Uztura plāns - Apmaiņa BEZTĒMA

 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Sveiki Cosmo :) Ietekmējoties no "Resnās vs Tievās" diskusijas un arī šova "Supersize vs Superskinny" esmu izdomājusi mums, kuras protams vēlētos uzdevumu :)

Doma ir tāda, meitenes sadalās pa pāriem, viss labāk protams būtu ja runa iet par tādiem vairāk atšķirīgiem cilvēkiem, kā es piemēram, ar liekajiem kg saiet pārī ar kādu meiteni kura ir tieva vai pat pārāk tieva un vēlas drusku vairāk svērt. Tad mēs apmaināmies ar savām ēdienkartēm visai dienai vai pat ja varam, tad sastādam ēdienkarti visai nedēļai.
Protams pēc tam mums ir jāseko līdzi jaunajai ēdienkartei, cik nu tas ir mūsu spēkos un finansēs un vēlāk sniedzam secinājumu, kā piemēram ko vajadzētu pēc mūsu domām mainīt otra uzturā, ko lietot vairāk un ko mazāk. Iespējams atrast alternatīvus pašreizējam ēdienam kas būtu tik pat barojoš, bet tajā pašā laikā veselīgāks :)

Šīs diskusijas doma ir paplašināt redzesloku uzturā, varbūt pat atrast sev piemērotāku un veselīgāku uztura plānu.

Neviens nav ideāls, galvenais lai esam godīgi pret sevi un savu partneri šajā uzdevumā, nav pat vajadzīgs obligāti publiski atskaitīties ja nevēlamies. :)

Esmu gatava atrast savu super puper tievo kompanjonu šajā uzdevumā un ceru ka vel citas meitenes arī pavilksies uz šo :-P
09.09.2015 13:48 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
Apple_pie, jā, bet uzreiz sāk gribēties viskaut ko treknu, neveslīgu utt., es vēl mācos no salātiem ""piesiet dūšu"" :)
11.09.2015 09:03 |
 
Reitings 630
Reģ: 11.07.2009
tas savas diivainibas, nesaprati.
11.09.2015 09:04 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Apple_pie Es cenšos ēst veselīgu ēdienu, vismaz tos čipšus un kolas man netīk ēst. Es jau zinu ka mana problēma ir ēdienreižu biežums, bet nu grūti jau sevi piespiest ēst ja tas tev liek slikti justies reāli. Un tur jau tā lieta ka man pa dienu needot nemaz ar ēst neprasās. Organisms diemžēl pie tā ir pieradis. Principā tā neešana pa dienu ir arī no tā ka vienkārši nepatīk ēst cilvēkos un tad ar izvēlos labāk neest.

Vispār es nezinu ko brokastīs vel varētu pat mēģināt ēst jo tā ola jau knapi lejā gāja :'-(
11.09.2015 09:06 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
Mana problēma ir porcijas. Protams arī treknums, bet ja tā būtu maza porcija, nebūtu tik traki.
11.09.2015 09:07 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Tāpēc, ka neēdat pietiekami bieži, tāpēc ir 6 dūres plova.
11.09.2015 09:08 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
Apple_pie, laikam jāēd tiešām 6x dienā, bet pa mazākam daudzumam
11.09.2015 09:11 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Apple_pie to jau es saprotu, bet ko tad man ēst brokastīs kas nav smags ēdiens, bet labāk ietu lejā, vismaz sākumam? Jo olukatru dienu ar negribās ēst :D
11.09.2015 09:12 |
 
Reitings 12990
Reģ: 29.11.2014
Es nezinu, kas iet tad, ja ļoti negribas, man vienmēr ļoti gribējies ēst :-D
Ola vārīta ir smagāka, pamēģini varbūt vieglu omletīti? Kādu zaļo smūtīju ar kādām sēklām?!
11.09.2015 09:15 |
 
