Šodien sākam veselīgu dzīvesveidu :)

kads merkis sim veseloigajam uzturam + sportosanai? notieveet? audzet muskulmasu?

Un cik ilgi tu spēj izturēt ar tādām ''brokastīm''? Pēc cik ilga laika sāk kurkstēt vēders?

Vēlējos topika autorei uzjautāt - kurā ēdienreizē tad uzņem ogļhidrātus?

Nākamās ir otrās brokastis pēc trīs stundām jogurts+ musli šodien.
Piecas reizes dienā ēdīšu :) uzskatu viss ļoti normāli! Mēģinu spiest daudz uz obv :)

Mērķis- zaudēt tauciņus :)

Elīna - tavs sākumsvars, augums un kāds ir mērķa svars?

Bante- augums 169cm
Tagadējais svars 62 kg
Mērķa svars 58 kg
Vai vari ko ieteikt? :)

Iesaku samazināt kaloriju skaitu, vingrot. Nekā maģiska. :)

Šobrīd to arī cenšos darīt! Strādāt uz kaloroju deficītu :)

Nu tam ir jābūt prātīgi, lai pēc tam neizēstu visu ledusskapi. :)

Tur jau tā problēma , visu laiku esmu pieradusi vakaros pie filmas ēst kaut ko garšīgu, tagad jācenšās atturēties

Dzer ūdeni.

Nu ja, vasara iet uz beigām un te nu viena atjēdzās ka vajag pasportot un veselīgi ēst :D Kur tu biji agrāk? :D

Bet no thank you, es šodien pārāk nogurusi lai veselīgi dzīvotu.

Vari arii turpinaat eest kaut ko garshiigu pie filmas. Sataisi bljodu ar svaigiem burkaaniem, gurkjiem, pukjkaapostiem un brokoljiem. Daudz vitamiinu, maz kaloriju un arii zoklis laimiigs, ka var kusteeties.

Kāds sakars vasaras beigām un veselīga dzīvesveida sākšanai vai nesākšanai? :D Tjip smuku ķermeni tikai vasarā vajag?

Labi, tu sevī per iekšā olbaltumvielas, bet kā ar šķiedrvielām? Dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas nav tas labākais, kā ar augu valsts olbaltumvielām? Vienkārši interesē, jo esmu mācīta, ka augu valsts olbaltumvielām jābūt ir 3 ēdienreizēs no 5, bet atlikušajās 2 var ņemt kaut ko no dzīvnieku valsts. Kā arī jādomā par dārzeņiem, jo savādāk pēc laika var aiziet ciet viss. Ar gurķiem un tomātiem vien nepietiks.

Labrāt pievienotos. bet tiiik loti trukst motivācijas :( Man tieši ceļojums priekšā un kā reiz gribēju mazliet pamainit augumu.

Droši meitenes ar pieredzi - rakstiet kādus un cik daudz produktus iesakat ēst!

Kāds sakars vasaras beigām un veselīga dzīvesveida sākšanai vai nesākšanai? Tjip smuku ķermeni tikai vasarā vajag?

Nu lielākoties jau cilvēki pirms vasaras apņemās to sākt. Protams tas jau labi jebkurā laikā, vienkārši tā redzēts ka biežāk tieši pirms vasaras daudzas meitenes kolektīvi saņemās, bet tagad jau liekās ka tās kas grib veselīgi dzīvot to jau dara, bet tās kas nē, tas ar tagad nesāks :D

bet tagad jau liekās ka tās kas grib veselīgi dzīvot to jau dara, bet tās kas nē, tas ar tagad nesāks

par šito gan piekrītu :D visdrīzāk tā arī ir.

Bet nu tās apņēmīgās, kuras palikušas, vēlu veiksmi! ;)