skrien, skrien garos gabalus un iedzīvojies muguras un ceļu problēmās.
Labāk skrien sprintus t.i HIIT (high intensity training). 2x noderīgāk nekā skriet garās distances. Tās garās skriešanas ir totāls mārketings, pamanīsi, tad katrs maratons ir kaut kāda milzīga reklāma - Lattelecom maratons, Nordea maratons utt. Efektīvāk būs, ja aiziesi uz kādu skolas pagalmu un noskriesi sprintā 10x100m ar visām iesildīšanām un atslidīšanām.