un tu tagad piedava ub... bet mes te vispar runajaam ka ar partiku uznemt so ciparu no kautvai taviem nosauktajiem super obv produktiemArī proteīna kokteiļi ir pārtika. Cik daudz vajadzīgs ar citiem produktiem? Parēķini pats! Būtiski ir tikai divas lietas:
a kas vainas obv produktiem kas satur tikai obv? - ja pieliek klat oh produktu un fat produktu?Ja pieliek citas uzturvielas klāt, tad nav ne vainas. Piemēram, uztura aizvietotājs Soylent ir OK.
tie tavi paksaugi un griki nav pilnevfrtigas obv... pilnu amino profiluTev ir kaut kādas problēmas atvērt linkus un iepazīties ar uzturzinātnes datiem? Piemēram, zirņi satur ievērojamā daudzumā visas aminoskābes, tātad tās IR pilnvērtīgas olbaltumvielas:
Protein & Amino Acids
Amounts Per Selected Serving%DV
Protein 48.4g 97%
Tryptophan542mg
Threonine1718mg
Isoleucine1998mg
Leucine3468mg
Lysine3491mg
Methionine495mg
Cystine735mg
Phenylalanine2230mg
Tyrosine1401mg
Valine2283mg
Arginine4310mg
Histidine1176mg
Alanine2127mg
Aspartic acid5705mg
Glutamic acid8266mg
Glycine2151mg
Proline1998mg
Serine2127mg
Hydroxyproline~
Read More http://nutritiondata.self.com/facts/legumes-and-legume-products/4353/2#ixzz3t6PGZNxf
un joprojam nesaproti kadel pro kulturisti ed 400-60g obv dienaa?Joprojām vēlies ignorēt zinātniskas evidences? Tas, ka kāds kultūrists uzņem kaut 20 kg obv dienā un taisa reklāmu proteīna pulveru ražotājiem, nepierāda, ka tāds daudzums ir nepieciešams vai vispār ir noderīgs.
pro atleti neko nesajedz bet te viens kometetajs zin so vius vel labak pa siem atletiemVairāk gan jābrīnās, ka te sēž viens kabans, kas zina labāk gan par uzturzinātniekiem, gan arī par minētajiem smagatlētiem-vegāniem (praktiķiem), kas ir savās disciplīnās čempioni. Pastāsti viņam, ka nevar ar vegānisku pārtiku uzņemt pietiekamu olbaltumvielu daudzumu: