TIEVĒTĀJAS III

Vaj, atvainojos par kļūdu, īsti neesmu piešāvusies, kā te komentārus var pievienot

Tad nu meitenes gribu palielities ar saviem zaudetiem 2.90kg:).Nekas jau daudz tas nav,tomer ir patikami:),, saku 21 nov ar 59.2 kg taga jau ir 56 .3 kg ,lidz vasarai ir merkis 53kg lidz vasarai.

čau tievās :)

Sen te neesmu bijusi. Skatos, daudzām viss notiek, forši. Man atkal viss uz vietas stāv. Bet es turos. Weekendā parasti pagrēkoju, bet ne vairāk par 1700-1800kcal, tas parasti ir max. Darba dienās cenšos turēties uz 1200-1400kcal.
Vakar šķirstīju Ievu un skatos, ka tur iesaka, lai tievētu, sēdēt uz 600kcal. Brokastīs iesaka vājpiena biezpienu, pusdienās laikam bija vārīta gaļa ar salātiem un vakariņās 100g lēcas vai kas tāds.
Tad pēc nedēļas varot ielist 1 izmēru mazākā kleitā :D Gribētos jau straujāku svara zudumu un ko tādu izdarīt, bet bail, ka atkal nenoraujos pa visam un nesāku ēst visu pēc kārtas :D
Nu jā, es jau zinu, ko teiksiet, bet es vienkārši pabrīnījos, ka tādā Ievā ko tādu pat piedāvā, kaut likās, ka tur nobriedušas sievietes vairāk uzturās, pat Shape parasti neredzu tādus brīnumus.

Vakar šķirstīju Ievu un skatos, ka tur iesaka, lai tievētu, sēdēt uz 600kcal.

Dāāāā... es laikam trešajā dienā no gultas netiktu augšā, ja ar savu dzīvesveidu dienā uzņemtu TIKAI 600kcal. :D

Mana problēma arī ir nedēļas nogale. Tajās tiek vairāk grēkots, jo bieži ēdu ārpus mājas (cenšos jau izvēlēties ko normālu, bet tāpat jau tur ir savādāk un treknāk nekā mājas gatavojot), tad vēl kāda ballīte.

Es arī lasīju to rakstu Ievā. Bet tur jau virsraksts skaidri pasaka, ka mērķis ir pāris nedēļās ielīst kleitā.
Ja mērķis ir tikai un vienīgi kleita un īsā laikā, tad ko citu?
Kaut gan, manuprāt, tas varētu izdoties ar kādām 1000kcal un izslēdzot to, kas tur vēl bija rakstīts, arī.

Sveikas! Prieks, ka visas tik mērķtiecīgas :)
Man sanācis izkrist no mana režīma operācijas dēļ. Svars nav daudz klāt, varbūt kādi +2kg. 3 nedēļas neko nedarīju un ēdu.. khm.. viskautko, sevi žēlojot :D
Pamazām atsāku sportot. Jautājums zinātājām - kā efektīvāk nodzīt tauciņus virs krūtīm, tuvāk padusēm. Pat nezinu, kā lai paskaidro, bet maiciņās bez piedurknēm tur sāk parādīties nedaudz "liekas" masas. Vai ir konkrēti uz šo zonu vērsti vingrinājumi, vai arī būs vien jāgaida, kamēr pamazām atgriezīšos pierastajā formā?

Man jau baigi gribētos noturēties līdz max 1000kcal. Zinu, ka tad būtu efekts. Nu šodien es mēģinu to darīt. Man brokastis izpalika, jo no rīta bija daudz darbi. Pusdienās es ēdu konservētus turku zirņus ( ņam ņam ) un dzēru vājpiena kefīru. Vakariņās man vīrs gatavo jaunlopa gaļiņu cepeškrāsnī ar svaigajiem salātiem. Vēl esmu apēdusi dažus mandarīnus. Domāju, ka virs 100kcal nebūs, ja noturēšos šodien. Visu laiku dzeru tēju. Patīkama viegluma sajūta pagaidām. Sen neesmu tik maz ēdusi. Galvenais nepierīties vakarā :D

Vakar šķirstīju Ievu un skatos, ka tur iesaka, lai tievētu, sēdēt uz 600kcal.

Vispār jau organisms (+orgāni) miera stāvoklī patērē vairāk kā 1000 kcal diennaktī sevis uzturēšanai un normālai funkcionēšanai. Kā vispār var ieteikt tādu absurdu?? Oragnisms tikai sāk noārdīt savas rezerves un muskuļus, lai tiktu pie enerģijas.

priori, tāpēc, ka tas ir šauras domāšanas mērķa vārdā. Kāds mērķis, tādas metodes :D

Twinny, ar krūšu vingrinājumiem.. Spiešana gulus, chest press, chest flys u.c.

