TIEVĒTĀJAS III

Lee , kas tad tev noticis?

Man tagad brokastis, ēdu mājas sieru ar kaņepēm, nez cik tādā varētu būt kalorijas, kādus 150g esmu noēdusi, kādi 100g paliks vakaram. Pusdienās gribu vai nu zupu, vai gaļu ar salātiem, kas iepatiksies kafūzī.

Meitenes, kurām ir problēmas ar muguru!
Kādus vingrinājumus veicat? Esmu pašdarbībā, skatos youtubē, visi vingrojumi vēderam, kurus veicu bet nākamjā dienā sāp mugura.

Sveikas!

Man šodien brokastīs biezpiens un vistas gaļa. Bez kafijas, jo esmu aizmirsusi nopirkt pienu.
Šodien vajadzētu nedaudz izkustēties, ar sportu esmu ļoti uz '''jūs'', mana izkustēšanās ir pastaigas. Vēl jo labāk šodien man ir mērķis, uz kurieni vajag aiziet.

M. Butterfly, ja Tev sāp mugura, tad Tev ir jāiet pie ārsta noskaidrot, kas par vainu. Ne vienmēr pie muguras problēmām drīkst vingrot vai arī tas jādara ļoti pareizi. Sāc ar vizīti pie ārsta ;)

Man bija muguras problēmas. Rehabilitologs vienas vizītes laikā saspieda visu vietās. Pirms tam gan izgāju izmeklējumus, lai vizīte efektīva un ārsts redz, kas iekšā darās. Pēc vizītes viss ok un zaļā gaisma kustēties.
Bet, ja man sāpes atgrieztos, tad nekādas pašdarbības vai ārstnieciskās vingrošanas grupā. Jāiet uz manuālajām terapijām pie fizioterapeita.
M. Butterfly, ja sāpes pēc vingrošanas, tad nedrīkst to atkārtot. Muguras veselība ir ārkārtīgi svarīga, lai atstātu visu pašplūsmā.

kampanella, man kaut kāds dermatīts uz ādas uzmeties. :( nezinu no kā, varbūt rudens pie vainas.. bet nedrīkst sportot, jo sviedri var kairināt ādu. Iespējams būs jālieto antibiotikas.. ehh, ceru drīz tikt no tā vaļā..

Lee, veseļojies!

_paris , paldies! Man jau panika gandrīz sākusies, ka nepāriet. :(

Lee, kā tas dermatīts izskatās? kādās īpāšās ķermeņa vietās vai visur?

Parfait izskatās briesmīgi! :( trakākais, ka man ir uz sejas (zoda rajonā), esmu jau izmisumā, ka nekas nepalīdz :(

Ehhh, sāp ceļi skrienot. Kas pie vainas - tehnika, nepiemēroti sporta apavi?

Solo, nu dažādi var būt - slikti iesildies - kas ir tipiski, segums, apavi tehnika, temps.

_paris - bet var jau arī būt, ka ceļi vienkārši sāp tāpēc, ka sāp, un nekas nemainīsies arī tad, ja tiks nomainīti apavi, mainīts temps utt? (nav mans gadījums, jo ir ko mainīt, tas tā vispārīgi ņemot)

Nu, ja tev ceļi VIENKĀRŠI sāp, tad tev vienkārši ir pie ārsta jāiet, citādi uzzināsi, kas tev vainas tikai, kad būs jau būs jāoperē, nedod Dievs. Ja sāp tikai pie slodzes, tad ej pie sporta ārsta vislabāk.

Lee Man arī bija(nu it kā ik pa laikam ir vēl tagad)dermatīts,kuru noteica,ka rodas no svīšanas(pastiprinās). Man izrakstīja kaut kādas zāles,kuras aptiekā speciāli sajauca un lika smērēt. Visu kursu nemaz neizgāju,biju jauna un slinka,bet tagad ir gandrīz pazudis,paldies dievam. Vien pa retam(ļoti ļoti ļoti reti)uzrodas vasarā kaut kas. Turies,būs labi. :)

Šodien izcepu burkānkūku. Padalīšos ar recepti varbūt kādai noderēs. Kūkai nav glutēns,nav olas un nav piena produktu.
sastāvdaļas:turku zirņu milti,sojas piens,rieksti(pēc izvēles),papajas gabaliņi, rīvēti burkāni(es izmantoju samaltās atliekas no burkānu sulas spiešanas),cukurs(stēvija,furktoze-pēc izvēles)pēc garšas,soda un kanēlis.

Burkānus ieliku bļodā,uzbēru kanēli daudzumā pēc pašas vēlmēm,pievienoju glāzi un 3 ēdamkarotes turku zirņu miltu,sojas pienu un cukuru,to visu sajaucu kopā,mīklu pagaršoju,lai zinātu vai vajag vēl nedaudz saldāku. Pievienoju 3 tējkarotes sodu,riekstus un papajas gabaliņus. Ietaukoju veidni,jo bija beidzies cepampapīrs,bet parasti veidnē ieklāju cepampapīru. ieleju masu un lieku cepeškrāsnī,kura uzkarsēta uz 180 grādiem. Cept sanāca mazāk kā pus h,cepu kamēr sērkociņš iznāca no mīklas tīrs. Burkānus prasījās vairāk(man bija seši),bet tas kā kuram. arī papaju un riekstus par maz piebēru,bet nu es pirmo reizi cepu burkānkūku,tāpēc domāju,ka nav tik traki,turklāt tas jau arī kā kuram. :)

Lai labi garšo,ja kāda izdomās cept. :D

Labrīt!

Ai, man pagaidām nekas jēdzīgs no tievēšanas nesanāk. Jāsaņemās sportot, tad varbūt kaut kas notiksies.

Sodien vīrs no rīta pagatavoja ēst līdzi pusdienām mums abiem - truša gaļu. , It kā forši un veselīgi, ir tikai viens BET - gaļa peld krējuma mērcē un ar kartupeļiem :D Būs jau vien jāēd. Izskatās jau garšīgi. Centīšos vakarā neēst, ko pavisam vieglu vien :)

Kampanella, man tas pats.(man nav jānotievē) Kā nesportoju, tā ēdu daudz shitus. Kā sevi kustinu, tā uzreiz ēšana ieiet sliedēs.(nu vairāk vai mazāk :D )

Sportošana ļoti disciplinē. Ja skriešana vakarā(vasarā), tad loģiski, ka pa dienu nesaēdīšos. Ja mājās vingroju, tad arī loģiski - nekādas pārēšanās un nekādas bulkas pirms tam.

Šodien nevaru sūdzēties, esmu gan izskrējusi, gan arī pārāk neesmu grēkojusi ar ēšanu :) Drīz taps ceptas kabaču ripiņas ar gurķu salātiem, vēlāk iedzeršu kakao un tas šai dienai būs viss :)

Mans mērķis nav supernotievēt, bet gan gribas man foršu musulīšus, atgūt presi, kāda tā bija pirms gada un mazliet vaidziņus nodzīt . Tik jārīkojas, jo viss ir iespējams, ne tā? (l)

Sveikas!

Neatceros kura īsti, Parfait vai _paris, bija ieteikusi vārītas vistas filejas pagatavošanas veidu: novārītu vistas fileju sagriež gabaliņos, sajauc ar grieķu jogurtu un klāt piegriež marinētus gurķus, vai šāds ēdiens pēc treniņa būtu veselīgs? :)

Izklausās pēc manas receptes :D Jā, nekas neveselīgs tur nav..