Miegs

Tas tā vienmēr bijis vai tikai pēdējā laikā?

Lietas, kas varētu palīdzēt:
1) nevāļājies gultā, kad negribi iet gulēt (lai pieradinātos, ka gultā guļ, nevis lasa grāmatas, skpēlē spēlītes telefonā utt.)
2) pirms gulētiešanas izveido kādu rituālu, - lietas, ko darītu katru vakaru un jau pierastu, ka pēc tam paredzēts gulēt
3) varētu palīdzēt fiziska slodze, tā ka tas ikvakara rituāls varētu būt - drusku pavingrot, tad vanna un - gulēt
4) klasisks variants - pirms gulētiešanas izdzert glāzi silta piena, bet var arī tēja "strādāt"...

nu tas taa pedeja laika man ir ..
nezinu vai tur kkas lidzetu ...

Ja pat miegazāles nepalīdz, tad ir jāmeklē vaina. Iesaku doties pie speciālista. Un ar steigu.

Iesākumam līdz ārstam pamēģini iedzert sarrkanvīnu pirms miega... kolēgei ļoti palīdzot..

specalists tikai izraksta miega zales ...ar psihiatru runaju

Dīvains speciālists. Ej pie cita.

laikam ta bus jadara

Nomaini ārstu. Jo vairāk zāles izrakstīs, jo vairāk organisms pieradīs. Līdz ko man ir problēmas ar miegu, es dzeru dabīgo zālīšu tabletes/sīrupus, kas nomierina manu nervu sistēmu. Organisms nepierod pie zālēm, kas izraisa miegu, bet gan tās zāles nomierina manu organismu.

aliya - bet ko ārsts saka, kāds ir iemesls problēmām ar miegu?
Protams, visi tie dabīgie līdzekļi sakārtotu Tavu dzīvi, radītu veselīgu režīmu un mazinātu stresu. Bet, ja iemesls ir kāda saslimšana, tad jāārstē tā. Tur tējiņas vai paradumu maiņa pirms gulētiešanas nepalīdzēs.

Noteikti aizej pie cita speciālista. Turklāt rodas jautājums varbūt pa dienu guli un tapēc naktī nevari aizmigt? Man tā bija vienu laiku, no rīta ļoti noguru, kad tiku mājas pēcpusdienā, kritu no noguruma no kājām nost un tad pasnaudu, bet pēc tam vakarā nevar aizmigt.