Uzturs

8-)

Jau vienā diskusija biju ielikusi,
te ir 8 nedelu uztura un vingrojumu plans, ko sastadijis profesionals specialists. Tas ir viena raidijuma ietvaros, kur pieteicaās meitene, kurai neizdodas nomest svaru, un tad vini majas lapa publiskoja planu, lai ari skatijaji var piedalīties un pec ta laika skatisies ka bus veicies.
Tik tas ir vāciski,
varbuūt kādam noder,
te var pdf lejuplādēt

http://www.stern.de/tv/sterntv/endlich-abnehmen-mit-erfolg-fuenf-kilogramm-in-acht-wochen-2191624.html

protamns... 1 plans visiem :-D .. jums tiesaam likas ka tas vis stik vienkarsi ir? katram sis plans vairak vai mazak bus atskirigs... piemeram ja es iemestu savu tievesanas plaanu tad domaaju tas kuras to nems un ieveros - vismaz ~75 % no visām aptyaukosies nevis notievess

Kaban, vispār tā tievēšanas sāga ir neverending story. Daudzi dzīves laikā paši nonāk pie izpratnes, kas tieši viņiem palīdz notievēt. Tie, kas pa īstam, no visas sirds gribēs notievēt, spēs izdarīt to paši, bet tiem, kas uzskata, ka cukurains jogurts, kellogsi, rupjmaize brokastīs, pusdienās, vakariņās ir baigi veselīgi un palīdzēs notievēt, tiem tiešām vajag cilvēku (dietologu vai fitnesa treneri), kas apskaidro, kas ir kas.

varu piekrist tikia loti daleji... piemers - cilveks ed itka ook pertiku - riisus, grikus, salatus, vistu, zivis.. bet nenotieve tikuntaa... nav kadi produkti kuri palidxz tieveet - ir visa kopums unjautajums vai tas vis skpums ir tavam merkim pareizs.... vispaar notieevt vel ir salidzinosi vienkarsi - kaut badojies un tievesi (nav tas veseligakais variants), bet piemeram ja merkos paradasa jau iegut kadu muskuliti - ta uzturs paliek jau daudz daudz komplicetaaks .... ipasi ja merki notievete + muskulmasa... nepareizi tievejot lai ari izdodas notieveet - muskulmasa neaugs vai ari ta kas bus uzxaudzeta saruks....
esu saskaries ar simtiem cilveku.. prasu par uzturu- saka ka viss kartiba un vius ievero... paprasot ko tiesi ievero utt - ta ~80% gadijumu paradasa haoss uzturaa vai vispaar izradas ka nek neievero....
piemeram vienreiz man no cilveka bija tads teksts - esu svaigedaja attiecigi man pareizi sabalansetu uzturu nevajag ieverot...... vai ari teksts - needu kukas un konchas - tatad edu pareizi ..... esu tieva - taka man uzturs nav jaievero (merkos iegut muskulmasu)....
Vispar par siem domu graudiem biju domajis izveidot atsevisku topiku..... lai cilveki aizdomajas vai tiesaam uzturs ir ok

Ko ēst, lai mēneša laikā pieņemtos svarā par 5kg?

vispār jau nav nav smuki tā uzrakstīt - pašai slinkums kaut ko meklēt un darīt, bet meklēju kādu, kas par brīvu man visu izdarīs, laigan zinu, ka tas aizņem laiku utt.

Ja ir slinkums vai nav laika, tad tomēr simbolisku samaksu tomēr vajadzētu piedāvāt ;) Kāda motivācija kādam tērēt savu laiku un resursus, lai palīdzētu tev?

Neuztver to kā apvainojumu, bet gan padoma tonī. Saviem draugiem un ģimenei jā, palīdzēt var un vajag bez ierunāt, bet pilnīgi svešam cilvēkam, kuram vienkārši ir slinkums un "nav laika"... nope :)

Kaban, tāpēc jau saku, ka tievēšana ir neverending story. Pati zinu 2 meitenes, kuras pēc pievēršanās veģetārismam palika apaļas kā bumbas. Arī viena svaigēdāja - jautāju viņai: No kā tu uzņem olbaltumvielas un vai tu zini, cik g dienā tev tās jāuzņem. Atbilde-nezinu,bet ēdu pupiņas. :D
Nu lai jau ēd pupiņas laiž balodīšus uz laimi. Nesen bija intervija ar pasaulē vecāko sievieti - 117 gadi, mīļākais ēdiens - rīsu putra ar cūkgaļu. Kaban, Tev noteikti patiks intervija ar cienījamāko ārstu Latvijā - Anatoliju Danilānu, interesanta intervija. :)
https://www.youtube.com/watch?v=sX0bNhxKrvI

