Veselīgi ēdieni/našķi : )

Priekš manis lielākais našķis ir augļi, augļu salāti utt :-D Viss kas saistīts ar augļiem utt. :-D neesmu mēģiinājusi gatavot, bet esmu redzējusi tāas maizītes ar zemenēm, avakado, zemesriekstu sviestu utt . (l):-D

Man patīk notīrīt avokado, apšļākt ar citrona sulu, uzbērt pipariņus un.. ņamm :D

Izņemt no datelēm kauliņu un tā vietā iespraust daļu valrieksta, līdzīgi ar žāvētām aprikozēm un pistācijām.

Našķus vajag pirkt jau gatavus. Mocīties virtuvē, un tad našķoties - nav vērts.

Veselīgus našķus var iepirkt žāvētu augļu un riekstu plauktā. No sāļajiem našķiem - siers, olīves, marinēti gurķīši....

jogurts ar augliem, muslis, kirbju seeklas.

sokolades keksinji - bet kur sokolades garsu dod proteina pulveris ar sokolades garsu nevis pati sokolade...

Es pie našķiem pieskaitu mājās gatavotu humusu (konservēti turku zirņi ar visu šķidrumu + tahini (bez tā, garša nav tik laba (var nopirkt Sky veikalā) + olīveļļa+ dažas ķiploka daiviņas ). (l) ēdam kopā ar svaigiem burkāniem, selerijas kātiem un svaigu gurķi (l) gandrīz trīsgadīgā meita šo brīnumu ēd karotēm :-D

Kas tev skaitas veseligs? Shie gan nebus super veseligi, bet, iespejams, labak neka apest chipsu paku. :D


Popkorns - apliets ar shokoladi vai parastais


Auglu salati


Bananu vai rauga pankukas bez cukura


Auglu smutiji, kartojumi utt..


Auzu parslu bananu cepumi


Apelsini


Rieksti


.... Kaut gan man saldumi ne visai, es labak apedu otro porciju ar salatiem, galju un darzeniem ar sieru.... :-D

* cepeškrāsnī cepti pildīti āboli ar riekstiem, rozīnēm, nedaudz medus
* banānu olu pankūkas
*biezpiena kūkas/ deserti izmantojot 0.5% biezpienu, žāvētus augļus, riekstus, dabīgo kakao, kā saldinātājs, ja nepieciešams - stēvija, dažreiz medus u.c
* auzu pārslu banānu cepumi
* dabīgais jogurts ar augļiem
* pašgatavotu musli
* smūtiji
* rieksti/ žāvēti augļi/ augļi/
* dārzeņu čipsi
* svaigi vai cepeškrāsnī grillēti dārzeņi ar pašgatavotu jogurta mērci
* dažādi kafijas dzērieni
U.c.

Labāk gan vienkārši nenašķēties :-D

Padalīšos ar dažām savām bildēm:
Paštaisīts šokolādes krēms ( avokādo+ nesaldināts kakao+ kļavu sīrups+ smalcināti rieksti) ar zemenēm+baziliks (burvīga kombinācija), mellenes un nesālīti pistācijas rieksti.

Mājās gatavots saldējums (Nepieciešams : * 500 ml saldā krējuma (manā pusē ir ļoti labs ar 19% tauku saturu, tad to arī izmantoju, * 1,5 ĒK vaniļas ekstrakts (lūdzu, nejaukt ar esenci ), *kondensētais piens ar cukuru (daudzums variē pēc tā, cik saldu vēlies saldējumu, * piparmētru sīrups (man ir iegādāts bez cukura sastāvā ) (daudzums variē pēc tā, cik spēcīgu piparmētras garšu vēlies, * 100g tumšās šokolādes čipsu)

Grauzdētas auzu pārslas ar mazdrusciņ cukura + 0,2% naturālo biezpienu/mājas sieru un ogām.


Mango (gards ir arī zemeņu) lassi. Vienkārši dievīgs! (l) (aizgūts no lietotājas ņam ņam bloga (l) )


Svaigi augļi un ogas :)

Patrijka
raksti par pankukam bez cukura bai jau nakosaja bilde piedavaa auglus kas pilni ar cukuru :-D

te ir jaizprot ka veseligs un sabalasnets nav gluiz identiski viens un taspats.. nenoliedzami ka augli kuri protams nav migloti utt ir veseligi bet teiskim tievetajam sabaalsneta uzturaa augli nepavisma nav tas velamakais produkts del cukura apjoma sastavaa

kabans, iesaku nomierināties! Meitenes ieliktajās pankūkās ir banāns, kas jau dod pietiekamu saldumu, kā arī bieži vien pankūkām, tās ēdot, mēdz pievienot kaut ko papildus kā kļavu sīrupu, ievārījumu..
Domā plašāk!

Here we go again.... Tu kārtējo diskusiju padarīsi nebaudāmu!

Favel - padalies ar Auzu pārslu banānu cepumu recepti :)

Favel - sorry tas bija Patrijka adresēts .. bet varbūt Tu arī vari padalīties :D

Burvīgs našķis:

Ooo, jā, cormeum, šāds našķis ir labu labais (l)

Viva Voleros, banānu-auzu pakūku gatavošana ir vēl manā izmēģinājuma recepšu sarakstā. tepat cosmo meitenes ir dalījušās ar savām receptēm ;)

Favel, manī, savukārt, atmodās ilgas pēc humusa :D

Meitiņu tusiņa (un ne tikai) gardais našķis ir sagriezt dārzenīšus un ēst kopā ar zaļumu-krējuma/jogurta mērci (l)

Lasot kā cilvēki gatavo ēdienu sāku prātot vai svešas majas ir droši ēst. Jebkuras konservētas pupas/zirni ir pirms ēšanas jānovāra un konservējamais skidrums jānolej, nesaprotu kā to var likt ēdienā. Bada laiki vai?
Humus lai arī veseligs tomēr satur daudz tauku, vnk ar to jārēķinas.
Kaban, pis pa trasi ar savu stulbo fitnesfrīku vistas fileju diētu, labāk iedomājies gardu ogļhidrātu avotu un norauj kulakā.