brokastis

Brīvdienās maizītes ar biezpienu,sieru un tml.

putra, vārītas olas

noēdos parasti kā ruksis,
Vai nu
auzu pārslu putra ar bezgaršas bio lakto un čupu ievārījuma un zemesriekstu sviestu
vai arī
maizītes ar visu ko, klāt vārīta/ cepta ola, biezpiens vai bio lakto ar ievārījumu

Jogurts + kāds auglis.

Parasti vārītas olas un rupjmaizi. Reizēm tomātus, sieru.

Maizītes ar gaļu, desu, sieru, zivīm. Kafija obligāti.

oo paldies!

ļoti dažādi - reizēm tostermaizes, reizēm cepu olas, reizēm vāru cīsiņus, pa retam brokastu pārslas un vēl daudz kas cits. Reizēm neēdu brokastis.

Biezpienu ar kādu dārzeni (gurķis, tomāts, paprika); ja nav slinkums, tad kādus salātus; ja nekā no tā nav un negribu arī gatavot, tad jogurtus, biezpiena krēmus, mājas sierus.

Maizītes ar sieru,desu, gaļu, pastēti
Biezpiens / mājas siers
Jogurts ar auzu pārslām
Olas dažādās variācijās: ceptas, vārītas, omletes, kulteņi
Cīsiņi ar maizītēm
Pa retam putras

Brīvdienu klasika - omlete ar gaļu, sieru, sēnēm, krabju nūjiņām, tomātiem vai citām piedevām.

Rīsu putra ar rozīnēm un kanēli. Brīvdienās omlete ar bekonu vai pankūkas. Dažreiz maizītes.

Jā, vēl kā jau te minēja - tipiski brokastu augļi man ir banāni. Ņammm. :D(l)

Lakto vai jogurts, augļi, galetes ar sieru, dārzeņiem, avokado un tt., čia sēkliņu pudiņš. Sāku domāt par smūtijiem, bet jānopērk tas speciālais blenderis ar krūzi :)

Neēdu vispār brokastis.

Uijj ļoti dažādi:
Auzu pārslu putra ar augļiem, kas nu tajā dienā kārojas (zemenes, mellenes, avenes, banāns, kivi utt)
Cepta vai vārīta ola ar pilngraudu grauzdiņu+ 1/4 avokado (sviesta vietā) +kādi dārzeņi (tomāts, gurķis vai paprika)
Banānu-olu pankūkas vai proteīna pankūkas
Smūtijs
Olu kultenis
Bezpiedevu vai grieķu jogurts+augļi+kanēlis
Visu nevar ne nosaukt ne atcerēties, bet tas, ko pārsvarā ēdu brokastīs

Auglju +zaljumu smoothie.

auzu pārslu putra ar ievārījumu vai olas dažādos veidos :D

visbiežāk auzu pārslu putra ar ievārījumu vai medu, vai augļiem, vai jogurtu. Retāk maizītes ar desu vai sieru un tomātiem/gurķiem, citas kombinācijas. + Balta kafija vienmēr. Sestdienu rītos bulciņas no konditorijas :)

Sešos no rīta prāts nenesas uz brokastīm, ēdu parasti vienu sviestmaizi un mēģinu noēst arī kādu augli. Brīvdienu rītos mēdzu uzcept olas. Bet principā nekādas baigās variācijas netaisu.

Auzu cepumus ar pienu , vai nesaldinātās pārslas ar augļiem (zemenēm,avenē,mellenēm) , citreiz olu ar tēju (bet tas tā retāk) cenšos iekļauties 300-400 kalorijās