Kā stiprināt imunitāti?

Sveika!
Es stiprinu imunitāti dažādi. Lietoju gan tabletes imūnsistēmas stiprināšanai, gan arī dzeru vakaros tējas (ar medu/citronu/ingveru), kad pārnāku mājās pēc darba.
Ik pa laikam ēdu arī ķiplokmaizītes, dzērvenes (bet bez pūdercukura).
Svarīgi arī ir regulāri izvēdināt istabas.

Dupij,
pastāsti, kā Tu stiprini imunitāti jau šobrīd un tad paskatīsimies, ko vēl papildus varam ieteikt :)

Man arī čābīgi ar imunitāti, tik daudz veselības problēmas parādījušās, laikam būs vien jādzer Wobenzym. Bet viņš tik dārgs, un ja nu beigās nebūs rezultātu. Ir kādas atsauksmes?

Vai tu labi izgulies un dabū atpūsties no stresa? Es pārstāju slimot, kad sāku regulāri sportot un bērns sāka pa naktīm gulēt. Līdz tam visi C vitamīni, dažāds uzturs, zivju eļļas utt. bez iepriekš minētā man neko nedeva.

Man palīdz pie pirmajiem saaukstēšanās gadījumiem zirga devā C vitamīns :-P
Nopērkamas ir pat Maximā tādas dzeltenas mazas bumbiņas - askorbīnskābe.
Ikdienā rūpējos par sevi un cenšos maksimāli silti saģērbties laika apstākļiem. Lietoju multivitamīnus un zivju eļļu. Neaizraujos ar junk food, bet cenšos gatavot pati veselīgi.

tā kā Dupijs neatbildēja, tad nu
miegs - ļoti svarīgi
nestresošana - ļoooti svarīgi
labs uzturs. varbūt nepieciešami pamatvitamīni vismaz - C, D.
šķidrums
fiziskās aktivitātes
svaigs gaiss
pozitīvs skatījums uz lietām

Fiziskās aktivitātes.
Apm 16 gadu vecumā sāku aktīvi sportot, un visādas iesnas/sāpoši kakli vienkārši izgaisa. 25 gadu vecumā sāku slinkot līdz pag.gad (27 gadi) pirmo reizi ~11 gados pēkšņi saaukstējos un sapratu, ka jāatsāk.

Ja par imunitāti,tad par imunitāti.
Es ikdienā lietoju D vitamīnu, bišu maizi. Tagad mandarīnu laiks, tātad sanāk,ka arī C vitamīns tiek nodrošināts. Ja nav C vitamīns ar šiem augļiem,tad lietoju C vit. dražejas.
Visa kā diezgan, manuprāt. Beeeeeeeeeeeeeeet....tagad esmu saslimusi. Nesaprotu,kas organismam nepatīk,kas ir nepareizi(t)

Negatīvas emocijas izraisa slimības!

Katru rītu dzeru citronūdeni pirms brokastīm. Plus sabalansēts uzturs un sportiskās aktivitātes.

Auksta duša rītā un vakarā.
Kad pierod ir pat vairāk kā OK
Pamodina labāk par visām kafijām
Uzlabo garastāvokli
Rada siltuma sajūtu pēc dušas.
Noņem nogurumu vakarā.

Šodien sāku dzert kompleksos vitamīnus, kas satur arī zivju eļļu, papildus vēl naktssveces eļļu. Katru vakaru, un citreiz biežāk, dzeru zāļu tēju (aptiekamā nopērkamo) - imunitātei vai liepziedu, ar medu un ingveru (retāk).
Sāku dzert daudz ūdeni, dienas laikā litru pieveicu. Tagad sākšu apmeklēt sporta zāli, un pie fiziskas slodzes, noteikti vēl vairāk ūdens tiks izdzerts.
Tātad - vitamīni (dabīgi un mākslīgi), ūdens un fiziskas aktivitātes. Noteikti vēl pastaigas (vismaz h garas) svaigā gaisā. Izvēdinātas telpas.
Miegs - 8h, nestresošana, meditācija,- vēl nav priekš manis.

daudz seksa.. ipasi sukaat un sanmet virsko seklu.. taja daudz mineralvielas un vitamini

manā arsenālā Nateo D vit, C vitamīns, dažnedažādākās zāļu tējas, baseins vismaz reizi nedēļā, cītīgi mazgāju rokas!

Dzērvenes, dzērveņu sula.(Dabīgie antibiotiķi)
Labi un kvalitatīvi vitamīni, katru dienu.
Miegs un miers, vērtīgs ēdiens - bioloģisks vai dabīgs, bez našķiem.

D vitamīns jāuztur labā līmenī. Var noteikt analīzes. bet isteniba ari bez analizem mierigi var 2000 vienibas kas ir 2 piles nateo forte, dzert. Vienkarsi pec analizem var izradities ka vajag 5 lidz 7. Cinks, C vitamīns. Aktivitātes svaigā gaisā.

Man Manuka medus (15+) palīdz. Un ja tomēr saaukstējos, saaukstēšanās ir daudz vieglākā formā.

Bet nu jā, bez vitamīniem noteikti vajag ari labi gulet un kusteties, labas emocijas vajag.

Ingvera-medus-citrona tēja! no vitamīniem lietoju tikai Nateo D.

Ingvera-medus-citrona tēja! no vitamīniem lietoju tikai Nateo D.

tas pats, bet cts D vitamins. Ingveru vispar daudz lietiju, vel no rita citronudeni. Neslimoju.;-)