Spranda+fizioterapeits

Varbut tomer kada padalisies pieredze?

Mēģināšu tēmu pacelt.

Man galva vienā darba vietā (par laimi tur nostrādāju tikai 2 nedēļas, bet ar to pietika) reiba un sāpēja galva, jo nebija piemērots krēsls un nekādīgi nevarēja vairāk noregulēt priekš sevis piemēroti, jo nebija domāts tik maza auguma cilvēkam. Sāku strādāt citā darba vietā, kur krēslu varēja noregulēt tā, kā man vajag, vairāk nav nekādu problēmu.
Iesaku sākumā paeksperimentēt ar krēslu.

No sākuma vajag iet pie ģimenes ārsta un izstāstīt problēmu, iespējams tālāk norīkos pie neirologa un būs nepieciešami izmeklējumi un jālieto zāles un tam visam pa vidu var fizioterapija var palīdzēt.

šodien es pamodos ar sāpošu sprandu tā, ka nevarēju vispār kaklu pakustināt. tagad vakarpusē nu jau sāk atiet, sēdēt ir vieglāk nekā gulēt. nu. jāmēģina sēdēt ar taisnu muguru un izvairīties no nepareizām pozām, kā arī pārliecināties, vai matracis un gulēšanas poza ir pietiekami atbilstoša, lai nenogulētu šīs vietas.

Es jau eju pie fizioterapeita.
Tacu skiet,ka viss notiek tik leeeenu. Domaju-turpinat tur iet vai meklet kadu citu alternativu. Cik reali ir visu izarstet ar vina palidzibu.
Ja,darba kresls ari visu salaida griste. Tagad vaditaja pirks jaunu pec mana luguma un parbaude konstateto.

Ar to gulesanu ari ir traki-visadi mainu spilvenus, gulesanas pozas,bet pamostos ar stiviem pleciem un sprandu.
Visu pastastija man par spilveniem,bet kkas man nestime.(t)

Diemžēl FT prasa laiku un pacietību - ātrus rezultātus nevajag gaidīt (protams var būt izñēmumi). Krēsls jāpielāgo savam augumam un, vismaz es ieteiktu, pārbaudi ekrāna augstumu - łoti bieži ekrāns ir vai nu par augstu (cilvēks pavada ilgu laiku ar mazliet atpakał atgāztu galvu rezultātā), vai nu par zemu (rezultātā galva mazliet noliekta uz leju).

Ja,laikam tiesam jaapbrunojas ar pacietibu.
FT teica,ka viena no problemam man ir uzrautie pleci. Gruti savadak,bet censos.
Trakakais,ka galvas reiboni viena galvas puse. Pleci pie mazakas slodzites smeldz, nepatikama sajuta.
Kad sis lietas pastastu FT, tad vins uz mani paskatas tads-wtf?! Divaini tev tur! *man tadas sajutas

Par pleciem visu laiku jādomā, jo, pašiem nepamanot, sēžam ar uzrautiem pleciem, mēģini it kā spiest uz leju visu laiku, atbrīvot. Reizi stundā piecelties no krēsla, izapļot plecus, izvingrināt plecu daļu, noregulē krēslu. Centies neturēt galvu pieliektu uz vienu vai otru pusi

Man te dazi saka-ar FT nekas nebus,bet negribu tam ticet. Kkas jau ir,bet laikam mans kermenis lenu paklaujas izmainam.
Ja,izradas man baigi uzrauti pleci ir,ko nemaz pati nenojaustu. Laikam tapec plecos sadzinums. Tad iedodu slidziti,sakas smeldze,karstums. Baigas auzas!

