Veseligo un neveseligo produktu tops.

"Gotiņa", tas nav tikai nosaukums. Tas ir brīdinājums!

Ir jau arī smukas gotiņas. :D

Ir arī nesmukas. Tas laikam, kā paveicas :D

Bez maz vai viss ir neveselīgs :D Pat kartupeļus nedrīkst ēst, šausmas :D

Es par neveslīgu pārtiku pamatā uzskatu pusfabrikātus, fastfood un saldumus. Protams, veikalā gandrīz katrā produktā var atrast kaut ko nevēlamu organismam, bet nevajag jau arī pārspīlēt. Garās diskusijās par šo tēmu neiesaistīšos, neesmu veselīga uztura guru :)

Vismaz visiem bioloģiskās pārtikas ražotājiem bizness iet no rokas, lai gan nereti tie ir tie paši vēži citā kulītē . Atceros raidījumu, kurā tieši runāja par bioloģisko pārtiku un, kad šīs pārtikas ražotājiem uzdeva jautājumu ar ko tad viņu produkts atšķiras no parastā produkta, tad daudzi vispār nevarēja atbildēt :)

Man ir viens gudrais žurnāls, kurā ir raksts par 100 veselīgākajiem pārtikas produktiem pasaulē.
Pārskrēju pāri sarakstam, un varu minēt produktus, kuru no saraksta ir sastopami arī Latvijas dabā, secībā, kādā tie tiek sarindoti pēc veselīguma :)

- Aronijas ( pēc saraksta 7. vietā. Ļoti labas asinsritei, pret asterosklerozi, pret ādas priekšlaicīgu novecošanos, vitamīniem bagātas.)
*pirmajā vietā, kā viss veselīgākais produkts, tiek atzītas acai ogas.
- āboli
-griķi
- pupas
- paniņas
- zemenes
-dzērvenes
- kvieši
- auzas
-mellenes
- avenes
-siļķe
- medus
- vistu olas
- jogurts
- kefīrs
- kāposti
- ķiploks
- linsēklas
- linsēklu eļļa
- ķimenes
- ķirbju sēklu eļļa
- minerāldens
- mārrutki
- burkāni
- rieksti
- rapšu eļļa
- rudzi
- liellopu gaļa ( pimēts vispār maximālais gaļas patēriņš nedēļā 600 g, visam kopā)
- bietes
- jāņogas
- tomāti
- kviešu asni
- sīpoli

Pa vidu, protams, produkti, kas pie mms dabā retāķ sastopami, bet ir iespēja iegādāties.

Nepiekritīšu, ka viss veikalu plauktos ir neveselīgais. Vienkārši jāzin un rūpīgi jāpārdomā, ko iegādāties no piedāvājuma :) Tie pusfabrikāti un sintētiskās preces gan nebūs tas veselīgākais.

Glāze sarkanvīna arī esot laba veselībai :D|-)

Vselīgie produkti kurus es lietoju ikdienā:
*brūnie rīsi;
*tuncis savā sulā vai svaigs;
*lasis svaigā veidā;
*pilngraudu auzu pārslas;
*olas;
*kefīrs ar samazinātu tauku %;
*bezpiedevu jogurts;
*biezpiens ar samazinātu tauku %;
*Vājpiena siers (tējas, ķimeņu);
*paniņas;
*piena spēks;
*rieksti;
*svaigi dārzeņi un pākšaugi (tomāti, gurķi, burkāni, brokoļi, ziedkāposti, sviesta pupiņas, paprika, salātlapas, sīpoli, loki, kukurūza, zirnīši, pupiņas)
*augļi;
*mājas siers bez piedevām un saldā krējuma;
*sojas, mandeļu, rīsu, auzu, kokosriekstu piens;
*medus;
*kanēlis;
*linsēklas,kviešu klijas.

Par neveselīgo, neuzskaitīšu, jo tie ir daudz...