Sēdošs darbs+ ēšana

mūsdienās aizvien vairāk runā par to,ka jāskatās, kas kuram labāk strādā. es, piemēram, nekad neesmu gribējusi, uzreiz pamostoties, ēst brokastis. citi, savukārt, mostas izsalkuši utt.
tā kā jāsaprot, kas strādā pašam vislabāk un tad jāpielāgo konkrētajām prasībām, vēlmēm utt.

Intermittent fasting pat nav nekāds trends, bet atgriešanās pie seniem ēšanas paradumiem.
Thelaw, vai piekop keto vai tikai IF?

Bija tāds pieņemts uzskats, bet tagad intermitment fasting balstās uz jaunāko trendu, kas it kā atspoguļo jaunāko pieejamo informāciju par to, ka it kā biežăs ēšanas efektvitāte un metabolisma paātrināšana bija maldinoša.

+
Tā jau arī ir. Pats ēdu pēc "IF" nu jau 5 gadu. Teikšu godīgi, nekad vēl neesmu tik labi juties kā tagad. Pagaidām šo gadu laikā neesmu atradis nevienu mīnusu šai metodei. Enerģīja ir daudz vairāk, treninu kvalitātē ir stipri uzlabojusies un nav vairs tā mūžīgā sāta sajuta, kas bija, kad ēdu 6,7,8 mazas procijas dienā. Tie kas grib samazināt svaru šitais vispār, manuprāt, ir labākais variants, kas vien var būt, un pašai dietai arī nav jābut tik drastiskai izmantojot šo metodi un var pat kādu našķi iekļaut ēdienkratē.

Pilnīgi piekrītu viedoklim, ka ir jāēd bieži, bet mazām porcijām. Nevis kaut kādas mistiskas 3 edienreizes 

Bija tāds pieņemts uzskats, bet tagad intermitment fasting balstās uz jaunāko trendu, kas it kā atspoguļo jaunāko pieejamo informāciju par to, ka it kā biežăs ēšanas efektvitāte un metabolisma paātrināšana bija maldinoša.

ne tikai svara, bet arī veselības dēļ patiesi ieteiktu kkādas fiziskās aktivitātes, ja sēdošs darbs.
ja ne ko aktīvāku, kaut vai staigāšanu, labi, ja vēl ātrākā solī. velo.

vai ta katrs neēd tā, kā viņam vislabāk?

Tieši tā, es arī esmu par šo. Ja cilvēkam ir labi ar 3 ēdienreizēm, kāda tur vēl mistika un badošanās? Tiešām smiekli nāk :D Es varu pateikties par gēniem un labu vielmaiņu, varu ēst visu un pieturēties pie vienas figūras, tad nu tādi ēšanas paradumi vispār ir laikam augstākās klases mistika :D

mistiskas 3 edienreizes

nu, nereāla mistika :D :D
vai ta katrs neēd tā, kā viņam vislabāk?
tikai besī, ka daļa visu, kas neatbilst viņu plānam, sauc par nepareizu, mistisku utt.

Pilnīgi piekrītu viedoklim, ka ir jāēd bieži, bet mazām porcijām. Nevis kaut kādas mistiskas 3 edienreizes, un tad pārējo laiku jābadojas. Protams, organismu var visādi pieradināt, un arī kunģi saraut/izstiept. Cilvēkam vienā ēdienreizē jāapēd tik, cik ietilpst viņa saujā. :-)

Pēdējais links ir no Eiropas parlamenta, par to, kā ārsti un farmācijas un ēdiena industrija guļ vienā gultā..

https://m.youtube.com/watch?v=hu1mF8_QGJE

https://m.youtube.com/watch?v=hu1mF8_QGJE
Noskatieties šo un aizmirstiet par lieko svaru un citām veselības problēmām!

Mana mīnus 13 kg 3 mēnešos atslēga ir keto- daudz dārzeņu ( puskilograms dienā vismaz) 50-70g proteīns, 100-150g tauku. HIIT 2x nedēļā un pastaigas katru dienu.

Es gribu čipsus, kolu, bulciņas, vistu par 3,99 kg. Tievums nav veselība. Tur arī rodas tas stereotips par bezsmadzeņu "kačakiem" sporta zālēs. Es ļoti labi saprotu veģetāriešus, kuri saka, ka jūtas daudz labāk, kopš pārtrsauca lietot dzīvnieku izcelsmes produktus! Es ticu tam, tāpēc lietoju tikai bio dzīvnieku gaļu, olas, sviestu utt.

Ko?
Es ēdu visu ko gribu. Tortes arī un tauku nav.
Ja fiziskas slodzes nav, tauki diemžēl parādās ātri.

Etiķis attīra aknas, asinis, stabilizē cukura līmeni asinīs! Ēdiet marinētus gurķīšus, skābos kāpostus, utt! Pie biešu zupas etiķis, pie aukstās gaļas etiķis! Atgriežamies pie vecām vērtībām!

Tul, organisms reaģē savādāk no 100 kkal, kas nāk no taukiem vai 100 kkal kas nāk no ogļhidrātiem.

citronāboletiķminerālūdens.

ogho:-O a kāpec etiķis?

Tieši tā, brokastis nav jāēd, ja negribi!manas brokastis ir melna kafija, citronāboletiķminerālūdens.

Diez, kādai ir tabula, cik kaloriju patērē konkrēti vingrojumi ar hantelēm vai svariem?

Nu, forši, ka pretī runā tie cilvēki, kam nekad nav bijis liekais svars :D