Man pārgaja pēc 10 FT reizēm, cenšoties piedomāt pie tā, kā plecus turu, galvu, spranda sāpa nenormāli.. nu līdz asarām

Nu ja,man teica,ka spranda kko var sakt just tikai pec 5x (izmainas). 10x vel nav bijusas.
Man tas,ka baigi nesap,bet baigi reibst,kas rada nevajadzigu uzvilksanos, stresu + tas loti ietekme lidzsvaru. Viss pa keditei savienots.(t)

Kurš Tevi nosūtīja pie FT? ja tik tiešām FT ir WTF attieksme, tad varbūt jānomaina FT - ātrus rezultātus diez vai kāds cits FT sniegs, bet vairāk info gan.

Darbu jau dara labi,bet,kad man pajauta ka ir,tad es ari stastu,kas un ka (sudzibas),bet uz mani FT paskatas, neko dizi nekomente,tad es pati iedomajos ka drosi padoma,ka man tikai sudzibas. Mosh doma-es vargule:-D
Savadak jau darbu dara labi, atbildigi.

Diez vai nu tā domā :-) 5 reizes principā ir pats minimums (protams ar izñēmumiem), turklāt simptomu pakāpe un cilvēku "atbilde" uz terapiju variē nu łooooti, pat, ja liekas, ka simptomi ir identiski. Izklausās, ka Tev ir diezgan izteikti paaugstināts muskułu tonuss (tikai pēc Taviem nostāstiem, līdz ar to liela iespējamība, ka man nav taisnība) un varētu būt daudz, tā saucamo, trigerpunktu, kuri tiešām var dot łoti nepatīkamus simptomus. Ja Tur neslēpjas nekas cits kā "savilkti" muskułi, apbruñojies ar pacietību un papildus paanalizē savas ikdienas aktivitātes, pozas, utt.

FT uzreiz pateica,ka bus ko pastradat. Daudz darba.
Pamatigi pleci savilkti, kko par trigerpunktiem ari man mineja. Daudz neko no ta nesaprotu.
Tonuss varetu but liels,ja pie slodzites uzreiz baigi izjutu diskomfortu,ka dazbrid liekas,labak lai muskuli ir miera,bet ta nevar.
Kas bija domats ar so-ja tur neslepjas nekas cits?:-|

Pozitivi,ka vismaz FT teica,ka pleci jau ir mikstaki,padevigaki. Pirmaja reize bijis viss tik ciets ka akmens(s)

Es arī gaidu fizioterapiju un ārstniecisko vingrošanu baseinā, darsonvalizāciju, amplipulsu. Man arī ļoti daudz ir teikuši, ka ir sasprindzinājums apkakles zonā un sprandā. Rehabilitologs bez rentgena pateica, ka ir spondiloze un es minēju arī par disku trūci, jo kādreiz lecot ūdenī no augstumā, sasitu galvu, kur varēja traumēt arī mugurkaulu + arī uz skolu gāju ar kājām 15 min un vienmēr bija jāstiepj smaga soma. Tracināja, ka piemēram dažos priekšmetos stiep uz skolu smago mācību grāmatu, bet stundā to nemaz neatver vaļā.
Man bija divi labi masieri, kas ar 10 reizēm uzlaboja pašsajūtu, arī minēja par trigeriem, no kuriem izdevās atbrīvoties, bet tā nav procedūra, ko jāveic vienreiz dzīvē un problēmas vairs nekad nebūs. Katram, kurš kaut reizi ir bijis pie neirologa, masāžām, fizioterapeita, iesaku izglītot sevi šajā jomā un regulāri izmantot rehabilitācijas iespējas, jo stresam uzkrājoties, problēmas radīsies no jauna, tāpēc jāzina kā sev vislabāk palīdzēt. Plus mazkustīgs dzīvesveids vienmēr novedīs pie šīm problēmām.

Sancjuk, nesatraucies, neveiksmīga vārdu izvēle no manas puses. Izklausās, ka uzlabojumi jau ir - tas labi, turpini terapiju, pārskati galdu un krēslu, nestreso (tas tiešām var paaugstināt sasprindzinājumu plecu dałā vēl vairāk) un gan jau būs labi :-).