Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Atsākt skriet.

 
Reitings 37
Reģ: 21.05.2013
Sveiki. Pēc garās ziemas esmu nolēmusi atsākt skriet. Kam man vajadzētu pievērst uzmanību atsākot? Parasti es tam nepievērsu uzmanību, bet tagad kaut kā iedomājos painteresēties par to.
06.03.2018 09:07 |
 
10 gadi
Reitings 4392
Reģ: 30.09.2013
Skatoties cik nopiteni tu skriesi un kada ir tava iepriekseja pieredze... vai Tev jau ir piemerots ekipejums - lielakoties te runa iet par labiem skriesanas apaviem.
Sis lietas butu pirams par ko japadomaa, tikai tad jasak domat ka un cik skriesi.
Iesacejiem jasak ar mazu distanci lena tempaa.. pakapeniski distanci var palielinat taipoasa laiak noturot pulsu +- viena limeni visu laiku.. respektivi augoit izturibai palielina distanci.. bet te jau ka mineju jautajums kada lieni velies skriet nakotne kam trenejies, cik garu distanci utt
06.03.2018 09:22 |
 
Reitings 37
Reģ: 21.05.2013
Nekad neesmu trenējusies uz lielām distancēm un uz maratoniem. Noskrienot 10 km man ir jau gandarījums par sevi.
06.03.2018 09:30 |
 
10 gadi
Reitings 4392
Reģ: 30.09.2013
Cik bezi un daudz plano skriet? par kadu segumu?
06.03.2018 09:31 |
 
Reitings 37
Reģ: 21.05.2013
3-4 reizes nedēļ 7- 10 km. Parasti ir asfalts vai sporta laukums, pa retam zeme ceļš.
06.03.2018 09:45 |
 
10 gadi
Reitings 4392
Reģ: 30.09.2013
Tas ir jau samera nopietni.. Tev ir labi skriesanas apavi? ideali ja aizej uz veikalu kur uz trenaziera nofilme tavas pedas poziciju skrienot un piemekle apavus pedai un segumam par ko sklrien... agrak bija veikala 42km nezinu vai tagada tads vairs ir
06.03.2018 10:52 |
 
Reitings 1714
Reģ: 15.08.2012
Nav vairs ne 42km, ne Maratona, Barona kvartālā.
Šķiet, vēl MySport arī ir pēdas tests, bet gan jau ir vēl kādos veikalos.
06.03.2018 11:42 |
 
Reitings 132
Reģ: 04.03.2015
skrien, skrien garos gabalus un iedzīvojies muguras un ceļu problēmās.
Labāk skrien sprintus t.i HIIT (high intensity training). 2x noderīgāk nekā skriet garās distances. Tās garās skriešanas ir totāls mārketings, pamanīsi, tad katrs maratons ir kaut kāda milzīga reklāma - Lattelecom maratons, Nordea maratons utt. Efektīvāk būs, ja aiziesi uz kādu skolas pagalmu un noskriesi sprintā 10x100m ar visām iesildīšanām un atslidīšanām.
06.03.2018 13:06 |
 
10 gadi
Reitings 4392
Reģ: 30.09.2013
sentinel
Ja ņemam vērā tikai traumatisma risku tad sprinteriem ir tikpat liels traumatims arisks kā gargabalniekiem. Iesācējiem sprints pat var būt traumatiskāks nekā gargabalniekiem jo sprintā ātri vien var savilkt muskuļus utt.. tur jāpārzin kā pareiiz iesildīties un daudzas citas lietas...
Un nezinu k';adel jamet uzreiz preti celu un muguras problemas.. ne velti mineju par to ka jabut piemerotiem apaviem un pie tadas kilometrazasa ko min autore nekas traks nevar but ja vien jau ieprieks nav bijusas problemas sajos rajonos... pat es savlaik vairakus gadus no vietas bez partraukumiem treninos skreju pat lidz 75km nedelja un velpietam bez profesinaliem apaviem un nekas no tevis mineta nebija..
06.03.2018 15:19 |
 
Reitings 1073
Reģ: 15.06.2016
Ja tu nebūtu trollis, es piedavatu tev skriet kopā ar mani.
06.03.2018 15:28 |
 
Reitings 3665
Reģ: 23.06.2016
Iesācējiem sprints pat var būt traumatiskāks nekā gargabalniekiem

+1
06.03.2018 15:33 |
 
10 gadi
Reitings 3734
Reģ: 09.02.2014
Iesācējiem sprints pat var būt traumatiskāks nekā gargabalniekiem
Un var arī nebūt.
06.03.2018 16:41 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!