lindachka
kad bus brivaks lakks nteikti noskatisos.. bet no savas pieredzes varu teikt velvienu faktu ... musdienu vecas paaudzes dietologi un uztura specialisti dazkart joprojam strada pec veca inf ... piemeram mana pieredze ir farmaceits kas pats sava aptieka sortimenta var atrsat proteinu - nezin kas tas ir.. pat vel sliktak - nevis vienkarsi nezin bet doma ka zin - ka tie ir steroidi kas izpumpe cilveku lai sasniegtu rezultatus sportaa... nu piedoshanu pec sada epiteta nezinu vai raidat vai smieties.... tapat bija reiz saskarsme ar aarstu - kasa ri nezin kas ir prteins - es saku iztulko no anglu valodas vardu protein - tulkojums - olbaltumvielas... atbilde - anglu valoda sim vardam var but vairakas nziimes - tas noteikti nav nekaadas olbaltumvielas :-D

pietam ir taču milzum daudz dažādu mājaslapu, aplikāciju utt, kas palīdz "sakārtot" ēšanas paradumus, pasaka priekšā cik un ko vajadzētu uzņemt, atbilstoši parametriem. Loģiski, ka tas nebūs 100% precīzi, bet nu vismaz kaut kāds sākums un palīgs tas ir.

Man arī nav īsti gribēšanas un "laika" sev manikīru taisīt, varbūt kāds vēlas man to par brīvu uztaisīt?

tankiste
attiecigi sim merkim pareizi est... es ari savlaik vareju est kukas utt un neaptaukjos... bet ja ed pareizi tad var

Pati esmu Stradiņu absolvente un par uzturu daudz ko jaunu esmu uzzinājusi un tāpēc varu teikt, ka vēl viens pilnīgi absolūti greizs mīts ir "nelietot cūkgaļu". Liesā cūkgaļā ir mazāk tauku un kaloriju kā treknā vistā.

lindachka
+ par cukgalju

kabans - Internetā uztura plānu var atrasti tik pat "labu", kā tad ja viņa patiešām ir tikai iesācēja (nezinām cik laba, bet nu salīdzinājums patiess). Viss ir tikai atkarīgs, cik cilvēks pats ir gatavs iet uz priekšu. Viņai pat nevajag uztura programmu, lai ēstu veselīgi, ja vien zina labi pamatprincipus, kas ir jāēd un ko, kad jāēd.

Internetā uztura plānu var atrasti tik pat "labu", kā tad ja viņa patiešām ir tikai iesācēja sastādītu tādu pašu uztura plānu kā internetā sastādīties

lionne
ja vinja to zinatu tad nebutu sis topiks

Labi, labi.
Vienmēr būs kāds kas pats mācēs visu izdarīt, un vienmēr būs tāds, kas vērsīsies pēc palīdzības pie citiem. Abi varianti ir pareizi, BET par baltu velti nekas pasaulē nenotiek (pārsvara) un nevajag cita cilvēka laiku likt zemāk par savējo!

Gadalaiki un dabā, tavā mītnes zemē pieejamais - lūk tavs uztura plāns. Pārējais viss ir bizness, mārketings, farmaceitu, fitnesa treneru sapņi u.c. mūsdienu no zila gaisa izrauto profesionāļu fantāzijas...

Labi, labi.
Vienmēr būs kāds kas pats mācēs visu izdarīt, un vienmēr būs tāds, kas vērsīsies pēc palīdzības pie citiem. Abi varianti ir pareizi, BET par baltu velti nekas pasaulē nenotiek (pārsvara) un nevajag cita cilvēka laiku likt zemāk par savējo!

Nu, personīgi es, tieši par to arī esmu piesējusies. Nesmuki, kad atklātā tekstā apmēram pasaka - ka man slinkums un negribu neko meklēt, bet maksāt kādam arī negribu. Vismaz samelojusies būtu, ka naudas nav un neko nesaprot :D Citādi tā arī sanāk, ka redz mans laiks ir vairāk vērts par tevējo.

Pārējais viss ir bizness, mārketings, farmaceitu, fitnesa treneru sapņi u.c. mūsdienu no zila gaisa izrauto profesionāļu fantāzijas...

Nepiekritīšu gan te... mūsu zināšanas par to kā notiek ķīmiskie uz fiziskie procesi organismā, papildinās visu laiku. Loģiski, ka visi brīnumlīdzekļi, kā "tauku nodzīšanas vibrējošās jostas" , "taukus dedzinošie krēmi" utml brīnumi, tie ir pa lielam naudas izsviešana, bet visādi citādi... ja ir kaut kādas pamatzināšanas par uzturu un sportu, tad nav nemaz tik grūti atsijāt informāciju kas ir pupu mizas no tās, kura patiešām ir noderīga