Healthy food

Es bieti vispirms novaaru-biezi tiesi lieku sanu zupaa-veselu bieti...tad nemu aaraa un reizeem lieku klaat aabolu(sariivee gan bieti,gan aabolu,mazliet klaat kiploku,saali,mazliet majoneezi.Tad reizeem lieku klaat bietei sasmalcinaatus riekstus.
Bada sajuuta ir tikai tad,ja nav saatiigs eediens-nav viss vajadziigais -var apeest loti daudz auglu un beigaas gribeesies eest,jo auglos ir vairaak vai mazaak cukurs...ir jau arii daudz labaa,bet no augliem nevar paeest pilniibaa,ja nu vieniigi loti karstaa klimataa,kur ir prasiiba vairaak dzert,kaa eest.Tagad esmu Tahoe-kalnos un uzreiz juutu ka gribaas ko speeciigaaku,jo te ir tagad taada pati ziema,kaa Latvijaa.

Man bietes tā so-so, bet dažādību kādu vajadzētu.
Zelta black - tu viņas svaigas cep vai pirms tam apvāri?

Nutellu aizvietot ar āboliem :D interesanti!!!! Es to aizvietotu ar zemesriektu sviestu, bet nu man nekārojās ne viens ne otrs....

šo to ar aizvietošanas principu no savas ēdienkartes tomēr varu uzskaitīt:

ja makaroni - tad pilngraudu;
ja eļļa - tad tikai extra virgin olīveļļa
ja piena produkti - tad tikai ar zemāko tauku saturu
ja alkohols - tikai un vienīgi sausais sarkanvīns
ja fast food - tad tikai tortillja
ja saldumi - tad rieskti, auzu pārslu cepumi
ja gaļa - tad trusis, teļš vai liellops

Parfait - strādā pārtikas jomā vai tikai kā vaļasprieks?

VITA@-man liekas ,ka tu esi uz loti pareiza cela !Visam ir jaabuut taa sabalanseti.Laikam nevar arii taa strikti sev kaut ko aizliegt,jo tad automaatiski ir liela veelme tiesi peec taa aizliegtaa.Man ta bija Riigaa ar kuukaam-likaas loti garsiigas,saliidzinosi ar ASV , un tad es eedu loti mazus gabalinus-taa ar miilestiibu.

Svaigas. :)

Es dzeru zaļo tēju tikai un vienigi,ūdeni dzeru. Nekādas colas,fantas jau gadiem.
Cukuru un batlmaizi jau gadiem nelietoju. Reizēm noraujos un noperku šokoladi..vispār,kad nomainiju darbu jeb ptofesiju tad pati mājas gatavoju nekādi pusfibrikāti. Atļaujos aiziet citteiz uz fast food bet tas reti.

Demi, man ļoti līdzīgi kā Tev. :)

Man liekas,ka visveertiigakais saldums ir melnaa sokolaade-taa vismaz saka mans dentists!

Dāllija, vaļasprieks ar darba piegaršu :)

Krējuma vietā grieķu beztauku jogurts, kartupeļus, rīsus, makaronus, maizi neēdu, man tā vietā tas fundaments, ar ko kopā visu ēdu, ir biezpiens.

Nav varbūt baigi veselīgi, bet tā es esmu to ēšanu izmainījusi.

No saldumiem esmu atteikusies vispār, bet es arī nebiju tāda liela saldummīle līdz tam.

Ūdeni pērku veikalā, jo labāk patīk gāzēts.

ieej Biotēkā,tur visādi labumi!!!Man tas veikaliņš patīk un tur daudz ko iepērku!

piemēram majonēzi nelietoju un skābo krējumu un tā vietā lietoju bio lakto bez piedevām,pievienojot nedaudz sojas mērces!
cukuru nelietoju un tā vietā medu...

Jaukums-man liekas ,ka majoneeze ir vieniigais lielais miinuss,ko veel lietoju uzturaa,bet atkal ne biezi ,un ne daudz!Laikam veseliigaak ir salaatus taisiit ar ellu un mazliet balsamic etiki.Tagad nodomaaju,cik diivaini,ka tiesi kalnos vienmeer nopeerku krejumu ...liidziigi kaa Latvijaa.Laikam nostalgija,atminas...te ir kaut kas liidziigs ziemaa tomeer ,iznemot kalnus:D

Emmanuelle bet vai esi pamēģinājusi bio lakto bez piedevām ar sojas mērci?pat mana mamma kura ir absolūta majonēzes cienītāja bija pārsteigta par garšas līdzību!!!

es bērnībā visur gāzu to majonēzi bet pieaugot un uzzinot kas ir sastāvdaļas un kā tās iespaido organismu - majonēzi izsvītroju no savas dzīves!

jaukums, Tu vienkārši tam bio lakto pielej sojas mērci? Kādu tieši? Man, cik to sojas mērci esmu pamēģinājusi, kaut kāda jocīga viņa liekas, droši vien man kaut kāda neriktīga gadījusies.

Arī "veselīgā ēšana" ir atkarīga no tā, kāds mērķis.

Es savas avokado maizītes nekad neimainītu pret "latvisku sviestu", tikai tāpēc, ka, pirmkārt, avokado nav "netīrā duča" sarakstā, otrkārt, jau sen ir pierādītas tā labās īpašības, treškārt, tas ir labo tauku avots, garšīgs un sātīgs.

Es no sākuma skatos uz pamalietām - ogļhidrāti, olbaltumvielas, tauki un tikai pēc tam "pārķīmiķots". Visu galu galā var loģiski izsvērt, nav arī tā, ka ēdīšu nemazgātas vīnogas ziemas vidū. Visas e vielas nav vienādas. Viss ir pamatojams un izdomājams.

Par bietēm - pārsvarā svaigā veidā klāt burkānu un kāpostu salātiem. Jebkuru dārzeni apstrādājot, tas pārvēršas par vienkāršajiem ogļhidrātiem, tas man nav vajadzīgs. Tomātus termiski apstrādātus - tos jā.

marissa piekrītu,esmu agrāk arī iegrābusies pirms neatradu savu īsto sojas mērci.


piekrītu Avokado noder sviesta vietā!!!

Man bija veselibas problemas ar vairogdziedzeri. Izmainiju visu edienkarti un man tiesam palidz. Edu bezglutena produkciju. Maizi tikai no ritiem. Loti garso svaigs kaposts apcepts ista sviesta. Ka ari edu daudz biezpienu ar krejumu, zivis,galu.Izvairos no atrajiem oglhidratiem. Dzeru biezi ingvera un citrona udeni. Kad sagribas ko garsigu tad apedu tumso sokoladi vai kadu karumu kuram nav pievienots glutens.

Nepretendēju uz veselīga ēdāja titulu, bet slinkuma dēļ daudz ko gatavoju cepeškrāsnī - sanāk arī veselīgāk, jo netiek izmantotas taukvielas.
Un jā, baltmaizi neēdu, jo vnk negaršo.

Neēdu speciāli veselīgi, taču ir daži ieradumi, ko jau gadiem piekopju, jo tā vienkārši patīk ;D
Piemēram, tēju, kafiju ikdienā dzeru bez cukura. Nelietoju majonēzi. Nelietoju enerģijas dzērienus.