Ok... te ir 3 soļu programma kā cīnīties ar celulītu. Ierakstīšu tādus galvenos punktus, citādi gadu nāksies drukāt :D
Mazliet par pašu celulītu. Celulīta veidošanās procesā tauki spēlē mazāko lomu. Jā, tie var radīt lieko svaru, bet cilvēkam ar lieko svaru var nebūt celulīta, savukārt slaidam cilvēkam dažkārt tas ir vērojams. Tauki ne tikai uzkrāj liekās kalorijas, bet ir arī toksīnu glabātava. Taču visvairāk toksīnu mājo limfā.
1.
Palielini sārmaino un samazini skābo produktu proporciju, lai neitralizētu un mazinātu skābes organismā. Būs labi, ja tev izdosies ēdienkartē iekļaut 50% no katriem produktiem, taču ideālajā variantā šī attiecība ir 80:20.
No augliem sārmaini ir āboli, bumbieri, skābie ķirši, ananass, vīnogas, kivi, papaija, citrons, laims, melone, avenes, nektarīni
Izteikti skābi produkti ir marinēti, konservēti, termiski apstrādāti, skābēti, saldēti dārzeņi, mikroviļņu krāsnī gatavoti produkti, augļu konservi, saldinātas sulas, makartoni, baltmaize, brokastu pārslas, cūkgaļa, liellopa gaļa, jūras veltes utt....
Lieto uzturā produktus, kas satur minerālvielas un šķiedrvielas (dārzeņus, pilngraudu produktus), kā arī termimski neapstrādātus produktus, kas satur skābekli. Tie visi uzsūc toksīnus un attīra limfu.
Izmaiņas uzturā ievies lēni, piesardzīgi un dabiski, lai tās būtu ilgstošas, jo limfa jāattīra nepārtraukti.
2.
Celulītam nepatīk vidējas intensitātes aerobā slodze
Aerobā slodze ir vidējas intensitātes nodarbība, kas ilgst līdz 40 minūtēm. Ideāli treniņiem būtu jābūt 3x nedēļā + pastaigas ik dienas.
3.
Celulītam nepatīk saistaudu stiprināšana
Skaistuma rituāli, kas palīdzēs cīnīties ar celulītu:
- Pašmasāža pirms dušas (no potītēm uz augšu taisnām kustībām)
- Kontrastduša (vēss, silts, biedz ar vēsu ūdens strūklu)
- uzklāj krēmu vai eļļu celulīta skartajās zonās un iemasē
Tad ir minētas 5 efektīvākās procedūras pret celulītu:
1. Liposāžas masāža
2. Vakuumasāža
3. Radiofrekvences procedūras
4. Kavitācija, jeb lipo-ultraskaņa
5. Šarko duša
Ok sanāca daudz garāk kā sākotnēji domāju (nepamanīju, ka šim veltītas 3 lapaspuses, nevis tikai 2 :D) , bet nu gan pati izglītojos rakstot, gan arī kādai citai noderēs :)
665
