TIEVĒTĀJAS III

Man garšo Triktātas 14% tauku sieri, gan Holandes, gan Krievijas :)

Bet ja nemaldos, tad tajos Trikātas sieros ir krietni mazāk OBV nekā Siera nama sierā!

Goody, papēti sastāvus, salīdzini, tur dažādi ir. Tam, kuram itkā vismazāk tauku, tam ir arī mazāk OB, bet tam, kuram drusciņ vairāk tauku, ļoti labs OB sastāvs.

Āāā, nu, varbūt. Būs jāpaskatās. Man jau pašai arī labāk tas Trikātas siers garšo :)

Es kā šī siera fane ielikšu arī foto:-D

es arii pievienojos, jo ceru ka kopiigi kaut kaa vairaaak pavilkshos uz veseliigaaku dziivesveidu.
garums 175 un svars 61 kg veelamais 53kg

Man arī ir viens jautājums par sieru :D Varbūt kāda zin, cik bieži būtu ieteicams ēst sieru? Piemēram, vienā dienā tik daudz cik uz vienas maizes. Vai var ēst katru dienu vai labāk retāk, piemēram, ēst sieru 2-3 reizes nedēļā? :)

Meitenes, vai kāda izmanto ogh ciklēšanu? Man ir mazliet problemātiski, jo nelietoju ne gaļu, ne zivis.. bet arī ob dienās pārāk daudz tauku nevar, tāpēc visu laiku jāēd biezpiens ar vārītiem olu baltumiem :D

Kur var "spēkavīru" nopirkt? Nekur neesmu redzējusi. Pērku vai nu siera nama, vai arī tējas sieru.

Sveikas!
Pamazām sāku atgūties, organisms bija tik ļoti pue sporta pieradis, ka 3ned.laikā pēc operācijas, kad vēders netika trenēts vispār,viduklis +2cm un prese pazuda, jutos ļumīga.
Tikai šodien jūtu, ka atgūstu formu - skrienu pa īsiem gabaliem+treniņi zālē.
Pavasarī nopietns pasākums paredzēts un nebraucu pat tērpu laikot kamēr formā nebūšu kādā biju pirms operācijas.

Centrāltirgū Jaunpils stendā var nopirkt ;)

Kāda no jums šobrīd taisa squat challenge? Es nesen sāku, uztaisīt 40 pietupienus priekš manis ir tīrākās mokas. Bet es mokos. Skatos ar bailēm uz pēdējo dienu- 140 pietupieni :'-( Taču domāju pozitīvi, ka visu var satrenēt. (l) Vispār pēc šodienas vingrošanas paietu nevaru, samocīju kājas. Rīt būs vēl lielākas auzas. :D

ir kāda mēģinājusi sev uzbūvēt mazu sešpaku? (l)
pie apm 5kg liekā svara, un nelielas riepiņas (prootams, pie pareizas ēšanas), cik ilgu laiku man tas prasītu? :)
vingroju pēc youtuba padomiem ;-)

Usma, es pagāšgad ar sportu biju uz "jūs'', bet cītīgi taisīju presītes. Kādus 2vus mēnešus. Rezultāti bija, sešpaka, protams, nē, bet, kad sasprindzināja vēderu, tad nelieli kubiņi bija, taču vajadzēja nodzīt to tauku slāni, ko es, protams, neizdarīju, un viss aizgāja pa pieskari.
Šobrīd mēģinu tikt pie stingra vēdera un tievākām kājām. Eju uz zāli, ja ir laiks, vingroju mājās un ēdu veselīgāk, dzeru daudz ūdeni.

malacis, celfie :)
tad man'ari japagaida sie 2 menesi :)

Ak dievs, cik garšīgs ir tas Siera Nama 10% siers!!!Vairs parasto nepirkšu!

Diemžēl nevar izveidot presīti ja ir riepiņa:-( sākumā viņa ir jānodzen;-) Ja taisīsi paralēli cardio un spēka vingrinājumus, sakārtosi ēdienkarti tad riepa pazudīs un vēders būs smuks un stingrs:-)

Es taisu squat challange, šodien 6. diena - pirmās 3 bija traki, tagad jau labāk :-D Es taisu arī planking challange un tā, lai viss nebūtu tikai 5 minūtes, tad arī vienu raundu ar dibena "tiltiņiem" + "mountain climbers". Vajadzētu arī sākt kaut ko īpašu puncim, bet dikti nepatīk presītes. Šodien biju veikalā un nopirku savu pirmo kettlebell - dumji gan, vispirms nopirku, tad sāku lasīt netā, ka tomēr vajadzēja pirkt to 8kg, pat ja man šķita, ka man mazajai vārgulītei ar 4kg būs gana. Redzēs rīt vai varēs iemainīt :-)

Cèlfie, pēc kuras lapas tu taisi challange? Es tikko paskatījos savējo lapu, man pēdējā dienā ir 250, sāku ar 50 un tagad 6. Dienā bija 75... 8-)

NordicBelle, es google meklēju, kur bija vismazākais skaits pirmajā dienā. Sāku ar 30 :D Tagad neesmu mājās un zinu, ka šis nebija tas no kā taisīju savu tabulu, bet šķiet, ka šāda tipa man ir.