tad arī guļu līdz pusdienlaikam. pēc cik nogulētām sstundām jūtos vislabāk nepateikšu, jo pirmā pusstunda jebkurā gadījumā ir tizla, pēctam ir ok.

29.09.2020 08:01 |

Mocheato

1465

Reģ: 10.02.2016

rachellpuff @ 28.09.2020 22:40
Man vienīgajai ir tā, ka varu nogulēt pietiekami ( vismaz 8 h) vai nogulēt visu dienu un beigās tāpat nejusties labi un moži?? Un vēl- vai man vienīgajai ir tāds dīvains organisms, ka - jo mazāk guli, jo labāka un produktīvāka diena? piemērs - nedēļas vidū aizgāju uz mazu pasēdēšanu un pus 3 aizgāju gulēt. Nākamajā rītā 8 jāceļas. Protams, pats celšanās process ir smags, bet tiklīdz sāc dienu un dari lietas , vispār nejūties neizgulējies un vari visu dienu funkcionēt? Tajā pat laikā - paguļu 8 h vai vairāk un nākamo dienu visu laiku žāvājos, nogurums.. Tas tā tracina. Tādos brīžos nesaprotu- vai tiešām jāiet gulēt naktī , lai nākamajā dienā justos normāli? es šito nesaprotu???

Tu esi dīvains putns. 😁

29.09.2020 08:40 |

rachellpuff

Reģ: 04.04.2020

Mocheato @ 29.09.2020 08:40
Tu esi dīvains putns. ?

Es zinu😄😄😄😄 Bet es to nevaru nekā izskaidrot , jo nu citreiz tiešām ir tā, ka 22:30 jau iet lūziens un nākamajā rītā ar grūtībām ceļos 8:00 , un tad arī visa diena tāda, ka jādomā, kad ātrāk uz gultu tiksi. nu tad cik man jāguļ?? jo esmu mēģinājusi vairāk un mazāk, tas pats rezultāts. Bet ja aizeju gulēt reāli naktī un ceļos agri, vot tad gan- diena var būt izdevusies. Bet nu nesēdēšu jau līdz 3 naktī katru dienu, jo esot mājās miegs nāk jau 23:00 😬😬😬😄😄😄😄

29.09.2020 10:25 |