Vēderiņš

Visu ziemu centos ko darīt bet bez rezultāta.

Ko tieši un kā tu darīji?

Nu kā, daudz skrēju un neēdu saldumus.

Un noteikti katru reizi pieskaroties kruasānam teici, es nekļūšu resna. :-D:-P

Tagad sezona - ēd dārzenīšus, zaļumus un ogas vairāk. Neaizmirsti par ūdens dzeršanu. Ievēro šķīvja principu - puse no šķīvja zaļumi, salāti, dārzeņi, viena ceturtā graudaugi un viena ceturtā (zivs, gaļa - plaukstas lieluma gabals). Našķus, ja ļoti gribas, tad ievies vienu "cheat day" nedēļā, bet citās dienās neēd.

Katru dienu pēcpusdienā iedzer caurejas zāles, tā vēders vislaik atbrīvosies no uzņemtās pārtikas. Šai metodei labums tāds ka vari ēst arū saldumus cik gribi un neko neskaitīt.
Arī bada sajūta ir tiaki no rītiem kad iznācis ārā viss vakardienas ēstais un gulēta nakts kad nekas nav ēsts, bet vius pārējo laiku ēd cik gribi un jūtie spierijusies.

Sakārto savu uzturu

Un izņemot saldumus, kādus produktus vēl izslēdzi? Ja vienalga ēdi pārsvarā eļļainus, treknus vai miltu produktus,protams, ka ar skriešanu vien nekas nebūs līdzēts.