TIEVĒTĀJAS III

man ļoti garšo ziemā saldētie dārzeņi, nopērku zaļās pupas ar vēl kaut ko, ar vistu kopā un ir labi :))

Meiteneeees, sveikas!
Varat, ludzu, ieteikt, kur lai noperk sporta bikses neastronomiskās cenās? :)

newyorkerā iznākusi ir sporta līnija un HM :-)

2 nedēļas visu laiku(bija 2 čīta dienas) ēdu veselīgi, lai justos labāk. Jūtos arī labāk.
Zaudēts ir 1kg.
Šodien uzsākšu tievēt. Jānomet 5 kg. Sākšu sportot. Vilkšu riteni no pagraba ārā un arī vakarā došos nelielā skrējienā.

pagājušajā nedēļā 3 dienas vakariņā bija pica un vienu dienu kebabs ar frī kartupeļiem - jeeej 8-) :D Bet dažreiz jau var, neatceros, kad šādi biju grēkojusi pēdejo reizi. Šonedēļ esmu atpakaļ veselīga uztura ierindā :)

Liesma, es pirms laiciņa pasūtīju no Sportsdirect, tur laiku pa laikam uz atlaidēm var dabūt labas lietas fantastiskās cenās (l) Pasūtīju sporta krūšturi, skriešanas topu un bikses, kopā par 15 eur :-)

Nu ko, es beidzot apņemos kaut ko sākt! :-)
Ceru, ka nav par vēlu pievienoties jūsu pulkam.
Es te palasīju, liekas, ka daudzām meitenēm tas svars jau ir tīri normāls, bet nu, protams, tas atkarīgs no ķermeņa uzbūves. Es esmu 176 cm gara un pagaidām sveru 75 kg. Daudz pārdzīvojumu privātajā dzīvē, daudz daudz šokolādes un tā nu es 4 mēnešu laikā pieņēmos svarā par 10kg. Draugi saka, ka lielu atšķirību neredz, jo laikam man nav tādas izteiktas "riepas", tauciņi sadalījušies vienmērīgi pa ķermeni, bet tomēr nejūtos īsti labi, drēbes šaurākas un vakar pamanīju, ka uz krūtīm parādījušās strijas (nēee). Tas bija tāds lūzuma punkts, ka vajadzētu sevi saņemt rokās, beigt aiz dusmām rīt visu, kas pagādās un atsākt iet uz jogas nodarbībām, kas kādreiz man tik ļoti patika (tik tagad jūtos maksimāli tizla).

Uhh, ceru, ka viss izdosies un varēšu vērsties pie jums brīžos, kad liekas, ka nekam vairāk nav jēgas!
(t)

Izveidoju draugos domubiedru grupu jillian michaels treninu milotajam tur bus pieejami ari trenini no jaunajiem video - killer body un bodyshred. Es gan nevaru saprast vai šō grupu var jau atrast kataloga jo es mekleju neatrodu nesaprotu kapec, tad varbut piesakieties caur manu profilu pagaidam. Anita Kaulača-Tvintiķe

ak ja grupas nosaukums Jillian Michaels Treniņi

Šodien biju burvīgā pastaigā - gājām haikot uz tuvējo kalnu (350m augsts) - 2,5km taka līdz virsotnei... Viss jau būtu forši, bet taka vienā ledū, lejā bijām domājuši iet pa citu mazliet garāku taciņu, bet vīram sajuka debespuses un mēs lejā gājām pa dubultgaro ceļu - kopā gandrīz 8km pa traku ledu, brikšņiem, akmeņiem, lecot pāri pavasara strautiem... Labi, ka klintīs nebija jārāpjas! :-D un vispār man šodien bija rest day... :-D

Celulīta diskusijas iespaidā esmu izdomajusi sākt masēt savu puncīti - katru otro dienu medus masāžu un katru dienu ķīniešu vēdera masāžu (tas tāds mierīgs, 2 min. pasākums ar apļveida kustībām visriņķī nabiņai), lai mans vēdera tauciņš saprot, ka pēdējais laiks doties prom! :-D turklāt ceru arī, ka no masēšanas vēdera āda foršāka un stingrāka paliks.

Sporta režīms pēdējās 2 nedēļas ir bijis tāds, ka 3 dienas nedēļā kettlebell + 15min HIIT uz velotrenažiera, 2–3 dienas ar jogu no ipad (gan hiit, gan stiepšanās). Pašai patīk, bet jūtu, ka vajadzētu nopirkt vēl 2 kettlebellus - 1 smagāku, 1 vieglāku, jo ar savu 8kg ne visus vingrojumus varu smuki iztaisīt - roķeles par švaku priekš windmill :-D

Ēdu daudz īsta ēdiena, dzeru savu garšīgo whey un badaina apkārt nestaigāju. Kg nost nav nākuši, bet daži cm gan turklāt jūtu, ka ķermenis kļūst stingrāks, stāja uzlabojusies.

Meitenes, kā ir pareizi, bija dārza ballīte un sanāca apēst dažādus kalorijām bagātus un neveselīgus ēdienus, esmu uznemusi daudz kalorijas. Sodien paredzets trenins, parasti pec trenina uzedu kaut ko obv saturosu, bet varbut soreiz neko nevajag? Nemot vera, kada diena man ir bijusi...

Sveikas, dāmas! :)
Nu ko, nāk pavasaris un līdz ar viņu arī apskaidrība par to, ka ziema ir darījusi savu. :D
It kā neuzskatu sevi par resnu, bet man ir nepaveicies ar tā saukto bumbierveida figūru. Jebšu visi labumi nosēžas uz kājām un galvenokārt uz dibena. :-(
Esmu 179 cm gara, sveru 64.5 kg. Mērķis : iesākumam 60kg būtu perfekti.
Sākšu ar to,ka sakārtošu ēdienkarti. Skaitīšu kalorijas ar MyFitnessPal un centīšos sekot līdzi uzturvielām. Esmu nolēmusi atteikties no saldumiem un citiem neveselīgiem ēdienim un dzērieniem. Jau esmu sākusi sabiedriskā vietā staigāt ar kājām. Un no nākošās nedēļas sākšu skriet.
Es zinu, ka man izdosies!(l)

NordicBelle ar ko masē vēderu? man ir uzpūties vēders vnk riebjas. man ari dazi ir teikusi ka neredz liekos kg bet prieks sevis gribas nonjemt nost.

Tā kā siltākais gadalaiks nav aiz kalniem, arī esmu nolēmusi pievienoties diskusijai.
Mans augums ir 1.76, svars ap 80kg. Mērķis ir sākt sportot un ēst veselīgi. Ceru, ka šis ieraksts man palīdzēs realizēt sapni dzīvē nevis to atstāt mūžīgā aizmirstībā.

Veiksmi un izturību visām dalībniecēm :)

Ā, un, lai man būtu lielāka motivācija, ik pa laikam ienākšu atskaitīties par to, kā man veicas! :D

Vakar sāku 21 day fix programmu, pēc Insanity30 likās bērnu spēles :-D izpildīju vakar 3 workoutus jo ar vienu likās pa maz, pietrūka slodzes, bet šodien jūtu visus savus musīšus:-D

AneteOz,
torrentos novilki?

Maija :) AHA

Varbūt kāda man var izskaidrot- skrienu kādas 2ned. katru darbadienas rītu vidēji 4-5km. Šorīt sēžu priecīga un domāju, cik viegla un laba sajūta. Izdomāju nosvērties un +3 kg.!!! Tas tas var būt? Nomieriniet mani, lūdzu. :-D