Sportot pēc darba

583

Reģ: 04.03.2015

Sveikas, ceru, ka kāda būs lietpratēja - kā labāk.
Es, beidzot, vēlos saņemties sākt sportot pēc darba, mājās.
Bet es nezinu - kad labāk .
Man ir tā, ka pusdienas es ēdu ap pus 1 (darba pusdienlaiks), pēc tam darba laikā nav fiziski laika ēst... Mājās es esmu ap 6 pus 7 un tad, nu, ir tā, ka gribas tik ļoti ēst, ka aizbraucu mājās, paēdu un vairs negribas sportot...
Bet kā ir labāk? Aizbraukt, pasportot un tad ēst, vai paēst, pagaidīt kādu 1h un sportot tā teikt "uz nakti"?
(t)

21.02.2018 14:04 |

Minny

583

Reģ: 04.03.2015

? :)

21.02.2018 16:30 |

Kaķis.

428

Reģ: 05.02.2015

Atbraucu no darba ap 18:00, 19:00 man ir treniņš un pēc tā, ap 21:00, man ir vieglas vakariņas.

21.02.2018 16:34 |

cits_skats

Reģ: 06.09.2017

man ar darbs beidzās ap 5iem un uzreiz dodos uz treniņu. Pirms tam apēdu kādu augli vai vieglu uzkodu, jo sportot ar tukšu vēderu ar nevar. pēc treniņa ap 7iem ēdu vakariņas, bet nevajadzētu aizrauties ar pārāk sātīgām un pamatīgām "otrajām pusdienām"

21.02.2018 16:38 |

Rīdziniece

23705

Reģ: 26.08.2015

man ir steperis , labais isteniba, Tikai nav tik viegali ka izskatas, un terninam jabut minimums 40 min. jo kalorijas dedzinat ternini sak pec 20 min. skatos filmu un soloju, katru otro dienu, kalt vinam roku gumijas feini.

21.02.2018 16:48 |

VissLabi

Reģ: 10.11.2017

No daudziem faktoriem atkarīgs - kā tieši trenējies (kādus vingrinājumus izpildi), kāds mērķis treniņiem, ja nav problēmas ar sirdi var arī kafiju iedzert īsi pirms treniņa kā ''preworkout supplement'' - varbūt līdzēs pret slinkumu un paaugstinās veiktspēju treniņā.
Ar tukšu vēderu var sportot, bet kā jau minēju, tas ir atkarīgs no apstākļiem.

21.02.2018 17:05 |

VissLabi

Reģ: 10.11.2017

@Rīdziniece
Kalorijas sāk dedzināt uzreiz, bet pēc cik minūtēm tiek dedzinātas no taukiem ir atkarīgs no tā ko ēdi, cik ēdi, pirms cik ēdi, kādus vingrinājumus veic un ar kādu intensitāti.

21.02.2018 17:08 |

Bordo

2140

Reģ: 21.02.2015

Man liekas diezgan neveselīgi ieturēt maltīti ap plkst.13, un tad gaidīt gandrīz 8 stundas līdz nākamajai. Kuņģim tas noteikti nav labs risinājums. Ieteiktu nelielas uzkodas pēc darba, un tad jau ieturēt vakariņas pēc treniņa, bet, protams, ne ceptus kartupeļus ar kotletēm. :-)

21.02.2018 17:13 |

Rosaura

136

Reģ: 22.07.2015

Man ir mājās eliptiskais trenažieris, tāpēc pēdējā laikā mēģinu šādu scenāriju- atbraukt mājās (ap 18:00), kaut ko nedaudz uzkost, pavingrot uz trenažiera 1h un tad kaut ko vēl nedaudz apēst, ja vēl vispār gribas (labāk jau kaut ko tik padzert). Mēģinu pirms tam darbā ap 14 paēst kārtīgas pusdienas.

21.02.2018 17:14 |

Rīdziniece

23705

Reģ: 26.08.2015

bet ko konstateju vajadzeja labak skrejcelinu..vieglak. Jo skriet daudz nevaru sporta traumas dell bet solost smuki lenam cik uziet gandriz. Un uz skrejcelina ts vieglak neka uz stepera vel rokas trenejot... vai jega lielaka nezinu.

21.02.2018 17:19 |