Drūmas, negatīvas domas.

Šķiet, jau nesen atbildēju uz līdzīgu diskusiju. Man senāk palīdzēja nomierināties medidatīvā mūzika, meditācijas u.tml. lietas (ja nav problēmas ar krievu val., varu iedot linkus uz to, ko klausījos). Gan jau, ka pie mazāka nemiera arī der parasta, nomierinoša mūzika, pie kuras vari atslēgt savas domas. Vēl aptiekā ir diezgan daudz homeopātisko nomierinošo līdzekļu, kas nekaitē veselībai, piem, Sedatif PC.

Stresošana, negatīvs neko labu nedod, tikai viss pasliktinās, tas man iegājies jau automātiski, un sevi nostādu pozitīvā gultnē, viss var būt vēl sliktāk, pateicos par visu labo kas ir, protams ikvienam dzīvē ir labās un sliktās dienas, labās dienas nekad nebūs bez sliktajām, bet es neieslīgstu depresijā, katram uznāk raudamais, nu paskumstu un nepaiet ne diena kad atkal smaidu un pateicos par visu labo kas man ir :) mana atslēga - pateicība!

Uztaisu sev mazus svētkus- nu tāpat, jo vienkārši gribās. :) Un tie svētki var nozīmēt jebko- uztaisīt sen kārotas, gardas pusdienas, pasūtot diētu trīs mājas tālāk vai nopirkt kaut ko priekš sevis- arī sen kārotu. Ja tas nelīdz, eju kaut uz veikalu pati sev puķes nopirkt. :D Tieši nenozīmīgi sīkumi dienu var pārvērst par labu un patīkamu, negaidot nekādu īpašu veiksmi vai gaidīt, kad garastāvoklis uzlabosies pats no sevis. Vienmēr paturu prātā, ka es pati esmu sava garastāvokļa noteicēja, jo problēmas- tās tāpat nāk un iet..

Meditacija, joga, sports, kino

Ja meditēt nemāk tad labāk ar to neaizrauties, tad jau labāk sports, saldumi :D

Citām palīdz nomierinoša mūzika, man parasti vajag kaut ko par lauztām sirdīm vai ko tādu, ka ausis dun. Nevaru ne padomāt neko, jo domāt mūzika traucē. Tas laikam ir vienīgais, ko daru, jo tas arī reāli palīdz - kad viss piegriezies, uzlieku austiņas, ieslēdzu tā paskaļāk mūziku un dažreiz pat dziedu līdz.

jo domāt mūzika traucē

man atkal ir otrādi :D

Ar to mediteesanu ir taa,ka nav iisti jaamaak tur nekas,bet ja cilveekam ir druumas domas,tad arii mediteesanas laikaa taas nepazudiis...
Es noteikti dariitu kaut ko fiziski-skrietu varbuut,raveetu daarzu,tiiriitu maaju...dariitu kaut ko ,kas izsistu mani no liidzsvara.
Man pasai ir bijis taa,ka paliidz kaada filma-loti speeciiga kara filma varbuut-kaut kas taads,ko skatoties ,man paliek kauns par to kaa es varu ciiksteet...liekas,ka manas probleemas ir vienkaarsi siikums ,blakus daudzu cilveku probleemaam...
Gurri loti labi pateica-jaapasaka "tam augsaa" paldies par to ,kas mums ir.Biezi nenoveerteejam to kas muusos ir labs-veseliiba piemeeram.Visu laikam var pieciest,mainiit dziivee,bet ja nav veseliibas,tad arii uz "zala zara" cilveeks nebuus laimiigs!

arī vienu brīdi čīkstēju, bet tagad cīnos ar to lai neizsistos no līdzsvara, tv neskatos, vairāk mūziku klausos. Meditācija tiešām palīdz tādos brīžos.

zzz-es atkal beegiigos briizos,saakot ko dariit mediteejosaa noskanaa,palieku veel beediigaaka.Mans radinieks gan saka,ka vinam tiesi patiikot,ja gleznoju taadaa rauduliigaa noskanaa,jo tad tiem darbiem paraadaas "dveesele"...Reizeem varbuut paliek vieglaak,ka izlieku uz kanvas tos beediigos momentus-skumjas piemeeram.
Katraa zinaa tas jadabuu aaraa-vienam taa varetu buut malkas cirsana,citam skriesana,veel citam riktiiga izblaustiisanaas,bet tas noteikti buutu veseliigi-dabuut aaraa to no savas sisteemas...

ar gleznošanu varbūt vēlāk nodarbošos pagaidām tik mūziku spēju klausīties

Dari to, kas Tev sagādā prieku un noteikti pasporto - vismaz paskrien minūtes 20 katru vakaru. Smaidīt ir labi arī tad, ja nemaz negribas - zinu, tas izklausās smieklīgi un stulbi, bet kad Tu savelc lūpas smaidā, tad smadzenēs izstrādājās labsajūtas hormons. Satiecies ar draugiem, paziņām, kas Tev liek justies pozitīvi un, kas paši ir pozitīvi.
Viss nemainīsies dienas laikā, bet regulāri strādājot ar sevi, rezultāts būs.
Lai cīnītos ar slimību - to vajag iepazīt.