Pietupienu čalendžs 30 dienas.

Reģ: 20.06.2015

Jautājums zinošajām...man ir diezgan apaļš dibens un apaļas ciskas. Dibenam nav smuka forma un kājām arī varētu nodzīt taukus.
Pa interneta dzīlēm rokoties, uzraku 30 day squat challenge jeb pietupieni 30 dienas, kur katru dienu tiek palielināti pietupienu skaiti (var sasniegt pat 250). Es varu uzņemties taisīt? Jo reāli šķiet pietupieni padarīs kājas vēl resnākas. Visas baigi apbrīno tos pietupienus, bet man bail taisīt, jo pēc mēneša kājām būs muskuļi...man vajag tievākas ciskas un smukāku dibena formu. ko man reāli taisīt? kardio vingrojumus?

18.03.2016 21:27 |

Rowan

484

Reģ: 15.01.2016

Nebaidies, ar šo challenge tev nekādi muskuļi neizaugs.

18.03.2016 21:31 |

happything

Reģ: 18.04.2015

Es taisīju 30 dienu squat challenge. dibens bija normāls, bet mazliet "pacēlās augšā", formīgāks. Bet tas arī viss.

18.03.2016 21:37 |

TRY

1832

Reģ: 27.12.2012

No vieniem pietupieniem nekā Tev tur nebūs, lai cik Tu viņus taisītu. Mēneša laikā nekādi baigie muskuļi neizaug pat tiem, kas pie tā nopietni strādā.
Vismaz kaut ko darīt ir forši, bet neceri uz kaut kādu super twerka dibenu mēneša laikā

18.03.2016 21:39 |

fejja

2872

Reģ: 26.10.2012

Vai cik visi fitnesa mīļotāji būtu laimīgi, ja varētu dabūt baigākos muskuļus ar kkādu squat challenge :D :D

tur vajag tupties ar svariem plus vēl dažādus vingrojumus un protams uzturs.

Tā kā ar mierīgu sirdi vari taisīt šitos challenge, nekas tev tur neizaugs :D

18.03.2016 21:46 |

Ameliya

1585

Reģ: 09.06.2015

Esmu tādus pildījusi, vizuāla efekta, protams, nebija. Iespējams, ka tikai cietāks dupsis palika.
Vislielāko efektu jutu, kad bija jāiet pa kāpnēm lejā! :D

18.03.2016 21:48 |