Kārtot pēc: jaunākā, vecākā

iesildīšanās pirms skriešanas

belisima

300

Reģ: 18.01.2011

padalieties ar to to, kā iesildieties un atsildieties pēc skriešanas :)

02.04.2014 08:20 |

Liidere

3122

Reģ: 29.01.2009

Nu nez vai vajag iesildiities pirms skriesanas, jo parasti tiesi skriesana ir iesildiisanaas speeka un citu veidu treninjiem. Peec tam gan vajadzeetu izstaipiit muskuljus.

02.04.2014 08:22 |

buuuuu

10816

Reģ: 29.01.2009

vajag gan iesildities pirms skrieshanas...iemet youtube - iesildishanaas..izmet daudz video :)

02.04.2014 08:49 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Tu esi no Rīgas?
Iesaku aizdoties uz kādu no koptreniņiem brīvdienu rītos vai darba dienu vakaros. Tur iesildīšanās un atsildīšanās tiek vadītas profesionāļu pavadībā.

Pirms skriešanas vajag iesildīties! Noteiksi atšķirās apmēram 8min skrējiens pirms spēka vingrojumiem un 40 min skrējiens.

02.04.2014 08:52 |