Sēdošs darbs+ ēšana

Dažkārt dūšīgi cilvēki ir veselīgāki, kā tievie, jo cilvēki ar lēnāku vielmaiņu(mazāk jūtīgi pret insulīnu) vairāk pievērš uzmanību tam, ko ēd. Būt tievam nenozīmē būt veselīgam. Varbūt kāda no jums ir dzirdējusi par Armandu Avenu, slaveno fotoreceptes puisi, kurš zaudēja lieko svaru skaitot kalorijas un nesen aizgāja aizsaulē :( Cīsiņi, cola zero, un viss cits junk food var palīdzēt nomest svaru, bet ar veselību tur nav vienādības zīme..

Ko nozīmē ēst starp ēdienreizēm? Ja es ēdu, tā jau ir ēdienreize. Man tādas ir 5-6 dienā. Un tā arī ir pareizi, nevis 3 ēdienreizes, kad organisms jau ir badā un aprij vairāk, nekā vajag. Ja es ēstu tikai 3 reizes dienā, es vienkārši nespētu funkcionēt, jo man visu laiku būtu bezspēks. Es domātu tikai par ēdienu.

Un tā arī ir pareizi, nevis 3 ēdienreizes, kad organisms jau ir badā un aprij vairāk

tā nu gan nav. VISI speciālisti, ar ko pēdējā laikā esmu konsultēusies, atzīst, ka ēst bieži un mz bija vecais trends, uztura zinātne ir gājusi uz priekšu un labāk ir pilnvērtīgi paēst 2-3 reizes.
man, piemēram, nemaz nav nepieciešams iemest pa cukuriņam visas dienas garumā. Un arī starp ēdienreizēm galīgi neizbadējos, tā ka riju visu pēc kārtas.

Ārsti mūsdienās mums tikai bārsta puspatiesības, diemžēl, farmācijas izplatītāji. Daņilāns pateiks, ka speķītim nav ne vainas, bet arī pateiks, ka coca cola šad un tad ir ok, jo Latvijas diētas ārstu asociācija ir saņēmusi prāvu ziedojumu no šīs kompānijas.

Un Lolita Neimane arī lēnām sāk mainīt savu virzienu, nevar taču visu laiku slēpt savu pašas lieko svaru zem melnām drēbēm.

Nezinu, man vecais trends strādā labi. Liekā svara nekad nav bijis. Domāju, tas atkarīgs no organisma.

Mums ir 3 ļaunākie ienaidnieki-kola, kellog's un colgate. Tad ir gmo kukurūza un soja ar ko baro tās lētās vistas un citu gaļu no rimi un maximas. Visas problēmas nāk no ASV.

Nerea, tu pareizi saki! Tev liekais svars nekad nav bijis! Man liekais svars ir bijis 80% dzīves, sekojot, ko ēdu. Tagad beidzot parādās sešpaka, ēdot daudz taukus, dāzeņus, bioloģiskus dzīvnieku produktus.

Galvenais neapēst visu šokolādi uzreiz, bet ēst vairākos piegājienosm, lai pietiek visai dienai!

Starp citu! Šokolāde pati par sevi ir veselīga! Es pērku fairtrade bioloģisku šokolādi bez cukura ar 98% kakao. Rūgta kā vērmeles, bet dažreiz apēdu visu tāfelīti! 10 grami ogļhidrātu un 60%tauku.

Sēdošs darbs ir, starp ēdienreizēm ēdu, bet neko ūber diētisku. Parasti starp ēdienreizēm ieēdu vai nu dārzeņu salātus, kas palikuši pāri no iepriekšējās dienas vakariņām, vai arī barankas, siera standziņas, sagrieztu meloni vai ananasu, dažreiz aplejamo auzu pārslu putru. Kalorijas nekad neesmu skaitījusi un liekais svars arī ne tuvu nekad nav bijis. Nespēju iedomāties, kā es varētu izvilkt dienu, ja neēstu starp ēdienreizēm. Darba laiks ir no 9-18, mājās esmu ap 19, tātad ēst taisu tikai pēc tam. Tā kā pusdienās eju ap 13, tad pa tām vairāk kā 6 stundām neēšanas starp ēdienreizēm man vēders uz iekšu ieietu :-D Nezinu neko par jaunajiem ēšanas trendiem, bet man visi ārsti ir teikuši, ka jāēd pa mazām porcijām vismaz 5-6 reizes dienā. Tā arī daru un jūtos labi :-)

Potto, tev nav bijis liekais svars! Tu esi to 10% cilvēku grupā, kas var ēst ko grib un nepalikt resni. Tiem 10 % ar laiku tas liekais svars uzkrājas uz vēdera, kur tauku šūnas vairojas (bieži pamanāms vīriešiem), bet atlikušajiem 90, tauku šūnas paplašinās visur ķermenī, atkarībā, kurš hormons dominē vairāk!

Ārsti melo, viņi neko nejēdz par uzturu, viņu uzdevums ir izrakstīt zāles un vitamīnus.

Nu man pa lielam ar sanāks 3 ēdienreizes dienā, viena no tām tāda kārtīga un tās ir vakariņas, jo pēc sporta zāles esmu izsalcis vilks.:-D
Domāju, katrs dara kā organisms jūt. Man visi saka, ka kā var neēst brokastis, svarīgāka ēdienreize utt., bet es esmu centusies viņas ēst. Man neder, man ir slikta dūša pilnīgi, kad stūķēju to avokado maizi vai putru sevī. :-D

Nu, forši, ka pretī runā tie cilvēki, kam nekad nav bijis liekais svars :D

Diez, kādai ir tabula, cik kaloriju patērē konkrēti vingrojumi ar hantelēm vai svariem?

Tieši tā, brokastis nav jāēd, ja negribi!manas brokastis ir melna kafija, citronāboletiķminerālūdens.

citronāboletiķminerālūdens.

ogho:-O a kāpec etiķis?

Tul, organisms reaģē savādāk no 100 kkal, kas nāk no taukiem vai 100 kkal kas nāk no ogļhidrātiem.

Etiķis attīra aknas, asinis, stabilizē cukura līmeni asinīs! Ēdiet marinētus gurķīšus, skābos kāpostus, utt! Pie biešu zupas etiķis, pie aukstās gaļas etiķis! Atgriežamies pie vecām vērtībām!