Mani vienmēr tas fascinējis - visu gadu rij un tad nedēļu pirms nozīmīga pasākuma atcerās, ka rīt vairs nedrīkst, jo nekas neder. Ielien tajā kleitā uz vienu vakaru un pēc tam atviegloti nopūšoties turpina rīt līdz nākamajam gadam.

Kā paņem kādu sieviešu žurnālu, tā vienmēr tiekam 'vēlīgi' aicinātas tievēt nedēļas pirms svētkiem, pusgadu pirms vasaras. Tad man vēl jāatbrīvojas no celulīta, lai nebūtu kauns pa zemes virsu staigāt un skābekli elpot. Ai, es uzvilkos. Kašķīga esmu - kā jau parasti. :D

Lee, paldies. Man krūšu muskuļi tādi pavāji. Vakar taisīju spiešanu sēdus ar mazu svaru, šodien mokos sāpēs :D būs japiestrādā pie tā.

visu gadu rij un tad nedēļu pirms nozīmīga pasākuma atcerās, ka rīt vairs nedrīkst, jo nekas neder

Nu ne vienmēr, es , piemēram, jau vairākus mēnešus ēdu it kā pareizi, bet rezultāts ir tik niecīgs, ka vienkārši gribās kaut kā straujāk to visu panākt. Bet nu laikam tas tiešām nav prātīgi.

Tas mans komentārs vairāk domāts tiem kampaņveida pirmssvētku diētu cilvēkiem, kas nedēļu ēd ābolus un zupas, bet pēc tās nedēļas 'sveika, gauja'.

Man pašai ir tā, ka dažkārt ēdiens valda pār mani nevis es pār ēdienu. Pagaidām gan tas nav ārēji redzams, bet mani biedē vecums, kad vielmaiņa palēlinās un arī jāuzņem mazāk. :D

nekad nebiju domājusi, ka priecāšos par atzīmi uz svariem. Piektdien nosvēros, un pirmo reizi pa ilgu laiku mans svars ir zem 60kg. Sanāk -3kg trijās nedēļās, sākot vel vairāk piedomāt pie ēdienreizēm.

Vakar tā izburkojos, ka šodien riktīgi sāp dibens :D Bija burkošanās 5 reize, rezultāti ir ļoti labi, mans sāpju bērns - augšstilbi - ir krietni tvirtāki.

Twinny, kaa tu to doma spieshana seedus? 90 graadu lenki? Ja taa, tad tas ir plecu vingrinajums shoulder press. Kruutiim uz sliipa sola :)

Es tagad sveru 56 kg. Pedejo reizi tik daudz sveeru, kad biju mazliet apalaaka palikusi, bet tagad ir muskulu masa klaat, jo presiite izteikta, kermenis kluvis muskulotaks, dupsis apals un formiigs, priecajos, ka man saak izdoties virzities tuvaak meerkjim. Ieprieksh ilgu laiku svars staveja uz vietas- 53 kg bija visu laiku.

Lee - nē, nav 90 grādi. CF Olimpia diemžēl nemaz nav tāds slīpais krūtīm. Ir šāds:
Pēc muskuļu sāpēm spriežot, viņš nav pleciem, un arī bildītē uz trenažiera iezīmēti krūšu muskuļi.
Apsveicu ar muskuļu masas pieaudzēšanu! Man uz ēšanas rēķina nesanāk īsti dabūt izteiktu reljefu - gaļa un olas negaršo, ēdu vistu piespiedu kārtā. Kā arī ēdu par daudz OH un cukuru, īpaši tagad, kad mandarīnu un apelsīnu sezona :) Es vispār varētu tikai uz OH sēdēt. Par laimi, ātra vielmaiņa ļauj to visu neuzkrāt pārāk.
Varbūt uz pavasari mēģināšu paciklēt OH, lai paskatītos, vai būs rezultāts. Lasīju iepriekš, ka tu esi ciklējusi. Ir tā vērts? Kādi blakusefekti?

Twinny, skaidrs, tas ir chest press, domāju, ka tu ar hantelēm, nevis trenažieri, šis ir krūtīm, protams. :D

Tu jau esi tik tieviņa, ka vari atļauties arī OH vairāk apēst :)

Sveikas, iejaukšos mazliet te un labprāt pievienošos, ganjau arī gudrāka tapšu, jo arī man sabalansēts uzturs un fiziskās aktivitātes ir kļuvušas par neatņemamām dzīves sastāvdaļām. :D
Kopumā - esmu zaudējusi +/- 10kg aptuveni 10 mēnešos, jāatzīst gan, ka daži kg ir atnākuši atpakaļ, bet tāpēc esmu te, ar jaunu motivāciju un gribasspēku! :D
Šobrīd man nedaudz liek bēdāties tas, ka netieku uz treniņiem veselības dēļ, taču ceru drīz atsākt.