Sveikas!Man problēma-ja pa dienu spēju ēst normāli,tad vakarā kaut kā visa apņemšanās pazūd un pierijos visādus dranķus.Gribas iegūt slaidāku vēderu,bet tā vēlme pēc cukura visu bojā.Kā jūs tam turaties pretī?Man kaut kā vienmēr tā motivācija pazūd viegli.
Augļi un dārzeņi jau ir ogļhidrāti, ar tiem var pietiekoši uzņemt, bet protams graudaugi, pupas, sēklas vajag iekļaut uzturā katru dienu, pilngraudi ir labs šķiedrvielu avots. Visādā ziņā brīnos par vegāniem, kuri ēd ļoti daudz dārzeņus,man pietiek 2 dienas padzīvot uz darzeņiem, ogām un augļiem un veders ir sapūties no parmerīgā šķiedrvielu daudzuma un cukuru kas sastopama augļos un dārzeņos, finālā tā ir caureja un problēmas ar punci.
Variē:-D citreiz tie pamatā ir augļi, citreiz graudaugi, citreiz abi kopā.
Visādā ziņā brīnos par vegāniem, kuri ēd ļoti daudz dārzeņus,man pietiek 2 dienas padzīvot uz darzeņiem, ogām un augļiem un veders ir sapūties no parmerīgā šķiedrvielu daudzuma un cukuru
Baigi bēdīgi es bieži mēdzu ēst tikai dārzeņus un augļus, jo neko citu es negribu, man nekā no tā nav, katram citāds organisms.
610