Reitings 5533
Reģ: 26.01.2015
Man tā vienai šķiet, jeb dažas dāmas te fetišizē savus sliktos paradumus? Nu, nav tā, ka viņi jūs padara kā īpaši šarmantākas un interesantākas. :-D Es saprotu, ka var negribēties ēst tikko kā acis vaļā, bet kaut kādā pārskatāmā laikā brokastis būtu jāpaēd. Kaut vai 2 stundas pēc celšanās. Un tas nav stilīgi visu dienu dzīvot uz kafijas un cigaretēm, lai vakarā pierītos. Bišķi atsit "izvēlīguma diskusiju", kur strīpām pieaugušu sieviešu nez kāpēc bija šausmīgi lepnas, ka ir nu tik picky eater, cik vien iespējams :-D nez, nav tās lietas ar kurām jālepojas - pašdisciplīnas trūkums drīzāk.
11.09.2015 09:16 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
Es vienbrīd dzēru vienu jogurta dzērienu ar blenderētām ogām brokastīs, garšīgi. Der arī kopā ar piena spēku.
11.09.2015 09:17 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
Nordicbelle, neviens ar to ne lepojas, ne taisās to darīt. Bet risina to cenšoties ēst gan brokastis utt.
11.09.2015 09:19 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Sājumā mēģināju ceptu oliņu un omletes, bet viņa smagāk gāja lejā nekā vārītā. Vienkārši nespēju apēst to olu ceptā veidā. Vārīta oliņa lai gan ir smaga, bet toties es spēju viņu apēst, kāpēc es nezinu, bet to varēju norīt vismaz. Vispār tas tiešām ir grūti izmainīt ēšanas paradumus kādi ir bijuši ļoti ilgus gadus, jo kuņģis to vienkārši nesaprot.
Smoothiji protams varētu laba lieta tik man nav nekāda sajēga kādu taisīt :D Sēklas gan man brokastīs neietu pie sirds, man vispār sēklas neiet pie sirds :D Laikam vajag ko maigu ko var ātri
dabūt lejā. Būs jāpaskatās smoothiji kurus varētu taisīt :)
11.09.2015 09:22 |
 
Reitings 293
Reģ: 29.01.2009
Man ļoti patīk šī diskusija!
Arieta- man interesē Tava ēdienkarte, jo sekoju Tev instagram un Tev tak ir perfekts augums, neticu, ka daudz ēd :-P
Es sākšu ar šodienu, jo vakardien visu neatceros, ko bāzu mutē :-D
Brokastis- banāns blenderēts ar 2 olām un sacepts kā pankūkas, kafija ar pienu, 2 glāzes citronūdens

Man jautajums, ko jūs ēdat pēc nelielas vingrošanas? Es lasīju, ka pēc vingrošanas obligāti ir kkas jāapēd, bet ja man tā vingrošana pagaidām ir mājās, apm 30min, vai es ar savu pēctam ēšanunepadaru to visu pasākumu bezjēdzīgu? Parasti apēdu kādu augli pēctam..
11.09.2015 09:22 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Lai būtu skaidrība es ne vienmēr pieēdos arī vakarā, tas notiek tad kad tiešām kas garšīgs ir vakariņās :D Normāli ikdienā jau pilnīgi mierīgi pietiek ar to vienu porciju un viss, neprasās arī pārēsties.
Viena porcija sastāv apmēram no vienas dūres kartupeļu/rīsu utt. 1-2 dūres salātiem un fvienu gaļas gabalu (vispār runājot par gaļu man liekas ka gaļa mūsu ģimenē arī tiek vērtēta par augstu un vajadzētu samazināt tās ēšanu).

Un pa dienu es pārtieku no ūdens un cigaretēm :D
11.09.2015 09:25 |
 
Reitings 5632
Reģ: 17.07.2014
Vakardienas ēdienkarte...

Brokastis - balta kafija ar cukuru
Pusdienas - vistas fileja ar kāpostu/burkānu salātiņiem
Vakariņas - 4 vārīti Rakveres cīsiņi ar Tatāru mērci (veikalā nopērkamo, no pudeles)
11.09.2015 09:26 |
 
Reitings 17203
Reģ: 08.05.2010
Labi saņemšos, iešu pastaigā ar suni un tad uzvārīšu vienu oliņu brokastīm :)
11.09.2015 09:26 |
 
Reitings 597
Reģ: 17.12.2013
Agī, Tu tā tā kā cālītis :( Nesaku, kā jārij kā cūkai, bet nabadzīte, man pilnīgi pabarot Tevi gribas :D

Es pati palaidusies esmu, pēdējaš dienas visu laiku pa kādai bulciņai apēdu, vakar pat McDonalds. Fuj, pirmdien sākas ataļinājums, beidzot jāsāk skriet un tievēt! Pilnīgi kauns savu ēdienkarti rakstīt :D
11.09.2015 09:35 |
 
10 gadi
Reitings 4388
Reģ: 30.09.2013
Kad cilveki sapratis ka kaatram tas viss bus dzili individuali.... pat ja 2 parametros identiski cilveki ar identisku ikdienas ritmu un sportu - sis uzturs uz konkreto merki var but atskirigs
11.09.2015 09:43 |
 
Reitings 3903
Reģ: 03.03.2015
Kā jūs to domājat - 5 dūres plova? Tā kā cilvēka dūre (kulaks)?

elux07 - pēc sporta izdzer Smiltenes piena spēku, tas palīdz muskuļiem veidoties. Arī paēdusi uz ilgu laiku jutīsies. Es, piemēram, visus 200ml nemaz izdzert nevaru, baigi sātīgais.:-D
11.09.2015 09:44 |
 
Reitings 229
Reģ: 05.05.2015
Lollipop, tieši tā
11.09.2015 09:44 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits